Jeste li ikada doživjeli da ne možete prdnuti? Ovo stanje je svakako vrlo uznemirujuće i neugodno. Iako je prdenje prirodni proces u tijelu za izbacivanje viška plinova iz probavnog trakta. Nemogućnost prdenja može uzrokovati nadutost, bol i nelagodu. Ako se ovaj problem zanemari bez liječenja, vaša probava može biti pogođena. Međutim, ne brinite jer postoje različiti načini prdenja koje možete učiniti.
Razni načini prdenja
Evo nekoliko načina na koje možete prdnuti kako bi vam želudac i probava bili ugodniji:
1. Radite joga poze
Joga poze pomažu izbacivanju plinova u probavnom traktu Postoji nekoliko joga poza koje vam mogu pomoći da prdnete. Ovo su neki od njih.
Lezite na leđa i podignite noge. Savijte koljena za 90 stupnjeva i držite koljena i gležnjeve u položaju. Uhvatite prednju stranu koljena ili gornjeg dijela bedra i povucite bedro prema prsima. Dok radite ovaj položaj, uvucite bradu u prsa ili pokušajte poljubiti koljena. Zadržite ovaj položaj 15-60 sekundi kako biste izvršili pritisak na trbuh, pomažući tijelu da prdne.
Poza djeteta (dječja poza)
Postavite se na koljena. Gurajte se da se sagnete dok vam stražnjica ne bude lagano podignuta i prsa ne dodirnu koljena. Pobrinite se da vam je glava spuštena, pustite da čelo dodiruje pod. Ispravite ruke tako da vam dlanovi dodiruju pod. Zadržite ovaj položaj dok duboko udišete kako biste lagano pritisnuli trbuh. Osim toga, vaši kukovi i donji dio leđa također postaju opušteniji, što pomaže pri lakšem izbacivanju prdeća.
Postavite se ležeći na leđima s rukama ispruženim u stranu. Zatim podignite obje noge i savijte koljena. Dok udišete, lagano podignite tijelo. U međuvremenu, dok izdišete, spustite tijelo natrag. Zadržite ovaj položaj do 3 minute. To vam može pomoći da izbacite plinove u želucu.
2. Trljajte želudac toplim uljem ili eukaliptusom
Pokušajte trljati želudac u smjeru kazaljke na satu toplim uljem ili uljem eukaliptusa kako biste uklonili zarobljeni plin. Ovaj način prdenja također može pomoći u smanjenju grčeva u želucu i nadutosti koje osjećate. Tako će se trbuh osjećati ugodnije. Obavezno koristite lož ulje koje je registrirano kod BPOM-a.
3. Jesti hranu i piće koji potiskuju plinove
Gazirana pića pomažu u lakšem prdenju. Određena hrana i pića također mogu biti način da prdnete. Možete konzumirati gazirana ili gazirana pića, žvakati gume, konzumirati mliječne proizvode ili jesti voće bogato vlaknima (naranče, kivi, banane, jabuke, kruške, mango). Međutim, pazite da razne namirnice iznad ne konzumirate previše jer mogu uzrokovati druge probavne probleme. [[Povezani članak]]
4. Pješice
Kretanje vam može pomoći da izbacite plinove u želucu. Ne treba pretjerivati, možete samo prošetati po sobi nekoliko minuta. Ovakav način prdenja će istisnuti prd van i želudac će se osjećati ugodnije.
5. Provjerite s liječnikom
Prdeci ne izlaze, trebali biste posjetiti liječnika.Ako gore navedene metode ne djeluju ili ako vam se stanje želuca pogorša jer plinovi ne izlaze, trebali biste posjetiti liječnika kako biste dobili pravi tretman. Određeni lijekovi mogu biti propisani za liječenje problema koji imate.
Uzroci teškog prdenja
Teške prdeze mogu uzrokovati mnoge stvari, počevši od prebrze hrane, rijetkog jedenja vlakana, zatvora, prekomjernog rasta bakterija u probavnom traktu i netolerancije na laktozu. Osim toga, neka medicinska stanja, kao što su sindrom iritabilnog crijeva, Crohnova bolest, peptički ulkusi i ulcerozni kolitis (upala debelog crijeva), također mogu uzrokovati ovaj problem. Ponekad se zatvor može pojaviti kao nuspojava određenih lijekova koje uzimate. Za više rasprava o tome kako prditi,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Joga poze pomažu izbacivanju plinova u probavnom traktu Postoji nekoliko joga poza koje vam mogu pomoći da prdnete. Ovo su neki od njih. 
Gazirana pića pomažu u lakšem prdenju. Određena hrana i pića također mogu biti način da prdnete. Možete konzumirati gazirana ili gazirana pića, žvakati gume, konzumirati mliječne proizvode ili jesti voće bogato vlaknima (naranče, kivi, banane, jabuke, kruške, mango). Međutim, pazite da razne namirnice iznad ne konzumirate previše jer mogu uzrokovati druge probavne probleme. [[Povezani članak]] 
Prdeci ne izlaze, trebali biste posjetiti liječnika.Ako gore navedene metode ne djeluju ili ako vam se stanje želuca pogorša jer plinovi ne izlaze, trebali biste posjetiti liječnika kako biste dobili pravi tretman. Određeni lijekovi mogu biti propisani za liječenje problema koji imate. 
