Prdenje, odnosno prolazni vjetar, normalno je stanje kao znak dobrog probavnog sustava. Međutim, prečesto izdisanje zapravo može ometati udobnost i može ukazivati da nešto nije u redu s vašim tijelom. Hrana određenim bolestima može biti uzrok čestih prdenja. bilo što?
Uzroci čestih prdenja
Uzrok učestalog prdenja može biti posljedica probavnih problema.Nakupljanje zraka u probavnom sustavu tjera tijelo da radi na oslobađanju plinova kroz prdenje ili podrigivanje. Višak zraka ili plinova u probavnom sustavu može biti uzrok čestog podrigivanja i prdenja. Normalno, osoba izbacuje plinove, podrigivanjem i prdenjem, oko 5-15 puta dnevno. Ovaj iznos može biti različit za svaku osobu. Ako je pretjerano, učestalo mokrenje može biti znak zdravstvenog problema. Evo nekih stvari koje mogu uzrokovati česte prdeze:
1. Gutanje previše zraka
Zrak može ući u probavni trakt na više načina, uključujući i kada jedete i pijete. Ako progutate previše zraka, velika je vjerojatnost da ćete osjetiti nadutost i na kraju stalno prditi. Neke druge aktivnosti koje također mogu uzrokovati gutanje previše zraka uključuju:
- Dim
- Navika sisanja predmeta, poput vrha olovke
- Žvakaća guma
- Pijte bezalkoholna pića
- Prebrzo jedenje
2. Plinovita hrana i teško probavljiva
Brokula je jedna od namirnica koja uzrokuje česte prdenje jer proizvodi plinove kada se probavlja. Određene vrste hrane mogu stvarati plinove kada se probavlja i uzrokovati pretjerano nadutost. Ove namirnice obično su teško probavljive. Neke namirnice koje uzrokuju česte prdenje uključuju:
- Mahunarke: grašak
- Povrće: kupus, brokula, kupus
- Voće: šljive i jabuke
- Grožđice
- Hrana bogata fruktozom i sorbitolom, kao što su voćni sokovi, slatkiši i umjetni zaslađivači
- Visoko masna hrana
- Hrana bogata vlaknima
- Bezalkoholno piće
- Cijelo zrno
- Mliječni proizvodi koji sadrže laktozu, kao što su mlijeko i sir
Dok su u debelom crijevu, neke bakterije pokušavaju razgraditi hranu i osloboditi više plinova. Ovo nakupljanje plinova uzrokuje nadutost i česte prdenje.
3. Bakterijska kontaminacija hrane
Bakterijska kontaminacija u hrani koju jedete može oštetiti probavni trakt. Također može uzrokovati da često prdite. Jedna od najčešćih bakterija koja uzrokuje kontaminaciju hrane je
Escherichia coli ili
E coli . Te će bakterije kasnije fermentirati šećer koji će proizvesti plin. Osim toga,
E coli . također ima niz različitih sojeva, od kojih je jedan
enterohemoragična E. coli (EHEC). Ti se bakterijski sojevi mogu vezati za stanice stijenke tankog crijeva i proizvoditi toksine koji često uzrokuju trovanje ljudi i inficiraju probavni trakt.
4. GERB
GERB također može uzrokovati nadutost, podrigivanje i učestalo mokrenje. Bolest refluksa kiseline ili poznatija kao
gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) može biti čimbenik koji je međusobno povezan sa stanjem viška plinova u želucu. Studija navodi da gutanje previše zraka može povećati istezanje želuca. Ovo stanje čini refluks kiseline vjerojatnijim. Iako se češće povezuje s podrigivanjem, može se pojaviti i odnos između želučane kiseline i prdenja jer je oboje uzrokovano nakupljanjem plinova u probavnom traktu.
5. Zatvor
Zatvor je stanje otežanog pražnjenja crijeva. Normalno, ljudi obavljaju nuždu najmanje 3 puta tjedno. Manje od toga, možete doživjeti zatvor ili zatvor. Kod zatvora, preostala hrana koju treba ukloniti bit će duže u debelom crijevu. Što duže, to je više vremena za bakterije u debelom crijevu da fermentiraju. Ova bakterijska fermentacija u probavnom traktu je ono što čini vaš prd smrdljivim i češćim.
6. Ostali probavni poremećaji
Probavne smetnje mogu izvršiti pritisak na probavni sustav i uzrokovati pretjerano prdenje. Neki probavni poremećaji koji uzrokuju česte prdenje uključuju:
- celijakija
- Crohnova bolest
- Pankreatitis
- Autoimuna
- Dijabetes
- Poremećaji u prehrani
- Bolest želučane kiseline
- Upalne bolesti crijeva
- Intolerancija na laktozu
- Čirevi u želucu
- Ulcerozni kolitis
7. Stres
Stres može biti neizravan uzrok da osoba tako često prdi. Kada su pod stresom, neki ljudi imaju tendenciju doživjeti povećanu želučanu kiselinu, pušenje, žvakanje i pijenje alkohola. Te različite stvari su čimbenici koji mogu izazvati plinove u želucu i česte prdenje. [[Povezani članak]]
Kako se nositi s čestim prdenjima?
Prestanak pušenja može pomoći u sprječavanju uzroka čestih nadutosti Poznavanje uzroka učestalog prdenja učinkovit je način liječenja tog stanja. Neki od sljedećih načina na koje možete pokušati smanjiti učestalost prdenja.
1. Izbjegavajte hranu okidača
Neka hrana može izazvati nadutost i pretjerano prdenje, kao što je prethodno opisano. Za to biste trebali izbjegavati hranu s plinovima i teško probavljivu hranu kako biste spriječili česte nadutosti. Izbjegavajte prekomjerno masnu hranu, previše ugljikohidrata i bogatu vlaknima. Također obratite pozornost na to za koju se hranu smatra da češće prdite i podrigujete.
2. Izbjegavajte gazirana pića
Gazirana pića, gazirana pića i alkohol također mogu povećati rizik od nadutosti i plinova. Ako ne želite stalno ispuštati plin, smanjenje ili čak izbjegavanje je najbolji način.
3. Smanjite pušenje i žvakaće gume
Kao što je također gore spomenuto, obje ove aktivnosti mogu uzrokovati da progutate previše zraka, uzrokujući nadutost i česte prdenje. Bilo bi bolje da u potpunosti prestanete pušiti. Osim što sprječava podrigivanje i često prdenje, prestanak pušenja također može održati vaše cjelokupno zdravlje.
4. Jedite male porcije, ali često
Jedite manje porcije, ali često kako biste smanjili količinu stvorenih plinova i olakšali rad probavnog sustava. Jesti 5-6 obroka dnevno u malim količinama bolje je nego jesti 3 obroka dnevno u velikim količinama odjednom.
5. Polako žvačite hranu
Izbjegavajte aktivnosti koje dopuštaju više zraka ili plinova u vaš probavni trakt, uključujući i žvakanje hrane. U tom slučaju savjetuje se pravilno i polagano žvakanje hrane. Žvakanje dok hrana nije stvarno glatka također može pomoći probavnom sustavu da radi lakše.
6. Redovito vježbajte
Vježbanje je aktivnost koja ima bezbroj zdravstvenih prednosti, uključujući poboljšanje funkcije probavnog trakta i sprječavanje nadutosti. Za zdrave odrasle osobe, vježbajte barem 30 minuta svaki dan. Ako nakon primjene ove metode i dalje često prdite, odmah se obratite svom liječniku kako biste dobili daljnji pregled i pouzdano utvrdili uzrok čestih prdenja koje doživljavate. Također se možete izravno obratiti liječniku
na liniji koristiti značajke
razgovor liječnika putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju na
Trgovina aplikacijama i Google Play sada!
Uzrok učestalog prdenja može biti posljedica probavnih problema.Nakupljanje zraka u probavnom sustavu tjera tijelo da radi na oslobađanju plinova kroz prdenje ili podrigivanje. Višak zraka ili plinova u probavnom sustavu može biti uzrok čestog podrigivanja i prdenja. Normalno, osoba izbacuje plinove, podrigivanjem i prdenjem, oko 5-15 puta dnevno. Ovaj iznos može biti različit za svaku osobu. Ako je pretjerano, učestalo mokrenje može biti znak zdravstvenog problema. Evo nekih stvari koje mogu uzrokovati česte prdeze: 
Brokula je jedna od namirnica koja uzrokuje česte prdenje jer proizvodi plinove kada se probavlja. Određene vrste hrane mogu stvarati plinove kada se probavlja i uzrokovati pretjerano nadutost. Ove namirnice obično su teško probavljive. Neke namirnice koje uzrokuju česte prdenje uključuju: 
GERB također može uzrokovati nadutost, podrigivanje i učestalo mokrenje. Bolest refluksa kiseline ili poznatija kao gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) može biti čimbenik koji je međusobno povezan sa stanjem viška plinova u želucu. Studija navodi da gutanje previše zraka može povećati istezanje želuca. Ovo stanje čini refluks kiseline vjerojatnijim. Iako se češće povezuje s podrigivanjem, može se pojaviti i odnos između želučane kiseline i prdenja jer je oboje uzrokovano nakupljanjem plinova u probavnom traktu. 
Prestanak pušenja može pomoći u sprječavanju uzroka čestih nadutosti Poznavanje uzroka učestalog prdenja učinkovit je način liječenja tog stanja. Neki od sljedećih načina na koje možete pokušati smanjiti učestalost prdenja. 
