9 prednosti suncokretovog ulja za zdravlje

Prednosti suncokretovog ulja odn suncokretovo ulje često postaju zaštitni znak kozmetičkih proizvoda. Osim cvjetova, suncokretove sjemenke mnogi ljudi često koriste kao ukusni međuobrok. Ne staje tu, suncokret može proizvesti i ulje koje sadrži mnogo hranjivih tvari. Predviđa se da će suncokretovo ulje imati niz dobrobiti koje su dobre za tijelo. Koje su prednosti suncokretovo ulje ?

Nutritivni sadržaj suncokretovog ulja

Suncokretovo ulje ( Helianthus annuus ) je ulje dobiveno iz suncokreta. Ovo ulje ima veliki sadržaj masnih kiselina, kao što su palmitinska kiselina, stearinska kiselina, oleinska kiselina i linolna kiselina. Vitamin E i drugi organski spojevi, djeluju kao antioksidansi u suncokretovom ulju koji mogu imati pozitivan učinak na organizam. Neki od nutrijenata sadržanih u 100 grama suncokretovog ulja, uključujući:

• 100 grama ukupne masti
• 41,8 mg vitamina E
• 5,4 mcg vitamina K
• 13 grama zasićenih masnih kiselina
• 46,2 grama mononezasićenih masnih kiselina
• 36,4 grama višestruko nezasićenih masnih kiselina.

Napominjemo, kalorije suncokretovog ulja su 884 kcal. Vjeruje se da hranjivi sadržaj u suncokretovom ulju pruža mnoge prednosti za zdravlje tijela. Stoga se suncokretovo ulje proizvodi i u drugim proizvodima, poput ulja za kuhanje ili lokalnog ulja za kožu. [[Povezani članak]]

Zdravstvene prednosti suncokretovog ulja

Iako se u Indoneziji još uvijek rijetko koristi, nema ništa loše da probate ulje ovog cvijeta. Prednosti suncokretovog ulja koje možete dobiti, a to su:

1. Njega kože

Prednosti suncokretovog ulja pomažu u održavanju ljepote kože.Vitamin E, koji je bogat suncokretovim uljem, može poboljšati zdravlje i regeneraciju stanica kože. Korist suncokretovo ulje u obliku antioksidansa može pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala i štetnih učinaka UV zraka, poput preranog starenja i bora. Budući da je bogato linolnom kiselinom, suncokretovo ulje također može zadržati vlagu kože i djeluje protuupalno. Korištenje proizvoda za njegu kože formuliranih od suncokretovog ulja može pomoći u liječenju vaše kože.

2. Pomaže u prevladavanju vodenih buha

Prednosti suncokretovog ulja su u učinkovitom liječenju vodenih buha (tinea pedis). Vodene buhe su gljivične infekcije koje se obično nalaze između nožnih prstiju. Suncokretovo ulje možete nanijeti na područje kože zahvaćeno vodenim buhama, kako biste brže zacijelili.

3. Poboljšajte zdravlje kose

Bogat vitaminom E, blagodati suncokreta održavaju zdravu kosu Studija pokazuje da prirodni sadržaj vitamina E, uključujući suncokretovo ulje, može pomoći u održavanju zdrave kose. Osim toga, vjeruje se da vitamin E prisutan u ovom ulju liječi problem ćelavosti i gubitka kose.

4. Zacijeliti rane

Studija na životinjama pokazala je da dobrobiti lokalno primijenjenog suncokretovog ulja mogu pomoći da rane zacijele brže. Sadržaj oleinske kiseline u njemu izvor je za njegu rana. Međutim, nemojte nanositi na otvorene rane. [[Povezani članak]]

5. Povećava energiju

Očito, dobrobiti suncokretovog ulja povećavaju tjelesnu energiju, a sadržaj masnih kiselina u suncokretovom ulju može povećati tjelesnu energiju. Ne samo to, blagodati suncokretovog ulja mogu vam pomoći i da se duže osjećate sitima kako bi se izbjegla prekomjerna konzumacija hrane.

6. Pojačajte imunološki sustav

Suncokretovo ulje je izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina. U ovom slučaju, dobrobiti suncokretovog ulja mogu zaštititi tijelo od bakterija i virusa. Jer, masne kiseline imaju značajan učinak na imunološki sustav, te mogu povećati sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.

7. Poboljšati zdravlje probave

Suncokretovo ulje sadrži puno višestruko nezasićenih masnih kiselina. Tako, prednosti suncokretovog ulja Ono što se može dobiti jest povećati probavljivost. Dakle, probava je zdrava i zaštićena od raznih bolesti.

8. Održavajte zdravlje srca

Prednosti suncokretovog ulja su dobre za održavanje zdravlja srca. Sadržaj vitamina E u ulju može spriječiti štetne slobodne radikale da oksidiraju tjelesni kolesterol. Visok kolesterol u tijelu može uzrokovati hipertenziju, aterosklerozu, srčani ili moždani udar. Osim toga, sadržaj oleinske kiseline u suncokretovom ulju također može dobro utjecati na lipide u krvi i koagulantnu aktivnost.

9. Potencijalno spriječiti rak

Sadržaj antioksidansa u suncokretovom ulju može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji imaju potencijal da inhibiraju rast stanica raka. Osim toga, selen prisutan u suncokretovom ulju također može popraviti oštećenje stanica.

Za prženje koristite suncokretovo ulje

Suncokretovo ulje za prženje najbolje je za pirjanje ili prženje s malo ulja. Suncokretovo ulje za kuhanje pokazalo se bogato višestruko nezasićenim masnim kiselinama. Citirano iz časopisa Slobodni radikali i antioksidansi, ako vam je potrebna metoda kuhanja s puno ulja ili duboko prženje , to će samo oštetiti masne kiseline i može biti štetno za tijelo.

Bilješke iz SehatQ-a

Ako vas zanimaju dobrobiti suncokretovog ulja, nemojte ga pretjerano koristiti. To je zato što prekomjerni unos ulja može uzrokovati neravnotežu masnih kiselina u tijelu, što može biti štetno za tijelo. Također, prije korištenja suncokretovog ulja, provjerite jesu li vaši sigurnosni uvjeti u redu. Strahuje se, može izazvati alergijske reakcije, kao što su osip, svrbež, kašalj, vrtoglavica, povraćanje, bol u želucu i druge. Ako se to dogodi, odmah prestanite s upotrebom i obratite se liječniku. Kada želite saznati više o prednostima suncokretovo ulje i drugo zdravo jestivo ulje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play . [[Povezani članak]]