Kolagen ima mnoge prednosti za naše tijelo, a jedna od njih je održavanje kože mekom i podatnom. Trenutno postoji mnogo dodataka proizvoda koji sadrže kolagen, posebno u obliku tableta ili napitaka za ljepotu. Jeste li znali da iza prednosti kolagena postoji niz nuspojava? Ove nuspojave su općenito rijetke u usporedbi s dobrobitima. Međutim, treba obratiti pažnju na opasnosti kolagena, osobito ako ste alergični, imate bubrežne kamence ili imate poremećaje raspoloženja.
Razne nuspojave kolagena za zdravlje
Evo nekoliko nuspojava kolagena za zdravlje na koje biste trebali obratiti pažnju ako ga namjeravate koristiti ili konzumirati.
1. Narušiti zdravlje probave
Obilan sadržaj bjelančevina u kolagenskim napitcima može uzrokovati brojne probavne smetnje, poput zatvora, proljeva, nadutosti i smanjenog apetita, ako nije uravnotežen s adekvatnim unosom vlakana i tekućine. Nuspojave ovog kolagenskog napitka javljaju se jer se tijelo trudi probaviti količinu proteina kolagena koja ulazi. Stoga kolagen napitke trebate konzumirati umjereno.
2. Osjetljiva na sadržaj kolagena
Neki ljudi imaju visoku osjetljivost na proteinski sadržaj kolagena, posebno slobodnu glutaminsku kiselinu, pa može izazvati neke nuspojave. Omaglica ili poteškoće sa spavanjem neke su od nuspojava kolagena koje se mogu pojaviti ako se ovaj dodatak uzima u prevelikim količinama.
3. Rizik od nastanka bubrežnih kamenaca
Jedna od najozbiljnijih nuspojava kolagena je da povećava rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Rizik od ovih nuspojava može biti veći ako ste u anamnezi imali bubrežne kamence od kalcijevog oksalata. Kako biste smanjili rizik od nuspojava ovog kolagenskog napitka, savjetujemo vam da ograničite konzumaciju dodataka kolagenu na najviše 5-6 grama dnevno ili oko 1 žlicu. Osim toga, trebate to nadoknaditi pijenjem puno vode.
4. Povećana razina kalcija
Sljedeća opasnost od kolagena je da ima potencijal povećati razinu kalcija što može uzrokovati hiperkalcemiju. Ovo stanje može izazvati zatvor, umor, mučninu, povraćanje i bol u kostima. Hiperkalcemija se može pojaviti ako uzimate tablete kolagena napravljene od morskih izvora s visokim sadržajem kalcija, kao što su školjke.
5. Rizik od izazivanja alergijskih reakcija
Jedna od nuspojava kolagena za lice i tijelo je alergijska reakcija. Neke vrste kolagena mogu imati osnovne sastojke koji mogu izazvati alergije, kao što su jaja, školjke ili morska riba. Prisutnost ovih spojeva u proizvodima za njegu kože može uzrokovati nuspojave kolagena na licu, kao što su osip, crvenilo i svrbež. Jaka alergijska reakcija na konzumaciju kolagena može čak biti opasna po život. Evo nekih simptoma alergije koji se mogu pojaviti kao nuspojava kolagena na licu i drugim dijelovima tijela.
- Svrab ili trnci u licu ili ustima
- Oticanje jezika ili kože
- Kratkoća daha i piskanje
- Bol u trbuhu
- Mučnina i povračanje.
Ako osjetite razne nuspojave kolagena na licu ili tijelu iznad, odmah prestanite koristiti suplemente ili proizvode koji sadrže kolagen i posjetite najbližu bolnicu.
6. Snižavanje raspoloženja
Kaotično raspoloženje također može biti jedna od nuspojava kolagena. Ovo stanje može nastati jer kolagen može izazvati manjak triptofana što rezultira smanjenom razinom hormona serotonina ili hormona sreće. Smanjena razina serotonina može uzrokovati da se osjećate nervozno, razdražljivo, tjeskobno i depresivno. Na ovo je pitanje vrlo važno obratiti pažnju, posebno ako imate poremećaj raspoloženja. [[Povezani članak]]
Kako pravilno koristiti ili konzumirati kolagen
Općenito, dodaci kolagena su zapravo prilično sigurni za konzumaciju. Za svaki slučaj, evo nekoliko načina da smanjite rizik od nuspojava kolagena.
- Provjerite jesu li korišteni proizvodi od kolagena proizvedeni od provjerenih proizvođača i zadovoljavaju li sve standarde zdravstvenih proizvoda.
- Znajte osnovne sastojke za stvaranje kolagena koje ćete konzumirati. Pazite da nemate alergiju na sadržaj ili izvor kolagena.
- Uobičajena doza za suplemente kolagena je do 30 mg dnevno. Međutim, doza za svaku osobu može se razlikovati ovisno o pojedinačnim uvjetima.
Prije konzumacije ili upotrebe kolagena prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Pogotovo ako imate određena medicinska stanja ili uzimate lijekove. Vaš liječnik također može predložiti kako koristiti kolagen koji najbolje odgovara vašem stanju i potrebama. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.
