Jeste li jedan od onih ljudi koji često djeluju ne misleći prije svega na posljedice? Ako je tako, onda možda imate impulzivno ponašanje. Impulsivnost je sklonost djelovanju bez razmišljanja o posljedicama ili rizicima s kojima će se suočiti. Drugim riječima, ima značenje brzog iznenadnog djelovanja prema impulsima. Nerijetko, impulzivno ponašanje može imati loš utjecaj na život.
Znakovi impulzivnog ponašanja
Impulsivnost i kompulzivnost često se brkaju s ljudima, iako su različiti. Kod kompulzivne osobe zna da ponašanje koje radi nije normalno, ali ne može ga zaustaviti. U međuvremenu, impulzivni ljudi će djelovati ne priznajući da ponašanje nije normalno. Prema istraživanju NCBI-a, impulzivno ponašanje obično doživljavaju kasni tinejdžeri do 30. godine. Većina (80-95%) osoba s impulzivnim ponašanjem su žene. Žene općenito kupuju jeftine artikle, ali često kupnja u velikim količinama rezultira prekomjernom potrošnjom. Kupljeni artikli često ostaju neiskorišteni ili čak vraćeni u trgovinu.
Jedna od karakteristika impulzivne osobe općenito se opisuje kao osoba koja je nepromišljena, nemirna, nepredvidiva, nestabilna, agresivna, lako ometana, ima Samo kontrola loš, i voli prekidati druge. Uobičajeni primjeri impulzivnog ponašanja uključuju kupnju nečega neplanirano ili trčanje preko ulice bez gledanja. Ostali znakovi impulzivnog ponašanja, naime:
- Oslobodite pretjerane emocije
- Rasipanje previše novca
- Previše isprika
- Odjednom prestati raditi
- Emocije često eksplodiraju
- Rizičan seks
- Promijenite ili otkažite planove iznenada
- Nesposoban prihvatiti kritiku
- Prekomjerno jesti ili piti
- Prijetnja da će povrijediti druge
- Povrijediti se
- Razbijanje stvari
Ponekad je normalno da se ovo impulzivno ponašanje događa s vremena na vrijeme. Međutim, ako je prečesto ili do te mjere da uvelike utječe na vaš život, onda morate biti oprezni.
Što uzrokuje impulzivno ponašanje?
Kod djece ili adolescenata može doći do impulzivnog ponašanja jer se mozak još uvijek razvija, pa nije nužno znak problema. Ne zna se točno što uzrokuje impulzivno ponašanje, ali je povezano s hipotalamusom i hipokampusnim regijama mozga. Hipokampus ima aktivnu ulogu u pamćenju, učenju i emocionalnim sposobnostima. U međuvremenu, hipotalamus igra ulogu u regulaciji
raspoloženje i ljudsko funkcioniranje ponašanja. Kada su znanstvenici povećali ili smanjili promet između lateralnog hipotalamusa i ventralnog hipokampusa u mozgu štakora, pokazali su isti učinak, povećavajući impulzivno ponašanje. S druge strane, smatra se da genetski čimbenici također igraju ulogu. Međutim, u nekim slučajevima impulzivno ponašanje također može biti znak određenih stanja, uključujući:
1. Poremećaj pažnje (ADHD)
Osoba s poremećajem pažnje često pokazuje impulzivno ponašanje prekidajući druge ljude koji govore, vičući odgovore na pitanja ili teško čekajući svoj red kada su u redu.
2. Bipolarni poremećaj
Ovaj poremećaj mozga utječe na raspoloženje, razinu energije i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Kada se u bipolarnom poremećaju pojavi impulzivnost, tada ćete trošiti ili trošiti novac do ekstrema ili koristiti određene tvari.
3. Antisocijalni poremećaj ličnosti
Ovaj poremećaj omogućuje osobi da ignorira ispravno i pogrešno, te da se loše ponaša prema ljudima ne razmišljajući o posljedicama. Impulzivno ponašanje povezano s ovim stanjem, odnosno zlouporaba određenih tvari ili druge štetne radnje. [[Povezani članak]]
Prevladavanje impulzivnog ponašanja
Impulzivno ponašanje mora se tretirati na odgovarajući način. Ako je impulzivnost dio određenog stanja, tada liječenje ovisi o uzroku. Jedan od uobičajenih pristupa je primijenjena analiza ponašanja. U ovoj ćete metodi naučiti upravljati ili kontrolirati situacije koje imaju tendenciju da izazovu vaše impulzivno ponašanje. Psihijatar također može preporučiti određene lijekove. Antidepresivi, kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) mogu pomoći u ublažavanju poremećaja kontrole impulsa. Međutim, ako je ponašanje dio ADHD-a, tada preporučeni lijekovi mogu uključivati amfetamine i dekstroamfetamin ili metilfenidat. Ponekad i nestimulativni lijekovi mogu pomoći u kontroli impulsa. Osim toga, trebali biste vježbati i situacije skretanja koje mogu izazvati impulzivnost. Na primjer, ponesite bilježnicu za doodle kako biste odvratili pažnju. To vam može pomoći da se ne ponašate impulzivno. Jer, nastala stanka može vas natjerati da razmislite o tome je li radnja dobra za napraviti, te razmisliti o posljedicama s kojima ćete se kasnije suočiti. Shvatite da je ovo impulzivno ponašanje neprikladno i da se ne smije dopustiti da se nastavi. Morate zapamtiti da impulzivno ponašanje može naštetiti sebi i onima oko vas. Zapravo, osim što šteti vašoj vezi i sigurnosti, ovo ponašanje također može uzrokovati financijske i pravne gubitke ako se ne kontrolira odmah. Stoga se ne ustručavajte konzultirati s psihologom ili psihijatrom ako smatrate da imate sklonost takvom ponašanju.
