Ovo je učinak kasnog buđenja zbog lica koji može pokvariti vaš izgled

Navika budnosti do kasno i nedostatak sna ne utječu samo na zdravlje organizma. Postoje i brojni učinci kasnog buđenja za lice koje ne treba shvaćati olako. Ako dovoljno sna može učiniti da lice izgleda svježe i blistavo, nedostatak sna ima suprotan učinak. Studija pokazuje da posljedice nedostatka sna na licu mogu učiniti da osoba izgleda manje privlačno, manje zdravo i izgleda pospano. Ovo stanje uzrokuje da drugi ljudi budu manje zainteresirani za interakciju s ljudima koji su neispavani.

Učinak kasnog buđenja za lice koji kvari izgled

Navika ostajanja do kasno dovodi do toga da tijelo nema dovoljno vremena za regeneraciju stanica, uključujući stanice kože lica. To uzrokuje učinak do kasno buđenja zbog lošeg lica, kao što je oštećenje stanica kože lica zbog izlaganja suncu ili nepopravljivih mrlja. Osim toga, još jedan učinak nedostatka sna na licu je poremećaj pH razine kože. Ovo stanje smanjuje vlažnost i prirodni sjaj kože lica. Općenito, evo nekih od mogućih učinaka dugog buđenja na vašem licu.

• Bore na licu postaju jasnije
• Lice izgleda blijedo
• Kapci spušteni pa izgledate kao da ste pospani
• crveno oko
• Natečene oči
• Pojava vrećica za oči
• Pojava tamnih krugova oko očiju
• Kutovi usana gledaju prema dolje
• Suha koža
• Bubuljica
• Crvenilo
• Lice postaje dosadno.

Učinak kasnog buđenja za lice može biti različit za svaku osobu. Što je osoba starija, to će biti očitiji učinak kasnog buđenja na lice sljedećeg dana. I ne samo to, što ste stariji, to ćete se teže i dulje nositi s posljedicama kasnog buđenja za lice. [[Povezani članak]]

Kako prevladati razne posljedice nedostatka sna na licu

Postoje trenuci kada ste prisiljeni ostati budni do kasno zbog raznih važnih stvari. Kada morate ostati budni do kasno, evo nekoliko načina da prevladate posljedice nedostatka sna na licu koje možete učiniti kako biste ih sveli na minimum.

• Pij puno vode. Ova metoda može pomoći hidratizirati kožu lica nakon cijele noći kako bi vaše lice izgledalo svježije.
• Ohladite dvije žlice zamrzivač hladnjak. Ujutro možete staviti obje žlice na oči za liječenje natečenih očiju, vrećica pod očima ili podočnjaka.
• Njegu kože provodite pravilno i pravilno. Ova navika može pomoći koži lica da se regenerira i popravi.
• Poboljšajte svoje obrasce spavanja. Pokušajte se naspavati svaki dan kako biste poboljšali i spriječili produljene učinke kasnog spavanja na licu.

Možda ćete moći koristiti nekoliko vrsta kozmetičkih proizvoda kako biste prikrili posljedice nedostatka sna na licu. Na primjer, korištenjemjatak za prekrivanje podočnjaka ili mrlja. Međutim, ova metoda je samo privremena i ne rješava izvor problema ako ne promijenite svoje navike spavanja. Stoga biste trebali odmah poboljšati svoj način spavanja kako se učinci kasnog budnog spavanja ne bi produžili. Ako ste navikli ostati budni do kasno, polako pokušajte povećati vrijeme spavanja kako biste dosegli 7-9 sati dnevno. Svakim danom poboljšavajući vrijeme spavanja, tada u roku od 2-3 tjedna možete vidjeti poboljšanje stanja vašeg lica.

Kako spriječiti učinak kasnog buđenja na licu

Smanjite konzumaciju kave noću kako biste mogli mirno spavati Kako biste spriječili da se posljedice nedostatka sna na licu ponovno ponove, evo stvari koje trebate učiniti.

• Održavajte dobar obrazac spavanja, odnosno dovoljno spavajte oko 7-9 sati svake noći.
• Smanjite konzumaciju kofeina, gaziranih pića i alkohola noću jer oni mogu ometati proces spavanja i spriječiti miran san.
• Izbjegavajte pušenje jer je sadržaj nikotina stimulans. Nekome tko puši trebat će duže da zaspi i češće se budi.
• Uvijek unosite dovoljno tekućine kako biste kožu održavali vlažnom.
• Birajte hranu s malo natrija. Hrana bogata soli, osobito ako se konzumira noću kada ostajete budni do kasno, može uzrokovati da vam lice izgleda napuhano sljedeći dan.
• Zadovoljite potrebe za proteinima svaki dan.
• Prije spavanja redovito koristite noćnu kremu koja vlaži lice.
• Za žene, ne zaboravite očistiti šminka temeljito prije odlaska u krevet.

Nedostatak sna može biti uzrokovan i poremećajima spavanja, kao što su:apneja za vrijeme spavanja ili nesanica. Ako je to problem koji imate, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste ga riješili. Dovoljno spavati je vrlo važno. Osim što sprječava posljedice nedostatka sna na licu, dovoljno sna također može poboljšati vašu ukupnu kvalitetu života. Ako imate drugih pitanja o problemima sa spavanjem, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.