U ovom digitalnom dobu raznim stvarima se može pristupiti putem ručnog telefona (HP). Samo dodirom prsta možete pristupiti društvenim mrežama, gledati filmove ili videozapise, čitati vijesti i igrati igrice. Mnogi ljudi su spremni provesti sate buljeći u ekrane svojih mobitela. To naravno može uzrokovati brojne probleme u vašim očima, poput crvenih očiju. Dakle, kako se nositi s crvenim očima zbog HP-a?
Kako se nositi s crvenim očima zbog HP-a
Crvene oči zbog HP-a obično su uzrokovane iritacijom oka i suhim očima. Ako naiđete na ovaj problem, ne brinite jer postoji nekoliko načina da se nosite s crvenim očima koje možete učiniti.
1. Dajte kapi za oči
Kapi za oči za pomoć u liječenju crvenih očiju Kapi za oči mogu pomoći u liječenju crvenih očiju zbog iritacije ili suhoće. Možete ga kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta. Možete kupiti kapi za oči koje sadrže umjetne suze, nikada ne kupujte kapi za oči koje sadrže steroide ili antibiotike bez liječničkog recepta. Pazite da ga koristite prema uputama za uporabu na naljepnici pakiranja. Izbjegavajte ga pretjerano nositi jer postoji bojazan da može uzrokovati druge probleme s očima.
2. Zatvorite oči
Crvene oči zbog HP-a mogu biti znak da se vaše oči trebaju odmoriti. Dakle, pokušajte zatvoriti oči na neko vrijeme, na primjer možete odrijemati. Uz adekvatan odmor, napetost oko očiju može polako nestati. Prvo, držite svoj mobitel izvan dohvata kako biste se dobro odmorili.
3. Nježno masirajte oči
Nježna masaža očiju pomaže poboljšanju protoka krvi. Također možete nježno masirati područje oko očiju. Ova masaža može pomoći u poboljšanju protoka krvi u području oko očiju kako bi se ublažila bol i nelagoda u očima. Izbjegavajte jak pritisak jer će vas od toga boljeti oči.
4. Stavite oblog na oko
Kompresija oka hladnim oblogom može ga učiniti opuštenijim. Samo trebate natopiti ručnik u hladnoj vodi, zatim ga ocijediti i stisnuti oko. Ostavite nekoliko minuta dok vam se oči ne osvježe.
5. Primijenite pravilo 20:20:20
Ako i dalje morate redovito provjeravati svoj mobitel, primijenite pravilo 20:20:20. U ovom pravilu, odmarajte oči svakih 20 minuta na 20 sekundi gledajući nešto na udaljenosti od 20 metara. Ova radnja može smanjiti izloženost plavom svjetlu u očima kako ne bi pogoršala stanje crvenih očiju zbog HP-a koji imate.
6. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom A
Špinat je bogat vitaminom A. Vitamin A je vrlo dobar za zdravlje očiju. Redovito konzumirajte hranu bogatu vitaminom A, kao što su mrkva, goveđa jetra, slatki krumpir, špinat, ulje jetre bakalara, brokula i crvena paprika. Ove namirnice mogu pomoći u poboljšanju zdravlja očiju.
7. Izbjegavajte korištenje šminke za oči
Izbjegavajte korištenje šminke za oči neko vrijeme ako su vam oči crvene. Budući da se boji da će šminka za oči učiniti oči više nadraženim. Bilo bi bolje da na oči stavite kriške krastavca ili rajčice kako bi bile svježije. [[Povezani članak]]
Zašto crvene oči zbog HP-a?
Crvene oči zbog HP-a općenito su uzrokovane dvama uvjetima, odnosno iritacijom očiju i suhim očima. Slijedi objašnjenje ova dva uzroka.
Dugo gledanje u ekran mobitela može uzrokovati naprezanje i iritaciju očiju. Ovo stanje je obično privremeno i može se povući ako prestanete buljiti u ekran mobitela. Nadražaj očiju zbog HP ekrana ili
gadgeti poznat je i kao
digitalno naprezanje očiju ili
računalni vidni sindrom . Nadraženost očiju obično uzrokuje da oči postanu crvene i uzrokuju niz drugih simptoma u očima, kao što su svrbež, suzenje, peckanje, osjetljivost na svjetlost.
Prosječna osoba trepće čak 15-20 treptaja u minuti. Kada trepnete, vaše oči oslobađaju sloj suza kako bi ih podmazale kako bi ostale vlažne. Međutim, dugo gledanje u ekran mobitela čini da vam oči rijetko trepću pa postaju suhe. Ovo stanje može uzrokovati da oči postanu crvene, natečene i nadražene. Studija BMC oftalmologije otkrila je da je većina djece sa suhim očima priznala da koriste mobitel u prosjeku 3,2 sata dnevno. Pazite da svoj mobitel ne koristite pretjerano kako biste izbjegli crvenilo očiju zbog HP-a i raznih drugih problema s očima. Koristite svoj HP pametno,
Da ! Ako želite saznati više o crvenim očima,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Kapi za oči za pomoć u liječenju crvenih očiju Kapi za oči mogu pomoći u liječenju crvenih očiju zbog iritacije ili suhoće. Možete ga kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta. Možete kupiti kapi za oči koje sadrže umjetne suze, nikada ne kupujte kapi za oči koje sadrže steroide ili antibiotike bez liječničkog recepta. Pazite da ga koristite prema uputama za uporabu na naljepnici pakiranja. Izbjegavajte ga pretjerano nositi jer postoji bojazan da može uzrokovati druge probleme s očima. 
Nježna masaža očiju pomaže poboljšanju protoka krvi. Također možete nježno masirati područje oko očiju. Ova masaža može pomoći u poboljšanju protoka krvi u području oko očiju kako bi se ublažila bol i nelagoda u očima. Izbjegavajte jak pritisak jer će vas od toga boljeti oči. 
Špinat je bogat vitaminom A. Vitamin A je vrlo dobar za zdravlje očiju. Redovito konzumirajte hranu bogatu vitaminom A, kao što su mrkva, goveđa jetra, slatki krumpir, špinat, ulje jetre bakalara, brokula i crvena paprika. Ove namirnice mogu pomoći u poboljšanju zdravlja očiju. 
