Kao ljudi, često smo ravnodušni i nije nam svejedno kada vidimo druge ljude u nevolji. Čak i tako, ne mali broj ljudi mrzi kada vide druge kako pate ili pate. Ne samo da su im srca bila slomljena, ti su ljudi tada imali želju olakšati svoj teret pružanjem pomoći. Ova akcija je oblik suosjećanja.
Što je suosjećanje?
Doslovno, suosjećanje znači stav koji se javlja kada dijelite patnju druge osobe i potaknuti ste je da je ublažite. Za razliku od empatije, koja se odnosi samo na emociju, ovaj stav prati želja za pružanjem pomoći. Osim što to pokazujete drugima, važno je da taj stav primijenite i na sebe. Sa suosjećanjem to znači da ste sposobniji prihvatiti stvari na pozitivan način. To će zasigurno olakšati postizanje sreće i zadovoljstva u životu.
Prednosti suosjećanja za zdravlje
Suosjećanje će poboljšati kvalitetu vaših odnosa s drugim ljudima. Primjenom suosjećanja u svakodnevnom životu možete dobiti mnoge prednosti. Te se dobrobiti mogu osjetiti fizički, ali i mentalno zdravlje. I ne samo to, kvaliteta odnosa s drugim ljudima postaje sve bolja. Prema istraživanju, suosjećanje čini odnose s drugim ljudima smislenijim. Osim toga, ovakav stav također može ubrzati proces oporavka kada ste bolesni, pa čak i produžiti vam život jer se prema svemu odnosite pozitivno.
Kako razviti samosuosjećanje?
Nekima može biti teško primijeniti stav suosjećanja u svakodnevnom životu. Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste pomogli da se ovaj stav ukorijeni u vama:
1. Nanesite prvo na sebe
Samosuosjećanje vam može pomoći da se pozitivnije nosite s problemima Prije nego što ovaj stav primijenite na druge, naučite ga primijeniti na sebe. Pojedinci koji su suosjećajni prema sebi imaju veću motivaciju, zadovoljstvo i sreću u životu. Osim toga, ovaj stav vas također čini sposobnijim nositi se sa stresnim životnim događajima i reagirati na njih na pozitivan način. Kao rezultat toga, smanjit će se rizik od tjeskobe i depresije.
2. Stavite se u tuđu kožu
Kako biste kultivirali stav suosjećanja, pokušajte se postaviti kao druga osoba, osobito oni koji su u nevolji i patnji. Zamislite koliko je tim ljudima teško nositi se sa svojim problemima. Postupno će se vaša empatija pojaviti i razviti u suosjećanje.
3. Zadržite svoj stav
Zadržavanje svog stava pred drugima je oblik suosjećanja. Prije nego što progovorite, uvijek razmislite o riječima koje će izaći iz vaših usta. Ne dopustite da te riječi povrijede srca drugih ljudi i da vas natjeraju da požalite. Također činite jednostavne stvari kao što je da ne skrenete pogled s telefona kada netko drugi razgovara s vama ili da vam zahvali nakon što dobijete pomoć. Iako izgleda jednostavno, drugim ljudima može puno značiti.
4. Poštujte privatnost drugih
Pružanje pomoći kada su drugi u nevolji oblik je suosjećanja. Međutim, kada osoba ne želi vašu pomoć, zaustavite se i poštujte njezinu privatnost. Samo reci da ostaješ kad mu zatreba pomoć. Ako netko kome je teško podijeliti svoj problem s vama, nemojte ga ogovarati ili prenijeti na druge ljude. Kada ne žele razgovarati, nemojte ih prisiljavati.
5. Čini dobro ne očekujući ništa zauzvrat
Iskreno pomaganje ljudima prakticirat će vaše suosjećanje. Kada su drugi u nevolji, pomozite im. Pobrinite se da to učinite iskreno, ne očekujući ništa zauzvrat. S takvim stavom, druga osoba se osjeća sretno što joj se pomaže, a vi dobivate unutarnje zadovoljstvo uspješno vraćajući osmijeh na njeno lice. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Suosjećanje je stav dijeljenja patnje koju su drugi doživjeli i potaknuti da olakšamo njihov teret pružanjem pomoći. Ovakav stav ne samo da poboljšava odnose s drugim ljudima, već i koristi fizičkom i mentalnom zdravlju. Za daljnju raspravu o suosjećanju i kako ga usaditi jedni u druge, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
Suosjećanje će poboljšati kvalitetu vaših odnosa s drugim ljudima. Primjenom suosjećanja u svakodnevnom životu možete dobiti mnoge prednosti. Te se dobrobiti mogu osjetiti fizički, ali i mentalno zdravlje. I ne samo to, kvaliteta odnosa s drugim ljudima postaje sve bolja. Prema istraživanju, suosjećanje čini odnose s drugim ljudima smislenijim. Osim toga, ovakav stav također može ubrzati proces oporavka kada ste bolesni, pa čak i produžiti vam život jer se prema svemu odnosite pozitivno. 
Samosuosjećanje vam može pomoći da se pozitivnije nosite s problemima Prije nego što ovaj stav primijenite na druge, naučite ga primijeniti na sebe. Pojedinci koji su suosjećajni prema sebi imaju veću motivaciju, zadovoljstvo i sreću u životu. Osim toga, ovaj stav vas također čini sposobnijim nositi se sa stresnim životnim događajima i reagirati na njih na pozitivan način. Kao rezultat toga, smanjit će se rizik od tjeskobe i depresije. 
Iskreno pomaganje ljudima prakticirat će vaše suosjećanje. Kada su drugi u nevolji, pomozite im. Pobrinite se da to učinite iskreno, ne očekujući ništa zauzvrat. S takvim stavom, druga osoba se osjeća sretno što joj se pomaže, a vi dobivate unutarnje zadovoljstvo uspješno vraćajući osmijeh na njeno lice. [[Povezani članak]] 
