Zdravstvene prednosti granole
Imajte na umu da su istraživanja o dobrobitima granole još uvijek vrlo ograničena. Međutim, pokazalo se da neki sastojci koje sadrži, poput pšenice, sjemenki i orašastih plodova imaju zdravstvene prednosti. Sljedeće su prednosti granole za koje se vjeruje da su dobre za zdravlje.1. Zasitna i bogata vlaknima
Većina proizvoda od granole vrlo je bogata proteinima i vlaknima. Nije ni čudo što se granola često jede za doručak, jer je zasitna! Protein sadržan u granoli također može inhibirati proizvodnju hormona grelina i GLP-1. Oba su poznata kao hormoni koji reguliraju glad. Odaberite granolu s bademima, orasima i indijskim orahom. To je zato što su orašasti plodovi bogati proteinima i vlaknima.2. Opremljen antioksidansima
Još jedna prednost granole dolazi od njezinog sadržaja antioksidansa. Imajte na umu da svi proizvodi od granole nemaju iste sastojke. Proizvodi od granole koji sadrže naribani kokos do chia sjemenke poznati su kao izvor antioksidansa kao što su galna kiselina, kvercetin, selen i vitamin E. Poznato je da ovi antioksidansi smanjuju upalu u tijelu, kao i bore se protiv slobodnih radikala koji opsjedaju vaše zdravlje .3. Smršaviti
Budući da granola ima protein koji može inhibirati proizvodnju hormona grelina i GLP-1, mnogi ljudi vjeruju da vam blagodati granole mogu pomoći pri mršavljenju. Osim toga, granola se također smatra snackom za punjenje. Jer, granola je siromašna kolesterolom, ali bogata vlaknima.4. Sniziti kolesterol
Prednosti granole su vrlo raznolike, a prednosti ove vrlo primamljive granole proizlaze iz sadržaja vlakana. Jer, bogat sadržaj vlakana u granoli, smatra se da može sniziti loš kolesterol (LDL) i povećati dobar kolesterol (HDL). Snižavanjem razine kolesterola u krvotoku smanjuje se rizik od nakupljanja plaka u krvnim žilama. Međutim, svakako kupite proizvod od granole koji ne sadrži hidrogenirano ulje. Jer, ulje zapravo može povećati loš kolesterol. Odaberite granolu koja sadrži dobre masti. 5. Povećajte energiju tijela
Navodno, blagodati granole također mogu donijeti energiju tijelu. Polako, energija koju daje granola nije u obliku šećera, već minerala mangana. Sam mangan je mineralna tvar koja je važna za zdravlje jetre, bubrega, te podržava metaboličke aktivnosti u tijelu. Ako se tjelesni metabolizam održava, tada se "zalihe" energije mogu pravilno rasporediti po cijelom tijelu.6. Spriječiti anemiju
Ako tijelu nedostaje željeza, može doći do anemije. Milijuni ljudi u svijetu to doživljavaju, ali vjerojatno mnogi od njih toga nisu svjesni. Na sreću, vjeruje se da dobrobiti granole sprječavaju anemiju, jer sadrži dosta željeza. Budite oprezni, anemija može uzrokovati simptome umora, letargije, glavobolje, depresije i poremećene kognitivne funkcije kod oboljelih. Zadovoljite tjelesnu potrebu za unosom željeza iz hrane kao što je granola.7. Snižavanje krvnog tlaka
Prednosti granole u snižavanju krvnog tlaka, naravno, pogoduju i zdravlju srca. Ali zapamtite, prednosti ove jedne granole možete dobiti ako konzumirate granolu koja sadrži kalij.Granola koja sadrži kalij obično ima dodano voće.
8. Štiti kožu od oštećenja
Još jedna prednost granole je da štiti kožu od oštećenja. Jer, sama granola sadrži vitamin E, koji može spriječiti prerano starenje kože, kožu opečenu suncem i bore.9. Snižava šećer u krvi
Granola Snižavanje razine šećera u krvi je još jedna prednost granole. Jer, sastojci poput pšenice, sušenog voća i orašastih plodova mogu sniziti i kontrolirati šećer u krvi u vašem tijelu. Međutim, prednosti granole smatraju se učinkovitijima kod pretilih i predijabetičkih pacijenata. 
