Izbor voća za afte koje je dobro za konzumaciju
Jesti voće za liječenje afti kako bi brzo nestalo je jednostavno rješenje. To je zato što je voće bogato vitaminima i mineralima. Ali imajte na umu, ne može svako voće izliječiti afte. Mnogi ljudi misle da su afte kisele. Zapravo, kiselo voće, poput naranče, limete ili limuna može pogoršati afte jer sadrži limunsku kiselinu. Ako limunska kiselina dotakne aftu, umjesto da zacijeli, afta će se razboljeti i proces zacjeljivanja će trajati dulje. Osim toga, "oko" ili bijelo središte u afti obično sadrži osjetljivu tekućinu. Ako se izloži limunskoj kiselini prisutnoj u kiselom voću, tkivo može puknuti1. Bit
Cikla je bogata folnom kiselinom za liječenje afti.Cvekla je jedna vrsta voća za afte koja je dobra za konzumaciju jer je bogata folnom kiselinom. U jednoj porciji težine 136 grama, sadržana folna kiselina može biti 148 mcg ili 0,148 mg. Na temelju stope nutritivne adekvatnosti (RDA) prema Agenciji za razvoj i osnaživanje zdravstvenih ljudskih potencijala Ministarstva zdravstva Republike Indonezije, dnevni unos folne kiseline mora zadovoljiti 1,2 do 1,3 mg. Odnosno, dobrobiti cikle činile su 37% dnevne adekvatnosti folne kiseline. 2. Avokado
Dobar izvor cinka za afte je u avokadu. Avokado se također smatra dobrim voćem za brzo zacjeljivanje afti. Budući da je ovo voće bogato cinkom. U jednom avokadu ima 0,8 miligrama cinka. Odnosno, avokado može zadovoljiti 7% dnevnog unosa cinka na temelju RDA, što je 11 miligrama. Istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Nutrition and Metabolism pokazalo je da cink može pomoći u popravljanju i održavanju integriteta sluznice unutarnje strane usta. Drugim riječima, avokado je dobar za ublažavanje afti jer njegov sadržaj cinka pomaže u popravljanju oralnog tkiva oštećenog aftom. Avokado također ima visok sadržaj vitamina B3. Na 100 grama avokada ima 2,6 mg vitamina B3 ili niacina koji zadovoljava 16% dnevnih potreba za niacinom. Ovo ljekovito voće drozda možete konzumirati direktno ili prerađeno kao sok. [[Povezani članak]] 3. Suhe šljive
Šljive su bogate željezom za liječenje afti, a voće koje izgleda kao grožđice zapravo je dobro za liječenje afti. Jer, suhe šljive bogate su željezom. U jednoj porciji voća za afte sadrži 2,6 željeza koje je u stanju zadovoljiti 14% dnevnih potreba. Nedostatak željeza uzrokuje niske razine mioglobina. Zbog toga jezik boli i nateče. Osim toga, nedostatak mioglobina će smanjiti količinu proteina koja je korisna za izgradnju mišića na jeziku. 4. Jabuka
Fenoli u jabukama popravljaju oštećene stanice u afti.Prema istraživanju objavljenom u Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, ovo voće za liječenje afti bogato je fenolnim sadržajem. Ovaj sadržaj djeluje kao visoki antioksidans. Fenoli su u stanju otjerati slobodne radikale koji oštećuju tjelesne stanice. Ovo voće koje može liječiti afte također ima antimikrobna svojstva koja se mogu boriti protiv bolesti uzrokovanih infekcijama, kao što su afte uzrokovane bakterijskim infekcijama Helicobacter pylori . Jabuke možete jesti izravno ili kao sok za afte. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Voće koje može liječiti afte doista se može koristiti kao opcija za uklanjanje afti prije uzimanja lijeka. Afte mogu pomoći u liječenju simptoma jer zadovoljavaju nutritivni unos i bore se protiv bakterija koje uzrokuju afte. Međutim, imajte na umu, ako afte traju dugo i nastave, čak i nakon konzumiranja voća i druge hrane koja liječi afte, odmah se obratite liječniku radi daljnjeg liječenja. Ako još imate pitanja o tome koje je voće dobro za afte, posavjetujte se s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ.Kako, preuzmite sada putemApp Store i Google Play.
