Još jedna nova dijeta za koju se tvrdi da može brzo smršavjeti. Dijeta od lubenice se zove. Prema mnogim ljudima u kibernetičkom prostoru, ova dijeta ne samo da može smršaviti, već i ublažiti upalu te može ukloniti toksine iz tijela ili je detoks. Uz tako otmjeno svjedočanstvo, je li dijeta s lubenicom doista učinkovita? Jer kao što znamo, brze i ekstremne dijete često dovode do pojave nuspojava koje će zapravo biti štetne za zdravlje. Da ne biste bili znatiželjniji, evo objašnjenja za vas.
Podrijetlo dijeta od lubenice
Lubenica je malokalorična pa je prikladna za dijetu Dijeta s lubenicom je u porastu. Svojim slasnim okusom i niskim sadržajem kalorija lubenica je privukla pažnju mnogih ljudi kako bi postala njihov glavni unos prilikom mršavljenja. Osim toga, ovo voće se također uglavnom sastoji od vode. Dakle, smatra se da konzumacija lubenice kao glavnog unosa može pomoći procesu detoksikacije u tijelu uklanjanjem toksina u obliku tekućine iz tijela. Lubenica se može smatrati vodom koja se može žvakati. To znači da ima malo kalorija, ali da će se i dalje osjećati sitima, jer proces žvakanja još treba obaviti. Ovo će natjerati vaše tijelo da pomisli da zapravo jedete. Osim toga, ovo voće također sadrži vlakna koja su dobra za mršavljenje.
Kako jesti lubenicu
Dijetu s lubenicom treba raditi samo nakratko Dijeta s lubenicom je kratkotrajna dijeta. Jer, ova dijeta može biti prilično ekstremna i može biti opasna ako se provodi dugoročno. Nema puno pravila kojih se morate pridržavati dok ste na dijeti od lubenice. Evo stvari koje treba napomenuti.
- Ovu dijetu treba provoditi samo 5 dana ili najviše 1 tjedan.
- Prva 3 dana možete jesti samo lubenicu, bilo za doručak, ručak ili večeru.
- Nakon što prođu prva 3 dana, možete jesti dva puta dnevno i napraviti lubenicu kao međuobrok između obroka kako biste zadržali glad.
- Tijekom dijete s lubenicom, kada možete jesti i drugu hranu, ipak morate birati zdravu hranu koja je bogata vlaknima, cjelovitim žitaricama i proteinima s niskim udjelom masti.
- Tijekom dijete s lubenicom treba konzumirati samo vodu kao piće.
Osim toga, postoje i pravila dijeta s lubenicom koja govore da tijekom ove dijete trebate konzumirati određenu količinu lubenice, a to je 1 kg na svakih 10 kg tjelesne težine. Tako, na primjer, vaša težina je 60 kg, tada trebate jesti lubenicu s ukupno 6 kg tijekom ove dijete. No, imajte na umu da prije nego što krenete na ovu dijetu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Tko zna, pokazalo se da ova dijeta nije prikladna za vaše zdravstveno stanje i da će zapravo imati negativan učinak.
Nuspojave dijeta od lubenice
Dijetu s lubenicom ne smiju provoditi trudnice Prije nego isprobate dijetu s lubenicom, također morate biti svjesni nuspojava. Ne postoji instant dijeta koja je potpuno sigurna. Štoviše, samo konzumacijom lubenice, tijelu će nedostajati druge potrebne hranjive tvari, poput proteina, na primjer. Zbog toga dijetu s lubenicom ne bi smjeli slijediti ljudi kojima je zaista potreban uravnotežen nutritivni unos, kao što su:
- Djeca
- trudna majka
- Dijabetičari
- Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom
Uostalom, kao i ostale instant dijete, ova dijeta nije dugoročno rješenje. Nerijetko se ljudi koji su završili dijetu s lubenicom vraćaju starim prehrambenim navikama. Dapače, ima ih koji jedu više nego prije, jer osveta želi isplatiti sve želje koje nastanu na dijeti. To će zapravo povećati težinu natrag. Lubenica također ne sadrži apsolutno nikakve masti. Zapravo, u određenoj količini, masnoća je također potrebna tijelu kako bi savršeno funkcionirao. [[povezani članci]] Nakon saznanja o prednostima i nedostacima prehrane s lubenicom, od vas se očekuje da budete mudriji u donošenju odluka. Nema štete isprobati ovu dijetu sve dok je tijelo dobrog zdravlja i dobro znate da ova dijeta nije dugoročno rješenje. Nakon što isprobate dijetu s lubenicom, savjetujemo vam da nastavite sa zdravim načinom života jedući zdravu, hranjivu hranu i redovito vježbajući.
Lubenica je malokalorična pa je prikladna za dijetu Dijeta s lubenicom je u porastu. Svojim slasnim okusom i niskim sadržajem kalorija lubenica je privukla pažnju mnogih ljudi kako bi postala njihov glavni unos prilikom mršavljenja. Osim toga, ovo voće se također uglavnom sastoji od vode. Dakle, smatra se da konzumacija lubenice kao glavnog unosa može pomoći procesu detoksikacije u tijelu uklanjanjem toksina u obliku tekućine iz tijela. Lubenica se može smatrati vodom koja se može žvakati. To znači da ima malo kalorija, ali da će se i dalje osjećati sitima, jer proces žvakanja još treba obaviti. Ovo će natjerati vaše tijelo da pomisli da zapravo jedete. Osim toga, ovo voće također sadrži vlakna koja su dobra za mršavljenje. 
Dijetu s lubenicom treba raditi samo nakratko Dijeta s lubenicom je kratkotrajna dijeta. Jer, ova dijeta može biti prilično ekstremna i može biti opasna ako se provodi dugoročno. Nema puno pravila kojih se morate pridržavati dok ste na dijeti od lubenice. Evo stvari koje treba napomenuti. 
Dijetu s lubenicom ne smiju provoditi trudnice Prije nego isprobate dijetu s lubenicom, također morate biti svjesni nuspojava. Ne postoji instant dijeta koja je potpuno sigurna. Štoviše, samo konzumacijom lubenice, tijelu će nedostajati druge potrebne hranjive tvari, poput proteina, na primjer. Zbog toga dijetu s lubenicom ne bi smjeli slijediti ljudi kojima je zaista potreban uravnotežen nutritivni unos, kao što su: 
