Upoznajte se s prednostima kinezio trake ili atletskog flastera za mišiće

Ako ste ljubitelj sporta, onda vam je kinesio definitivno poznat traka također poznat kao athlete flaster. Kinesio traka izgleda kao šarena traka koja se može staviti na zahvaćeno područje tijela. Ne samo ugodan za oko, prednosti kinesio traka Za sportaše se vjeruje da može pomoći u prevladavanju ozljeda tijekom sporta. Je li istina da su dobrobiti kinesio?traka nije samo mit?

Prednosti kinesio traka

Kinesio traka je dizajn Dr. Kenzo Kase 1960-ih koji je bio a kiropraktor iz Japana. Kinezio ima razne prednosti traka neki sportaši i terapeuti smatraju, među njima su:

• Podržava slabe mišiće ili zglobove

Kinesio traka vjeruje se da može podržati mišiće ili zglobove koji oslabe nakon iritacije mišića na stražnjem dijelu gležnja ( Ahilove tetive ), sindrom patelofemoralnog stresa i sindrom trenja IT bend (vezivno tkivo koje se proteže duž bedra). Kinesio traka ne samo da pomaže u potpori slabih zglobova ili mišića, već također pomaže povećati kretanje i otpor mišića ili zglobova.

• Uklonite ožiljke

Studija je pokazala da je jedna od prednosti kinesio traka može ukloniti keloidne ožiljke, hipertrofične rane i rane od kontraktura. Međutim, nikada nemojte instalirati kinesio traka na otvorenim ranama. Također morate prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja kinesio traka za uklanjanje ožiljaka.

• Trening mišića

Prednosti kinesio traka drugi je ponovno trenirati mišiće koji su bili pogrešno korišteni ili su izgubili svoju funkciju. Kinesio traka također se može koristiti za poboljšanje držanja glave i vrata, te pomoći oboljelima moždani udar da mogu bolje stajati.

• Prevladavanje ozljeda

Prednosti kinesio traka je jedan od dodataka fizikalnoj terapiji za liječenje ozljeda. Kinesio traka smatra se da se može nositi s bolovima i oteklinama uslijed ozljeda.

• Poboljšajte performanse tijekom vježbanja

Postoji razlog zašto kinesio traka naziva atletski flaster. To je zato što neki sportaši vjeruju da su dobrobiti kinesio traka je pomoći poboljšati performanse i zaštititi sportaše od ozljeda tijekom natjecanja. Ovaj atletski flaster često koriste maratonci u mišićima stražnjice kao način za stimulaciju rada mišića. [[Povezani članak]]

Je li istina da su dobrobiti kinesio? traka dokazano?

Prednosti kinesio traka za koje neki sportaši i terapeuti vjeruju da to nije samo mit. Međutim, koje su prednosti kinesio? traka pravi? Studija je pokazala da korištenje kinesio traka pomaže ublažiti bol i povećati snagu gornjeg trapeznog mišića. Međutim, druge studije su pokazale da atletski flasteri ili kinesio traka nije učinkovit za liječenje problema s kostima i mišićima. Još uvijek nema dovoljno dokaza da kinesio traka može biti alternativa za liječenje i prevenciju ozljeda tijekom vježbanja. Korištenje kinesio traka poznato je da ima neke terapeutske prednosti, ali atletski flaster nije u stanju povećati snagu mišića. Međutim, kinesio traka može se koristiti kao pomoćna terapija. Činjenica da su prednosti kinesio traka ili patch sportaša još uvijek je prilično kontroverzna i zahtijeva daljnja istraživanja. Stoga, ako se odlučite koristiti kinesio traka , prvo se trebate posavjetovati s liječnikom ili terapeutom. Uvijek zapamtite taj kinesio traka to je samo dodatni tretman, a ne glavni tretman i morat ćete riješiti uzrok ozljede kako bi ona u potpunosti zacijelila.

Kako koristiti kinesio traka ili atletski flaster?

Najbolje je konzultirati se sa svojim terapeutom prije stavljanja kinesio traka na željeno područje. Terapeut može pomoći u određivanju mjesta i uzorka kinezije traka učinkovit za vas. Ako osjetite određena medicinska stanja, obavijestite terapeuta ili liječnika prije nego što odlučite koristiti kinesio traka . Prije lijepljenja kinesio traka , obrijati dlake u području koje treba pričvrstiti kinesio traka , te očistite i osušite područje. Nanesite ulje ili losion za sprječavanje kinesio traka zalijepite prije pravilnog ugradnje. Evo koraka za instaliranje kinesio traka Općenito, možete pratiti:

• Najprije otkinite stražnji dio kinezia traka i odrežite krajeve kinesio traka kada kinesio traka kupljen još uvijek ima oštar vrh.

• Kada želite zalijepiti jedan kraj kinesio traka , drugi kraj malo popustiti da bude kinesio traka ne previše zategnuti i iritirati kožu ili napraviti kinesio traka lakše sići.

• Prilikom lijepljenja kinesio traka , ne dirajte kinezio dio traka ljepljiv i prilagodite rastezanje kako odredi terapeut.

• Kinezio istezanje traka palcem i kad ste zalijepili od kinesio traka , popustiti kinesio traka . 

• Obrišite kinesio traka čvrsto nekoliko sekundi tako da toplina od trljanja napravi ljepilo na kinesio traka pravilno prianjati na zalijepljeno područje. Općenito, kinesio traka savršeno će se zalijepiti za oko 20 minuta.

Kako osloboditi kinesio traka?

Nakon korištenja kinesio traka za nekoliko dana, vjerojatno ćete primijetiti da kinesio traka počeo popuštati i trebalo ga je ukloniti. Evo koraka za otpuštanje kinesio traka kako ne biste ozlijedili kožu:

• Nanesite dječje ulje, maslinovo ulje, ili losion na vrhu kinesio traka olabaviti zakrpu sportaša.
• Odlijepite vrh kinesio traka držeći kožu tako da se može osloboditi od kinesio traka .
• Otpustite kinesio traka polako i ne vuci kinezio traka čvrsto ili povucite prema gore.
• Kinesio traka povukao i pokazao na drugi kraj.

Ako je koža iritirana ili ozlijeđena nakon uklanjanja kinesio traka , nemoj lijepiti kinesio traka novi. Prvo razgovarajte o tome sa svojim terapeutom ili liječnikom.