Nekim ljudima određeni dodaci prehrani dio su zdravog života. Jedan od najpopularnijih dodataka je resveratrol. Mnogi stručnjaci pokušali su identificirati zdravstvene prednosti dodataka resveratrolu. Koje su prednosti dodataka resveratrolu?
Što je resveratrol?
Resveratrol je polifenolna skupina biljnih spojeva koji imaju antioksidativno djelovanje. Kao antioksidans, resveratrol može zaštititi stanice od djelovanja slobodnih radikala. Slobodni radikali mogu izazvati oštećenje stanica i povećati rizik od bolesti kao što su rak i bolesti srca. Postoji nekoliko namirnica koje su najbolji izvori resveratrola, uključujući:
vino, grožđe, malo bobičastog voća i tamna čokolada. U grožđu i bobičastom voću, resveratrol se obično koncentrira u kožici i sjemenkama grožđa i bobičastog voća.
crno vino Također ima tendenciju da ima visok sadržaj resveratrola jer se proizvodi fermentacijom grožđa. Kao antioksidans, resveratrol je svakako povezan s raznim zdravstvenim dobrobitima. Međutim, većina provedenih istraživanja nastoji koristiti obrazac dodataka.
Potencijalne zdravstvene prednosti dodataka resveratrolu
Kao antioksidans, resveratrol u suplementima povezan je sa sljedećim zdravstvenim prednostima:
1. Snižavanje krvnog tlaka
Resveratrol može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Kaže se da su antioksidativni učinci u dodacima resveratrola obećavajući za kontrolu krvnog tlaka. U pregledu iz 2015. spomenuto je da visoke doze resveratrola pomažu smanjiti pritisak na stijenke arterija kada srce kuca. Druga izvješća sugeriraju da se resveratrolov učinak snižavanja krvi može pojaviti jer pomaže povećati proizvodnju dušikovog oksida. Povećanje dušikovog oksida pomaže opuštanju krvnih žila. Potrebne su daljnje studije kako bi se dobio pregled najbolje doze resveratrola za snižavanje krvnog tlaka.
2. Održavajte zdravlje mozga
Konzumacija vina, kao izvora resveratrola, pomaže u smanjenju rizika od kognitivnog pada s godinama. Također se kaže da je ovaj učinak povezan s antioksidativnim i protuupalnim sposobnostima resveratrola. Konkretno, ovaj spoj može interferirati s proteinskim fragmentom koji se zove amiloid beta. Amiloid beta može pokrenuti plakove koji su obilježje Alzheimerove bolesti. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako tijelo koristi resveratrol iz suplemenata.
3. Kontrolirajte kolesterol
Suplementi resveratrola povezani su s kontrolom kolesterola u krvi. Studija na životinjama u časopisu
Životne znanosti spominje, resveratrol pomaže povećati HDL ili dobar kolesterol. Davanje ovog dodatka također smanjuje ukupni kolesterol. Kao antioksidans, resveratrol također smanjuje oksidaciju LDL-a ili lošeg kolesterola. LDL oksidacija može doprinijeti nakupljanju i blokiranju plaka na zidovima arterija.
4. Pomaže u inhibiciji stanica raka
Iako su rezultati različiti, nekoliko studija povezuje resveratrol s liječenjem raka. Tekuće studije na životinjama i epruvetama pokazuju da resveratrol ima potencijal u borbi protiv nekoliko vrsta raka, uključujući rak prostate, kože, dojke, debelog crijeva i želuca. Postoji nekoliko mogućih mehanizama pomoću kojih se resveratrol bori protiv stanica raka, uključujući inhibiciju rasta ovih oboljelih stanica, mijenjajući ekspresiju gena i utječući na hormone. Potrebne su daljnje studije kako bi se potvrdili nalazi o prednostima resveratrola za rak kod ljudi.
5. Poboljšati osjetljivost na inzulin
Inzulin je hormon koji igra ulogu u korištenju glukoze kao energije. Dobra osjetljivost na inzulin može povećati učinkovitost korištenja glukoze. Suprotno tome, niska osjetljivost na inzulin (poznata kao inzulinska rezistencija) je u opasnosti od izazivanja dijabetesa tipa 2. Izvještava se da resveratrol poboljšava osjetljivost na inzulin i sprječava komplikacije dijabetesa. Osim toga, resveratrol je također povezan s liječenjem dijabetesa jer pomaže spriječiti oksidativni stres, smanjuje upalu i aktivira protein AMPK. AMPK protein pomaže tijelu da obradi glukozu kako bi držao razinu šećera u krvi pod kontrolom. [[Povezani članak]]
Rizici i nuspojave uporabe resveratrola dodataka
Suplementi resveratrola mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima i uzrokovati nuspojave. Nisu zabilježeni značajni rizici od uzimanja dodataka resveratrola. Zdravi ljudi imaju tendenciju da dobro podnose ovaj antioksidativni dodatak. Međutim, to svakako ne isključuje moguće nuspojave dodataka resveratrolu. Također je važno zapamtiti da ne postoje adekvatne preporuke u vezi sa sigurnim i korisnim dozama dodataka resveratrolu. Što se tiče interakcija lijekova, suplementi resveratrola izloženi su riziku od interakcije s drugim lijekovima, kao što su lijekovi protiv zgrušavanja i neki lijekovi protiv bolova. Ovi antioksidativni dodaci također su izloženi riziku od interakcije s lijekovima za krvni tlak, lijekovima protiv anksioznosti i lijekovima za suzbijanje imuniteta. Savjetuje se da se posavjetujete s liječnikom prije uzimanja resveratrola, osobito ako uzimate određene lijekove.
Bilješke iz SehatQ-a
Resveratrol je antioksidans koji pripada skupini polifenola. Ovaj spoj je dostupan u obliku dodataka i povezan je s nekoliko zdravstvenih prednosti. Međutim, prije nego isprobate suplemente s resveratrolom, savjetuje se da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom.
Resveratrol može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Kaže se da su antioksidativni učinci u dodacima resveratrola obećavajući za kontrolu krvnog tlaka. U pregledu iz 2015. spomenuto je da visoke doze resveratrola pomažu smanjiti pritisak na stijenke arterija kada srce kuca. Druga izvješća sugeriraju da se resveratrolov učinak snižavanja krvi može pojaviti jer pomaže povećati proizvodnju dušikovog oksida. Povećanje dušikovog oksida pomaže opuštanju krvnih žila. Potrebne su daljnje studije kako bi se dobio pregled najbolje doze resveratrola za snižavanje krvnog tlaka. 
Suplementi resveratrola mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima i uzrokovati nuspojave. Nisu zabilježeni značajni rizici od uzimanja dodataka resveratrola. Zdravi ljudi imaju tendenciju da dobro podnose ovaj antioksidativni dodatak. Međutim, to svakako ne isključuje moguće nuspojave dodataka resveratrolu. Također je važno zapamtiti da ne postoje adekvatne preporuke u vezi sa sigurnim i korisnim dozama dodataka resveratrolu. Što se tiče interakcija lijekova, suplementi resveratrola izloženi su riziku od interakcije s drugim lijekovima, kao što su lijekovi protiv zgrušavanja i neki lijekovi protiv bolova. Ovi antioksidativni dodaci također su izloženi riziku od interakcije s lijekovima za krvni tlak, lijekovima protiv anksioznosti i lijekovima za suzbijanje imuniteta. Savjetuje se da se posavjetujete s liječnikom prije uzimanja resveratrola, osobito ako uzimate određene lijekove. 
