Sportovi koji mogu prekinuti maternicu, naravno, moraju biti uključeni na popis tabua za trudnice. Vježbanje je vrlo dobro za održavanje tijela u formi, uključujući i kada ste trudni. No, očito, postoji niz sportova i aktivnosti koje se moraju izbjegavati, kako bi se održalo zdravlje i sigurnost fetusa u maternici. [[Povezani članak]]
Sportovi koji mogu prekinuti maternicu, evo popisa
Sama tjelovježba i pobačaj još uvijek su kontroverzi među zdravstvenim radnicima zbog različitih rezultata različitih studija. S jedne strane, pobačaj je obično uzrokovan kromosomskim abnormalnostima u budućem fetusu, tako da se embrij ne može razviti. No, s druge strane, neosporno je da određeni pokreti ili aktivnosti koje su previše intenzivne mogu ometati razvoj fetusa pa ih je potrebno modificirati ili zamijeniti kako bi vaša trudnoća ostala sigurna.
Pazite, biciklizam je rizičan za pobačaj, svaka trudnica ima različite uvjete, tako da tjelesna vježba koja se može raditi nije ista. Stoga, kako biste sa sigurnošću znali koja je vježba sigurna za vas tijekom trudnoće, trebate se posavjetovati sa svojom primaljom ili liječnikom. Prema liječnicima, dobra vježba za trudnice je pokret koji može povećati snagu, izdržljivost, fleksibilnost i stručnost u izvođenju određenih sportskih pokreta. Međutim, trudnice bi trebale izbjegavati sportove s jakim utjecajem kako ne bi štetno utjecali na razvoj fetusa u maternici. Sljedeće vrste aktivnosti i sportova koji mogu prekinuti maternicu:
1. Nogomet i košarka
Obje vrste sporta su vrlo sklone da doživite sudar ili sudar s kolegama igračima tako da to može naštetiti maternici i fetusu u njoj. Trebali biste izbjegavati nogomet, košarku i druge sportove koji su skloni sudarima ako vam se trbuh počeo nadimati (obično u četvrtom mjesecu trudnoće).
2. Biciklizam
Biciklizam, jahanje konja, posebno motociklističke utrke kažu da su sport koji može uzrokovati pobačaj. Ne zbog svog položaja na raširenom položaju, već zato što ovi sportovi riskiraju da padnete. Ako volite biciklističke aktivnosti, pokušajte to zamijeniti vježbama kod kuće na sobnom biciklu. Pad u prvom tromjesečju vjerojatno neće dovesti do pobačaja. Međutim, pad kada ste u drugom ili trećem tromjesečju može rezultirati abrupcijom placente, što može naštetiti fetusu.
3. Uže za skakanje i trampolin
Kada ste trudni, zglobovi su krhkiji, što ih čini sklonijim bolovima i ozljedama ako se previše krećete. Osim toga, strahuje se da će skakanje gore-dolje i previsoko podizanje nogu 'protresti' maternicu, što će vam olakšati pad.
4. Trbušnjaci i sklekovi
Klasifikacija
sklekovi jer sport koji može pobaciti maternicu ima logičan razlog, jer može potisnuti želudac trudnice. U međuvremenu,
trbušnjaci Također se ne preporuča jer može stisnuti želudac i strahuje se da će poremetiti opskrbu fetusa kisikom, osobito pri dužem ležanju sa sve više rastegnutim želucem.
5. Popnite se na planinu (pješačenje)
Udisanje svježeg planinskog zraka dobro je za tjelesno i psihičko zdravlje, no trudnicama se ne savjetuje odabir
planinarenje kao redovita vježba tijekom trudnoće. Poželjno je da su trudnice koje su iznad 6000 stopa iznad razine mora sklonije simptomima visinske bolesti, kao što su:
- Vrtoglavica
- Mučnina i povračanje
- Umorna
- Vrtoglave oči
- Teško disati
Ako osjetite ove simptome dok se penjete na planinu, odmah se spustite na niže tlo. Ako je potrebno, provjerite maternicu kod najbliže primalje ili liječnika, kako biste izbjegli stvari koje nisu poželjne.
6. Duboko ronjenje (ronjenje)
Što dublje zaronite u ocean, vaš želudac dobiva veći pritisak. Kod trudnica, količina pritiska u dubokom moru može naštetiti nerođenom djetetu, uključujući i dekompresijsku bolest.
Također pročitajte: Prednosti plivanja za trudnice i savjeti za sigurnost7. Jahanje
Ovaj sport zahtijeva visoku razinu ravnoteže i postoji rizik od pada trudnica, stoga morate biti oprezni. Osim toga, kretanje skakanja sa sedla tijekom jahanja također može uzrokovati traumu fetusa do pobačaja.
8. Kickboxing
Kickboxing je također sport koji može prekinuti maternicu i treba ga izbjegavati. To je zato što ove sportske aktivnosti uključuju fizički kontakt i ravnotežu što može povećati rizik od ozljeda fetusa. Osim toga, svi pokreti koji se izvode u ovom sportu također mogu uzrokovati nesvjesticu, dehidraciju, trnce u trbuhu, pa čak i padove koji mogu uzrokovati pobačaj.
9. Sportovi koji zahtijevaju ravnotežu
Sportovi poput klizanja ili klizanja također su jedan od sportova koji mogu uzrokovati pobačaj, pa su zabranjeni. Ako je majka ušla u razdoblje uznapredovale trudnoće, kada se trbuh povećava, ova vježba je vrlo rizična jer ako padne može uzrokovati krvarenje, prijevremeni porod, pa čak i pobačaj.
10. Vježba koja podiže tjelesnu temperaturu
Citirano iz WebMD-a, vježbe koje povećavaju tjelesnu temperaturu kao što su vruća joga, vrući pilates i bikram joga također treba izbjegavati tijekom trudnoće. Izlaganje vrućini takvim sportovima štetno je za fetus i može uzrokovati pobačaj. Još jedna stvar na koju treba pripaziti je da vježbanje umjerenog intenziteta također može uzrokovati pregrijavanje trudnica i povećanje tjelesne temperature. Kako biste smanjili rizik od pregrijavanja, pijte puno vode tijekom vježbanja i nemojte vježbati po vrućem vremenu.
Također pročitajte: Morate probati, evo 10 prednosti vježbanja tijekom trudnoćeUz ove vrste sportova, trudnicama je zabranjeno i mršavljenje
Nemojte gubiti na težini tijekom trudnoće Osim navedenih šest sportova koji mogu prekinuti trudnoću, trudnicama se također ne savjetuje nikakva aktivnost za mršavljenje. Ovo upozorenje prenijeli su liječnici, jer nema malo trudnica kada u trudnoći ugleda žicu na vagi. Iako je ovo značajno povećanje tjelesne težine vrlo normalno za sve trudnice. Također je važno da trudnice prestanu kada se osjećaju umorno i piju dovoljno vode kako bi osigurale da tijelo bude pravilno hidrirano. Osim toga, održavajte svoje tijelo zdravim usvajanjem zdravog načina života tijekom trudnoće. Ako imate pitanja o vježbanju tijekom trudnoće, posavjetujte se sa svojim opstetričarom ili primaljom koji vas liječi. Ako želite saznati više o sportovima koji mogu uzrokovati pobačaj,
pitajte izravno liječnikau aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Pazite, biciklizam je rizičan za pobačaj, svaka trudnica ima različite uvjete, tako da tjelesna vježba koja se može raditi nije ista. Stoga, kako biste sa sigurnošću znali koja je vježba sigurna za vas tijekom trudnoće, trebate se posavjetovati sa svojom primaljom ili liječnikom. Prema liječnicima, dobra vježba za trudnice je pokret koji može povećati snagu, izdržljivost, fleksibilnost i stručnost u izvođenju određenih sportskih pokreta. Međutim, trudnice bi trebale izbjegavati sportove s jakim utjecajem kako ne bi štetno utjecali na razvoj fetusa u maternici. Sljedeće vrste aktivnosti i sportova koji mogu prekinuti maternicu: 
Nemojte gubiti na težini tijekom trudnoće Osim navedenih šest sportova koji mogu prekinuti trudnoću, trudnicama se također ne savjetuje nikakva aktivnost za mršavljenje. Ovo upozorenje prenijeli su liječnici, jer nema malo trudnica kada u trudnoći ugleda žicu na vagi. Iako je ovo značajno povećanje tjelesne težine vrlo normalno za sve trudnice. Također je važno da trudnice prestanu kada se osjećaju umorno i piju dovoljno vode kako bi osigurale da tijelo bude pravilno hidrirano. Osim toga, održavajte svoje tijelo zdravim usvajanjem zdravog načina života tijekom trudnoće. Ako imate pitanja o vježbanju tijekom trudnoće, posavjetujte se sa svojim opstetričarom ili primaljom koji vas liječi. Ako želite saznati više o sportovima koji mogu uzrokovati pobačaj, pitajte izravno liječnikau aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
