Uzroci čestih vrtoglavica u tinejdžera i kako ih prevladati

Uzroci čestih vrtoglavica u tinejdžera mogu varirati, od navike igranja gadgeta, infekcija, do hormonalnih promjena. Ako se ne kontrolira, ovaj poremećaj može ometati učenje i svakodnevne aktivnosti. Različiti uzroci također čine kako se nositi s vrtoglavicom u tinejdžera, mogu biti različiti za svaku osobu. Stoga, prije nego što saznate korake ozdravljenja, pomaže vam da prvo identificirate okidač.

Vrsta glavobolje koja najčešće pogađa tinejdžere

Migrena je čest uzrok vrtoglavice u tinejdžera.Glavobolje su vrlo često stanje koje doživljavaju tinejdžeri, ali se često zanemaruje. Prema navodima Indonezijskog udruženja pedijatara (IDAI), oko 57-82% djece u dobi od 15 godina je imalo i iskusilo glavobolje. Među svim vrstama glavobolja koje postoje, migrena i tenzijske glavobolje (glavobolja tenzijskog tipa) je ono što se najviše događa.

• Migrena u adolescenata

Glavobolja koja se osjeća kada se pojavi migrena razlikuje se od obične vrtoglavice. Migrena uzrokuje da se bolesnik vrti samo na jednoj strani, ali bol koja se pojavi bit će oštra kao da je uboden. Kod recidiva ovo stanje može trajati do 4-72 sata. Ali kod nekih ljudi migrene mogu trajati mnogo dulje od toga. Osim glavobolje, ovu bolest mogu pratiti i drugi simptomi, poput privremenih smetnji vida i pojavljivanja zasjenjenih linija kod oboljelog. Ova vrsta migrene se naziva migrena s aurom. Osim toga, postoji nekoliko simptoma migrene kod tinejdžera koji se mogu pojaviti, kao što su:

• Gadan
• Geg
• Osjetljiva na svjetlost, zvuk, dodir i miris
• Osjećaj kao trnci ili utrnulost u licu ili rukama i stopalima

• Tenzijske glavobolje u adolescenata

Kao što naziv govori, tenzijske glavobolje odnglavobolja tenzijskog tipa je vrsta glavobolje koja nastaje zbog napetosti ili napetosti u mišićima oko glave i vrata. Kada se mišići osjećaju napeti, bit će tupa, ali jednolična bol u glavi. Za razliku od migrene, koje se obično pojavljuju iznenada i izazivaju prilično jaku bol, tenzijske glavobolje obično su manje bolne. Međutim, njihov je izgled stalniji i teže nestaju. Tenzijske glavobolje obično se pojavljuju kada je dijete pod stresom, depresivno ili nervozno. Stoga nije rijetkost kada će se prije ispita ili velikih događaja u životu djeteta početi osjećati vrtoglavica. Također pročitajte: Uzroci Kliyengan glava i kako ih prevladati

Uzroci česte vrtoglavice u tinejdžera

Igranje gadgeta uzrokuje česte vrtoglavice kod tinejdžera Mnogo je stvari i navika koje mogu biti uzrok čestih vrtoglavica kod tinejdžera. Neki su potaknuti bolešću. Međutim, većinu ostalih zapravo pokreću svakodnevni događaji. Sljedeći su uzroci čestih vrtoglavica kod tinejdžera.

• Infekcije kao što su infekcije uha, gripa, grlobolja, infekcije sinusa i meningitis
• Stres
• Dehidracija
• Previše gledate televiziju ili se bavite ekranom računala
• Jaka glasnoća glazbe
• Navika pušenja
• Ispijanje previše kave
• Kasno jesti
• Nedostatak sna
• Ozljeda glave
• Alergija
• Umoran od dugog putovanja
• Određene nuspojave lijeka
• Vizualni poremećaj
• Miriše peckavo poput parfema
• Konzumiranje previše određene hrane, poput pržene hrane, sladoled, MSG, sir i čokolada
• Nepravilan položaj sjedenja tijekom duljeg vremena tako da se vrat i oči osjećaju umorno

Hormonske promjene koje se javljaju kod tinejdžera također mogu izazvati glavobolju. Na primjer, kod mladih žena glavobolja će se obično pojaviti nekoliko dana prije menstruacije. Također pročitajte:7 bolesti koje se mogu pojaviti zbog prečestog igranja mobitela

Kako se prirodno nositi s glavoboljom u tinejdžerima

Kako biste se nosili s glavoboljama u tinejdžerima, možete poduzeti nekoliko prirodnih koraka, kao što su: Uravnotežena hranjiva hrana dobra je za prevladavanje vrtoglavice kod tinejdžera

1. Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu

Konzumiranje hrane koja sadrži previše masti i MSG-a može izazvati vrtoglavicu kod tinejdžera. Stoga, da biste ga smanjili, važna je uravnotežena i hranjiva prehrana. Osim toga, pobrinite se da tinejdžeri kojima se često vrti u glavi ne propuštaju obroke. Jer, kasno jedenje može izazvati i glavobolju.

2. Opuštanje

Stres je jedan od najčešćih uzroka vrtoglavice kod tinejdžera. Dakle, opuštanje je važno učiniti kako bi se smanjio pritisak ili napetost u mišićima oko glave i vrata. Da biste bili opušteniji, usmjerite tinejdžere da se nakon škole bave hobijima ili stvarima koje vole. Podijelite vrijeme između učenja i igranja na uravnotežen način i susreta s prijateljima kada vam se počne vrtjeti u glavi.

3. Dovoljno spavajte

Nerijetko se vrtoglavica koja se osjeća može povući samo ako napravite jednu jednostavnu stvar, naime spavate. Za tinejdžere, spavati u pravo vrijeme i ne ostati do kasno je nešto što treba učiniti.

4. Redovito vježbajte

Vježbanje će pomoći u ublažavanju stresa kod tinejdžera i boljem spavanju. Ova tjelesna aktivnost također će potaknuti oslobađanje endorfina, prirodnih hormona koji ublažavaju bolove iz tijela. Odmaranje očiju može ublažiti vrtoglavicu kod tinejdžera

5. Odmaranje očiju

Umorne oči mogu izazvati vrtoglavicu. Dakle, iako se učenje trenutno provodi online, nema ništa loše u tome da tinejdžeri svakih 20 minuta naprave pauzu kako bi odmorili oči gledajući objekt udaljen 20 stopa (6 metara) 20 sekundi.

6. Hladan oblog ili topli oblog

Kako biste opustili napete mišiće vrata i glave, na vrat možete stavljati hladne ili tople obloge. Topla kupka također će pomoći u ublažavanju vrtoglavice.

7. Održavajte držanje

Ispravljanje vašeg držanja kada sjedite i stojite može pomoći u ublažavanju i sprječavanju ponavljanja glavobolje. Pazite da su leđa i ramena uspravna kako bi se smanjio rizik od vrtoglavice.

Kako se nositi s glavoboljom kod tinejdžera drogom

Osim podvrgavanja gore navedenim prirodnim putevima, glavobolje kod tinejdžera mogu se ublažiti i davanjem lijekova. Neki lijekovi protiv glavobolje koji se mogu uzimati bez liječničkog recepta uključuju paracetamol i ibuprofen. Najbolje vrijeme za uzimanje ovih lijekova je kada vrtoglavica nije tako jaka. Ako se novi lijek uzima kada glava boli, tada će ovo stanje biti teže prevladati. Očekuje se da adolescenti mlađi od 16 godina ne uzimaju lijekove koji sadrže aspirin, osim ako im to ne prepiše liječnik. Jer aspirin može izazvati opasno stanje kod djece i tinejdžera koje se zove Reyeov sindrom. [[povezani članci]] Ako nakon uzimanja gore navedenih lijekova, glavobolja ne nestane, onda je vrijeme da se obratite svom liječniku. Liječnici obično propisuju jače lijekove protiv glavobolje kako bi ih ublažili. Ako želite saznati više o uzrocima čestih vrtoglavica u tinejdžerima, kao i njihovom liječenju, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.