Kao što je čačkanje po nosu u javnosti, grizenje noktiju, pušenje cigareta, nehajno prdenje, trošenje novca, lijenčina na učenje, razne su loše navike koje se često susreću u svakodnevnom životu. Ako ste jedan od onih ljudi koji to često rade, to može biti štetno za vas, čak i natjerati druge
ja ću se osjećati aka sit. Otklanjanje raznih loših navika nije laka stvar, ali nikad vam ne škodi pokušati. Učinite neke načine da se postupno riješite ove loše navike kako biste postali bolja osoba.
Kako se riješiti loših navika
Evo kako se riješiti loših navika koje možete učiniti:
1. Shvatite da je to što radite loša navika
Shvatite loše navike koje imate Prvi korak u rješavanju loših navika je shvatiti da je ono što radite loša navika. To vam može pomoći da se oduprijete želji da to ponovite. Usadite sebi da je ova navika negativna stvar koju treba izbjegavati.
2. Napravite pažljivo plan
Jedan od najvažnijih načina da se riješite loših navika je da napravite dobro osmišljen plan. Provjerite od kada ćete prestati s navikom i razmislite o tome koje ćete napore uložiti. S vremena na vrijeme dajte ciljeve o promjenama koje napravite. Međutim, budite realni u određivanju. Ne dopustite da vas ulijeni da to učinite. Bolje mijenjati malo po malo, ali potpuno, nego sve odjednom ali zaglaviti nasred ceste.
3. Preusmjerite pozornost na druge stvari
Grickanje noktiju je loša navika Kada ste potaknuti na lošu naviku, usmjerite pozornost na nešto drugo. Na primjer, ako želite ili grizete nokte, odmah zgrabite mobitel ili neki drugi predmet kako biste prekinuli tu naviku. Usredotočite se na sebe kako bi nestala želja za grickanjem noktiju. Najvažnije je izbaciti napast iz glave.
4. Napišite pozitivno upozorenje
Da biste lakše riješili lošu naviku, napišite upozorenje na telefonu ili bilješku na zidu. Napišite pozitivnim riječima, na primjer: "Hajde, prestani pušiti, smiluj se svojim plućima, dobro!". To će vas podsjetiti da ne radite naviku koju izbjegavate.
5. Dobijte podršku
Potražite kolege koji oboje pokušavaju prekinuti loše navike, bilo da su to prijatelji s kojima se družite ili oni koje upoznajete u zajednici. Možete dijeliti priče jedni s drugima. Tako ćete se osjećati podržano i još više motivirani da razbijete loše navike.
6. Dajte nagrade sebi
Nagradite se. Također možete primijeniti sustav
nagrade da se riješi loših navika. Na primjer, postavite cilj prestati pušiti na mjesec dana, ako je uspješan, nagradite se onim što vam je potrebno. Nastavite povećavati svoje ciljeve dok ne uspijete potpuno prekinuti lošu naviku. Međutim, ne biste trebali davati darove koji nisu korisni ili previše potrošni.
7. Budite strpljivi i dosljedni
Često nestrpljivost potkopava napore da se razbiju loše navike. Kao rezultat toga, vraćate se na to ponovno i ne 'pokajete' se.
sada , ako se stvarno želite riješiti negativnih navika, budite strpljivi i dosljedni. Ojačajte svoju odlučnost što je više moguće. Nemojte se zavaravati, čak i upasti u istu rupu.
8. Potražite stručnu pomoć
Ako se ne možete riješiti loše navike čak i ako pokušate, poput ovisnosti o pušenju ili pijenju alkohola. Nema ništa loše u traženju stručne pomoći (liječnika ili terapeuta) kako biste dobili pravi tretman. Oni će naravno pružiti najbolje rješenje za vaš problem. [[povezani članci]] Koliko je vremena potrebno da se riješite loše navike? Odgovor je, ništa nije sigurno. Sve naravno ovisi o svakom pojedincu. Ali ono što je sigurno, ako ste uporni i dosljedni, ove loše navike će ubrzo nestati. Umjesto održavanja loših navika koje mogu naštetiti sebi, trebali biste početi provoditi zdrav način života. Pobrinite se da jedete uravnoteženu hranjivu prehranu, redovito vježbate, pijete dovoljno vode, izbjegavajte pušenje i alkoholna pića, kontrolirajte stres i dovoljno spavajte. Sve je to svakako dobro za vaše fizičko i psihičko zdravlje. Ako želite pitati više o zdravlju,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
Shvatite loše navike koje imate Prvi korak u rješavanju loših navika je shvatiti da je ono što radite loša navika. To vam može pomoći da se oduprijete želji da to ponovite. Usadite sebi da je ova navika negativna stvar koju treba izbjegavati. 
Grickanje noktiju je loša navika Kada ste potaknuti na lošu naviku, usmjerite pozornost na nešto drugo. Na primjer, ako želite ili grizete nokte, odmah zgrabite mobitel ili neki drugi predmet kako biste prekinuli tu naviku. Usredotočite se na sebe kako bi nestala želja za grickanjem noktiju. Najvažnije je izbaciti napast iz glave. 
Nagradite se. Također možete primijeniti sustav nagrade da se riješi loših navika. Na primjer, postavite cilj prestati pušiti na mjesec dana, ako je uspješan, nagradite se onim što vam je potrebno. Nastavite povećavati svoje ciljeve dok ne uspijete potpuno prekinuti lošu naviku. Međutim, ne biste trebali davati darove koji nisu korisni ili previše potrošni. 
