Ovaj sport se redovito natječe na raznim sportskim natjecanjima, kako na nacionalnoj tako i na međunarodnoj razini. Slijedi daljnje objašnjenje bacanja diska koje trebate znati.
Osnove bacanja diska
Kako biste dobro bacili disk, potrebno je uzeti u obzir četiri osnovne tehnike, a to su:1. Tehnika držanja diska
Da biste uhvatili disk, stavite palac na površinu diska, a ostala četiri prsta na rub diska. Širenje ova četiri prsta treba biti ravnomjerno, a preostali diskovi će se držati na mjestu zglobovima koji su najbliži vrhovima prstiju. Kako biste bili sigurni da pravilno držite disk, napravite test zamahujući rukom naprijed-natrag poput njihala. Ako se disk ne odlijepi čak i ako ga ne držite previše čvrsto, onda ste najvjerojatnije napravili ispravnu tehniku. Jer s pravom tehnikom, centrifugalna sila u krugu diska pomoći će da disk ostane na mjestu.2. Tehnika ciljanja
Sada kada ste u mogućnosti pravilno držati disk, vrijeme je da se pripremite za ciljanje bacanja na sljedeći način.- Držite tijelo uspravno s lijevim ramenom okrenutim prema ciljnoj točki.
- Raširite noge u širini ramena.
- Postavite koljena lagano savijena
- Držite disk ispred s dlanovima prema dolje.
- Ruka koja ne drži disk drži ga odozdo kako bi spriječila da disk padne.
3. Tehnika pripreme bacanja
Kada završite s nišanjem, vrijeme je da bacite disk. Prije bacanja, bacači diska obično rade okrete tijela dok zamahnu rukama jedan i pol puta. Ovaj krug je poznat kao apsorpcija. Evo kako.- Zamahnite disk koji drži ruku unatrag s dlanom okrenutim prema dolje.
- Nakon što zamah unatrag dosegne svoju maksimalnu točku, zamahnite rukom naprijed.
- Dok radite ovaj zamah, preporuča se da rotirate kukove i gurate tijelo desnom nogom kako bi se akumulirala maksimalna snaga.
4. Tehnika bacanja diska
Nakon što smo skupili snagu vrtenjem, vrijeme je za bacanje diska. Provjerite jesu li vam ruke pod pravim kutom u odnosu na metu kada se disk oslobodi iz vašeg zahvata. Da biste oslobodili disk iz držača, trebate lagano pritisnuti disk tako da se os okreće oko vašeg kažiprsta. Što je broj okreta stabilniji, disk će biti stabilniji kada se baci.Pravila bacanja diska
Pravila u bacanju diska su zapravo prilično jednostavna. Sportaši trebaju baciti disk što je dalje moguće sve dok ne izlazi izvan predviđenog kruga. U muškom broju, bačeni disk je težak 2 kg promjera 22 cm. U međuvremenu u ženskom broju korišteni disk teži 1 kg s promjerom od 18 cm. Krug koji postaje prostor za bacanje ima promjer od 2,5 metara. Da bi se bacanja brojala, sportaši moraju slijediti sljedeća pravila:- Prilikom bacanja diskova, sportaši ne smiju izlaziti iz kruga. Sportaš koji baci najdalje je pobjednik.
- Natjecatelj ne smije napustiti prostor za bacanje prije nego što je disk sletio i obilježen od strane komisije na igralištu.
Prije bacanja, sportaši se obično okreću jedan i pol puta prije nego što puste disk.
