Postoje razne osnovne tehnike pencak silata kao samoobrane. Ovu tehniku mogu naučiti svi krugovi, pa tako i početnici. Za one od vas koji su zainteresirani za učenje ove borilačke vještine iz Indonezije, dobra je ideja znati osnovne tehnike kao ilustraciju prije nego što započnete stvarnu praksu. U osnovi, pencak silat ima filozofiju pokreta za samoobranu od opasnosti koje vrebaju i mogu ugroziti vašu sigurnost. Osnovne tehnike pencak silata provodili su preci indonezijske nacije, a sada ih naširoko proučavaju razne zemlje. Indonezija je jedna od najcjenjenijih zemalja u smislu pencak silata kao sporta samoobrane. Nije ni čudo, jer su indonezijski pencak silat sportaši uspjeli osvojiti 14 zlatnih medalja na prvenstvu Azijskih igara 2018. u više disciplina.
Osnovne tehnike penčak silata
Pencak silat je vrsta sporta koja je pogodna za sve, od muškaraca ili žena, djece ili odraslih, uključujući i ljude koji se žele baviti borilačkim vještinama ili žele povećati mišićnu masu. Osnovne tehnike pencak silata svatko je relativno lako naučiti, kako slijedi.
1. Štafelajna tehnika
Tehnika stava važna je za održavanje ravnoteže.Konji su osnovne tehnike penčak silata koje su usredotočene na položaj stopala pri gaženju po tlu. Njegova je funkcija održavati ravnotežu prilikom napada ili obrane od neprijateljskih napada. Tehnike ovih konja su vrlo raznolike, počevši od prednjeg, srednjeg, stražnjeg, bočnog, križnog i prednjeg i stražnjeg stava. Kako biste pravilno naučili ovu tehniku, trebate zamoliti trenera za pomoć kako ne biste pogriješili u primjeni najosnovnijih tehnika svakog od ovih pencak silat pokreta.
2. Tehnika stava uparivanja
Položaj plime zahtijeva fleksibilnost tijela. Stav u paru je osnovna tehnika penčak silata u kojoj se položaj kombinira sa stavovima. Ovaj plimni stav zahtijeva fleksibilnost tijela kako bi se moglo brzo prilagoditi situaciji s kojom se suočavate, kako za obranu tako i za napad.
3. Tehnika usmjerenja
U osnovnoj tehnici pencak silata tehnika smjera je poznata i kao 8 kardinalnih smjerova. Jedan od razloga je taj što je ova tehnika povezana sa smjerom kojim će pencak silat ratnik ići kada napada ili brani.
4. Tehnika uzorka koraka
Uzorak koraka je taktički oblikovani pokret stopala koji vam daje povoljan položaj kada se nosite s protivnikom. Sam ovaj uzorak koraka sastoji se od nekoliko vrsta pokreta, odnosno ravnih uzoraka koraka, cik-cak, U i S koraka, trokuta i pravokutnika.
5. Tehnika udarca
Tehnika udarca u pencak silatu nije samo pokret potkoljenicama i tabanima, već i koljenima. Postoji nekoliko vrsta udaraca koji postaju osnovne tehnike pencak silata, a to su ravni udarci, srpovi, T udarci, tragovi i stražnji udarci.
6. Tehnika udarca
Udarci poznati u osnovnim tehnikama pencak silata sastoje se od 4 vrste, i to ravnih udaraca, ravnih udaraca, njihala i kružnih udaraca. Ovaj pokret udaraca može se koristiti za napad na protivnika ili obranu od neprijateljskih napada.
7. Tehnika blokiranja
Ovo je osnovna tehnika pencak silata koja je važna za obranu od protivničkog napada. Postoje 3 vrste obrambenih tehnika u ovom sportu, a to su vanjski par, gornji par i donji par.
8. Tehnika izrezivanja
Ova osnovna tehnika pencak silata radi se kako bi se srušio ili srušio protivnik. Kao što naziv govori, ova tehnika se radi 'škarama' ili se objema nogama štipa za noge protivnika. U pencak silatu tehnika rezanja može biti u obliku prednjih, bočnih, stražnjih ili gornjih škara. [[Povezani članak]]
Karakteristike sporta penčak silat
Prije nego naučite osnovne tehnike penčak silata, prvo morate upoznati karakteristike samog ovog sporta. Općenito, pencak silat je sport koji trenira sve dijelove tijela od vrhova prstiju na rukama i nogama do glave, ne zahtijeva nikakvo oružje i može se raditi samo golim rukama. U međuvremenu, karakteristike koje razlikuju pencak silat od ostalih borilačkih sportova su:
- Miran stav
- Nemojte se oslanjati na svoju snagu, već na svoju fleksibilnost, agilnost, brzinu i točnost
- Koristeći princip težine
- Iskoristite svaki napad i moć protivnika
- Samostalno troši što manje energije, ali je učinak pokreta prilično opasan za protivnika
Bilješke iz SehatQ-a
Osnovne tehnike pencak silata možete vidjeti na raznim internetskim stranicama i čitanju knjiga. Međutim, početnici bi trebali nastaviti učiti u isposnici pencak silat uz vodstvo kompetentnog trenera kako bi izbjegli pogreške u kretanju koje bi mogle dovesti do ozljeda. Da biste saznali kako predvidjeti i prevladati rizik od ozljeda uslijed izvođenja osnovnih pencak silat tehnika,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Tehnika stava važna je za održavanje ravnoteže.Konji su osnovne tehnike penčak silata koje su usredotočene na položaj stopala pri gaženju po tlu. Njegova je funkcija održavati ravnotežu prilikom napada ili obrane od neprijateljskih napada. Tehnike ovih konja su vrlo raznolike, počevši od prednjeg, srednjeg, stražnjeg, bočnog, križnog i prednjeg i stražnjeg stava. Kako biste pravilno naučili ovu tehniku, trebate zamoliti trenera za pomoć kako ne biste pogriješili u primjeni najosnovnijih tehnika svakog od ovih pencak silat pokreta. 
Položaj plime zahtijeva fleksibilnost tijela. Stav u paru je osnovna tehnika penčak silata u kojoj se položaj kombinira sa stavovima. Ovaj plimni stav zahtijeva fleksibilnost tijela kako bi se moglo brzo prilagoditi situaciji s kojom se suočavate, kako za obranu tako i za napad. 
