Gotovo 80 posto novopečenih majki iskusilo je sindrom Dječji blues . Iako je prilično uobičajeno, majka mora pronaći način da prevlada Dječji blues kako se situacija ne bi otegla i eskalirala u teže stanje, odnosno postporođajnu depresiju.
Što je to Dječji blues?
Citirano iz Američka trudnoća , Dječji blues je sindrom zbog kojeg se oboljele osjećaju pretjerano tjeskobno i tužno nakon poroda. Većina slučajeva sindroma Dječji blues uzrokovana stresom zbog pomisli da se ne može pravilno brinuti za bebu i ispunjavati obveze biti dobra majka. Situaciju tada pogoršavaju promjene u hormonima majke koje dramatično padaju nakon poroda i stanje bebe koja je nervozna. Ovaj izazov može ostaviti nove mame da se jedva odmaraju tijekom dana. Stoga je važno primijeniti načine prevladavanja Dječji blues pravo. Pročitajte i: Baby Blues sindrom ili postporođajna depresija? To je razlikaKada su simptomi Dječji blues treba paziti?
Simptom Dječji blues Obično počinje četiri do pet dana nakon rođenja djeteta. Međutim, postoje i neke majke koje su pokazale karakteristike sindroma Dječji blues čak i prije nego što se suočila s trudovima. Majke koje su upravo rodile mogu osjetiti simptome sindroma Dječji blues nekoliko sati dnevno maksimalno oko 14 dana nakon poroda. Ako se i dalje osjećate pod stresom dulje od tog razdoblja, odmah se obratite svom liječniku jer biste mogli pati od postporođajne depresije. Kako prevladati Dječji blues lako za napraviti
Briga o stanju majke nakon poroda način je prevladavanja sindroma Dječji blues najmoćniji. Očevi, na primjer, mogu doprinijeti brizi za svoje mališane kada se majke čine pod stresom i iscrpljeno. Osim toga, kako prevladati dijete blues Kod kuće možete primijeniti i sljedeće: 1. Razgovarajte s partnerom
Jedan način za rukovanje Dječji blues Prva i najvažnija stvar je biti otvoren sa svojim partnerom. Kada se osjećate depresivno ili se pojave sumnjivi simptomi Dječji blues , komunicirati s partnerom. Uz to, vi i vaš partner možete pronaći pravo rješenje i rješenje. 2. Odmorite se
Glavni uzrok Dječji blues obično je osjećaj iscrpljenosti od brige za novorođenče koji se čini beskrajnim. Kao način prevladavanja sindroma Dječji blues Nemojte se ustručavati odmarati se što je više moguće kada i vaš mališan spava, makar samo na trenutak. Ne brinite o gomilanju domaćih zadaća. Vaši prioriteti kada ste tek rodili su doživljavanje Dječji blues samo sebe i svoju bebu. Dajte razumijevanje svom suprugu i ljudima koji žive pod istim krovom s vama u pogledu vašeg trenutnog stanja. 3. Jedite omiljenu hranu
Drugi način da prevladate bebi blues koji doživljavaju majke je raditi stvari koje volite. Uključujući jedenje omiljene hrane. Da, nema ništa loše u tome da ugodite sebi jedući svoju omiljenu hranu kada ste pod stresom i umorni ste od udaranja. Ova aktivnost može vratiti energiju koja je iscrpljena nakon dana hrvanja s novorođenčetom, pa ćete se osjećati bolje. Međutim, trebali biste izbjegavati hranu bogatu jednostavnim ugljikohidratima kao što su sirup, peciva i bijeli kruh. Smatra se da neke od ovih namirnica pogoršavaju stanje promjene raspoloženja . Također pročitajte: Ova hrana može smanjiti dječji blues sindrom4. Udahnite svježi zrak
Izlazak iz kuće i udisanje svježeg zraka također je način prevladavanja Dječji blues kod majki koje rađaju. Ako niste dovoljno jaki za odlazak u park ili polje u blizini svoje kuće, možete jednostavno prošetati u dvorištu ili sjediti na terasi pijuckajući topli čaj. Također možete piti čaj dok sušite bebu ujutro ili uživati u hladovini poslijepodne. 5. Dovoljno spavajte
Iako može biti teško dobiti dovoljno sna kada imate bebu, morate nastaviti raditi na tome. Radite ono što možete učiniti tijekom dana i ne odgađajte odlazak u krevet kada je vrijeme. Ako se vaša beba probudi tijekom noći, a još uvijek trebate spavati noću, zamolite muža da mu pomogne promijeniti pelenu i da se neko vrijeme brine o njemu. 6. Redovito vježbanje
Jedan od prirodnih načina za prevladavanjebaby blues sindrom je redovito vježbanje. Vježbanje može ojačati tijelo i odvratiti pažnju od briga, a time i poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna. 7. Pitajte stručnjake za pomoć
Kad su sva sredstva prevladana Dječji blues učinili ste gore navedeno, ali niste pronašli nikakve rezultate, ne ustručavajte se potražiti pomoć kao način da to prevladate Dječji blues najprikladniji . Predmetna pomoć može biti u obliku medicinske pomoći (savjetovanje s liječnicima ili psiholozima) za pomoć u brizi o kući, bebi, kao i svim osnovnim potrebama Vas i Vaše obitelji. [[povezani članci]] Mnoge su majke bile u istom položaju kao i vi, osjećale su se umorno i vrlo zauzete brigom za novorođenče. Na kraju su uspjeli prevladati ovaj izazov tako što su napravili način na koji su to mogli prevladati Dječji blues . Stoga ćete također moći izaći iz zamke Dječji blues ovaj. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
