Ovisnost o samozadovoljavanju ili samozadovoljavanju može natjerati muškarca da učini sve kako bi pronašao “vrijeme i mjesto” gdje može zadovoljiti svoju seksualnu želju, a da nitko drugi to ne zna. Osjećaj "bolesti" može se osjetiti ako ne masturbira. Ako se to dogodilo, vrijeme je da znate neke od ovih moćnih načina da zaustavite masturbaciju.
Kako prestati masturbaciti, ako ste ovisni
Znajte, postoji nekoliko stvari koje ukazuju na to da je muškarac ovisan o masturbaciji, kao što su:
- Ne mogu kontrolirati želju za masturbacijom
- Spremni preskočiti posao, školu ili se povući iz društva kako bi mogli masturbirati
- Planiranje dana za masturbaciju
U nekim slučajevima, previše masturbacije također može uzrokovati iritaciju kože i oticanje penisa. Stoga je važno poduzeti sljedeće korake kako više ne biste bili ovisni o samozadovoljavanju.
1. Posavjetujte se s terapeutom
Ako ste spremni smanjiti ili čak smanjiti masturbaciju, posavjetujte se s terapeutom. Terapeut vam može dati savjet, pa čak i pomoći da pronađete učinkovite načine da prekinete naviku masturbacije.
2. Budite iskreni prema sebi
U nekim uvjerenjima i kulturama masturbacija se smatra lošom stvari. Ako se osjećate krivim nakon masturbacije, budite iskreni prema sebi kako biste dobili psihički poticaj, kako bi se navike masturbacije mogle smanjiti. O tome se također može razgovarati s terapeutom kako biste se riješili tog osjećaja krivnje i pronašli načine da zaustavite naviku prekomjerne masturbacije.
3. Izbjegavajte pornografiju
Često gledanje pornografije može povećati želju za masturbacijom. Stoga izbjegavajte gledanje ili gledanje bilo čega pornografskog. Ako postoji "barijera" između vas i pornografije, zaustaviti masturbaciju neće biti teško.
4. Obavljajte svakodnevne aktivnosti
Ostati aktivan i biti zauzet raznim aktivnostima može biti učinkovit način za zaustavljanje masturbacije. Baveći se aktivnostima na otvorenom s prijateljima ili obitelji, nemate vremena ili prilike biti sami kod kuće i masturbirati. Potražite aktivnosti koje su izazovne i smiruju um, tako da se namjera masturbacije može odbaciti.
5. Redovito vježbajte
Vježbanje je učinkovit način za ublažavanje napetosti i pružanje pozitivne energije. Ako je tijelo opušteno i okruženo pozitivnom aurom, tada će želja za samozadovoljavanjem postupno nestati. Osim toga, vježbanje također može natjerati tijelo da proizvodi endorfine, pa se osjećate sretni i zaboravite na masturbaciju. Sportovi poput plivanja, dizanja utega u teretani ili trčanja mogu biti opcija. koji ti se sviđa?
6. Prebacite se na pozitivne aktivnosti
Svaki muškarac ima svoj "raspored" samozadovoljavanja. Obično se vrijeme prije spavanja ili ujutro nakon ustajanja često koristi za masturbaciju. Ako već znate raspored masturbacije, potražite aktivnosti koje u to vrijeme mogu zamijeniti masturbaciju. Čitanje knjiga, gledanje filmova ili vježbanje može biti njegov izbor.
7. Pridružite se forumu ili zajednici
Niste sami, postoje i drugi muškarci koji su ovisni o samozadovoljavanju i traže načine da prestanu s masturbacijom. Potražite zajednicu u kojoj se možete žaliti i podijeliti svoja iskustva. Tamo ćete razmijeniti informacije o tome kako prestati masturbirati. Ako vam je neugodno upoznati ih osobno, možete isprobati i druge online zajednice.
8. Ograničite vrijeme nasamo
Biti sam samo će povećati namjeru masturbacije. Dakle, ograničite vrijeme nasamo. Na primjer, ako volite gledati nogomet, idite u kafić ili restoran gdje se utakmica prenosi uživo. Ako volite čitati knjige, dođite u knjižnicu s toliko mogućnosti čitanja. Na taj način će se smanjiti samo vrijeme, tako da više ne postoji stanje ovisnosti o masturbaciji.
9. Izbjegavajte dodirivanje genitalija ako vam nije potrebno
Smatra se da držanje genitalija izaziva osjećaj želje za masturbacijom. Stoga se preporuča korištenje 1-2 sloja odjeće, što može smanjiti osjećaj želje za samozadovoljavanjem kada dodirnete svoje genitalije.
10. Nosite debelu odjeću ili hlače
Vjeruje se da korištenje debljih hlača noću sprječava želju za samozadovoljavanjem. Jer, kada nosite tanko donje rublje, povećava se i mogućnost da dodirnete genitalije i nastanak želje za samozadovoljavanjem.
11. Budite strpljivi
Loše navike se ne mogu eliminirati preko noći. Budite strpljivi, vjerujte procesu. Ne zaboravite se također obvezati kako bi se ostvarila vaša želja da prestanete masturbirati ili masturbirati.
Pretjerane nuspojave masturbacije
Prekomjerna masturbacija nanosi štetu U medicinskom svijetu masturbacija je uobičajena seksualna aktivnost i ne predstavlja opasnost, ako se provodi umjereno. Masturbacija ili masturbacija također mogu biti razne seksualne aktivnosti koje zadovoljavaju bračni par koje vrijedi pokušati. Međutim, ako se masturbacija provodi sama, mogu se pojaviti neke nuspojave.
Razna uvjerenja i kulture smatraju da je masturbacija loša stvar. Zato se neki muškarci mogu osjećati krivima ako masturbiraju.
Smanjuje seksualnu osjetljivost
Prečesto samozadovoljavanje zapravo može smanjiti muškarčevu seksualnu osjetljivost, pogotovo ako često previše čvrsto pritisne penis tijekom masturbacije.
Ometati svakodnevne aktivnosti
Pronalaženje vremena za samozadovoljavanje može potaknuti muškarca da nađe tisuće izgovora da preskoči posao, školu ili izbjegne važne događaje. To može ometati svakodnevne aktivnosti i na kraju ga oni oko njih smatraju antidruštvenim (ansos).
Ako muškarac previše čvrsto drži penis tijekom masturbacije, može doći do edema (blage otekline) penisa.
Preteški pokreti ruku prilikom masturbacije mogu izazvati iritaciju kože penisa. Zapravo, koža penisa može imati mjehuriće zbog česte masturbacije. Ako su se pojavile ove nuspojave masturbacije, osobito one vezane uz zdravlje vašeg penisa, odmah se obratite liječniku za liječenje.
Mitovi o samozadovoljavanju u koje se često vjeruje
U društvu mnogi vjeruju da masturbacija može uzrokovati razna užasna medicinska stanja, kao što su:
- Sljepoća
- Dlanovi dlakavi
- Impotencija u budućnosti
- Erektilna disfunkcija
- Penis se smanjuje
- Zakrivljeni penis
- Smanjen broj spermija
- Neplodnost
- Mentalna bolest
- Tjelesna slabost
Gornji mit o masturbaciji nije potkrijepljen znanstvenim objašnjenjem. Zato vam se savjetuje da u to ne vjerujete. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a:
Za one koji žele smanjiti ili čak zaustaviti masturbaciju, slijedite neke od gore navedenih načina zaustavljanja masturbacije. Ako ni to ne uspije, vrijeme je da se za pomoć obratite liječniku, psihologu ili terapeutu. Osim toga, ako postoje nuspojave koje ometaju zdravlje penisa, nemojte čekati da se pogoršaju. Idite ravno liječniku i zatražite liječenje.
Prekomjerna masturbacija nanosi štetu U medicinskom svijetu masturbacija je uobičajena seksualna aktivnost i ne predstavlja opasnost, ako se provodi umjereno. Masturbacija ili masturbacija također mogu biti razne seksualne aktivnosti koje zadovoljavaju bračni par koje vrijedi pokušati. Međutim, ako se masturbacija provodi sama, mogu se pojaviti neke nuspojave. 
