Čisti zubi svakako daje visoko samopouzdanje. Zamislite samo, što bi se dogodilo da imate žute zube? Samo želim razgovarati, definitivno nisam samouvjeren. Stoga je briga o svojim zubima važna stvar na koju treba obratiti pažnju. To uključuje kako izbijeliti žute zube. Ali što ako sada imate žute zube? Ako već imate žute zube, postoji nekoliko jednostavnih načina da ih izbijelite kod kuće. [[Povezani članak]]
Kako izbijeliti tvrdokorne žute zube
Postoji niz sastojaka koji se mogu koristiti za vraćanje sjaja vašim bijelim zubima. Počevši od pranja zubi koristeći
soda bikarbona, konzumirajte jabučni ocat, voće i povrće te grgljajte kokosom. Evo kako prirodno izbijeliti zube koje možete isprobati:
1. Operite zube sodom bikarbonom
Možda ste već čuli kako izbijeliti zube
pečenje soda. Naravno,
b aking Soda ima prirodna svojstva izbjeljivanja. Nije ni čudo, mnoge paste za zube koriste
soda bikarbona kao jedan od glavnih sastojaka. Nekoliko studija je također dokazalo sposobnost paste za zube
soda bikarbona u izbjeljivanju zuba. Pasta za zube sa
soda bikarbona smatra se učinkovitijim u uklanjanju žutih mrlja na zubima, u usporedbi s pastom za zube bez sastojka.
Soda bikarbona vjeruje se da pomaže u uklanjanju površinskih mrlja na zubima. Osim toga, soda bikarbona također može stvoriti alkalno okruženje u vašim ustima, tako da se bakterije ne razvijaju. Imajte na umu, izbjeljivanje zubi pomoću
soda bikarbona također treba vremena. Međutim, ovo je jedan jednostavan način za izbjeljivanje zuba. Međutim, preporuča se ne koristiti
soda bikarbona prečesto, jer može oštetiti zubnu caklinu.
2. Konzumiranje jabučnog octa
Vjerovali ili ne, konzumacija jabučnog octa također može biti jednostavan način za izbjeljivanje žutih zuba. Jabučni ocat se stoljećima koristi kao prirodni proizvod za čišćenje i dezinfekciju. Pokazalo se da je octena kiselina u jabučnom octu učinkovita u ubijanju bakterija. Antibakterijska svojstva koja su korisna za čišćenje usta i izbjeljivanje zuba. Ne samo da služi kao prirodni izbjeljivač zubi, postoji studija koja kaže da jabučni ocat također može učiniti površinu vaših zuba mekom. Ali zapamtite, octena kiselina u octu ima potencijal da nagriza caklinu na vašim zubima. Stoga ne biste trebali svaki dan koristiti jabučni ocat. Također biste trebali ograničiti vrijeme kontakta jabučnog octa s vašim zubima.
Pročitajte također:Što učiniti da dobijete bijele zube
3. Redovito jedite voće i povrće
Tko bi rekao da jedenje voća i povrća ne samo da čini tijelo zdravim, već može biti i jedan od prirodnih načina za izbjeljivanje zubi? Iako se voće i povrće ne mogu koristiti kao zamjena za četkice za zube, ova zdrava hrana može ukloniti plak kada ih žvakate. Tako se žute mrlje na zubima mogu ukloniti. Postoje plodovi koji mogu ostaviti mrlje na zubima, kao npr
borovnice, kupina , na komadiće, i trebali biste to izbjegavati. No, postoji i voće koje može ukloniti mrlje na zubima, poput jagoda, limete i ananasa. Međutim, kako izbijeliti zube s limetom do ananasa i dalje zahtijeva daljnja istraživanja.
4. Smanjite potrošnju šećera
Ako želite bjelje zube, odmah smanjite potrošnju šećera. Šećer pomaže rastu bakterija
Streptococcus što uzrokuje plak i gingivitis. Stoga smanjenje šećera može biti učinkovit način za izbjeljivanje žutih zuba. Barem, ako želite jesti hranu koja sadrži šećer, odmah nakon jela operite zube. Ovaj korak je neophodan kako bi se izbjegao rast bakterija
Streptococcus. Poznato je da pića kao što su kava, crno vino i gazirana pića zaprljaju zube. Nije da biste to trebali izbjegavati. Samo nemojte piti ova pića prečesto. Ako je moguće, operite zube odmah nakon što popijete gore spomenuta pića kako biste spriječili da se mrlje zalijepe za zube.
5. Grgljajte kokosovim uljem
Indijanci su u davna vremena vjerovali da grgljanje kokosovim uljem može održati usta čistima. Vjeruje se da je ova praksa i danas učinkovita. Grgljajte kokosovim uljem za koje se zna da sadrži
laurinska kiselina, za ubijanje bakterija na zubima i smanjenje upale. Osim što je način izbjeljivanja tvrdokornih žutih zuba, grgljanje žlicom kokosovog ulja također može ukloniti plak i riješiti se gingivitisa. No, nažalost, ne postoje studije koje su uspjele dokazati njegovu učinkovitost. Međutim, ispiranje grla kokosovim uljem smatra se sigurnim. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi nakon toga bjelji.
6. Povećajte unos kalcija
Kalcij je koristan za jačanje cakline na zubima. Ako se caklina ne održava, nemojte se iznenaditi, zubi se lako mogu obojati. Stoga hranu bogatu kalcijem, poput brokule, umnožite u mlijeko.
7. Prestanite pušiti
Ne samo da oštećuje pluća i druge organe, pušenje može požutjeti i zube. Štoviše, poznato je da mrlje uzrokovane duhanom mogu prodrijeti u površinu zubne cakline. Osim toga, mrlje od duhana također se teško uklanjaju, čak i kada se trljaju. Što duže pušite, više se mrlje na zubima šire. Stoga prestanite pušiti, da zubi ne požute.
8. Steknite naviku pranja zubi nakon jedenja grickalica
Jesti grickalice je nešto što se često radi kako bi se ispunilo slobodno vrijeme, dok se igrate
igre kao i gledanje filmova. Ipak, ne zaboravite oprati zube odmah nakon malog obroka. Ako možete, neka vam ovo postane svakodnevna navika. Jedna laka i jednostavna strategija kako očistiti žute zube je naviknuti se na pranje zuba nakon jela. Zatim, čišćenje usta antiseptičkim lijekovima također je dobro za održavanje zdravlja usta i zuba.
9. Korištenje električne četkice za zube
Četkanje zuba električnim zubima smatra se sposobnijim za uklanjanje mrlja i jedan je od načina izbjeljivanja žutih zuba. Jer, električne četkice za zube imaju pokret koji može uništiti plak na zubima. Plak može ubrzati proces bojenja. Koristeći električnu četkicu za zube, možete razbiti taj plak i spriječiti da vaši zubi požute.
10. Jesti sir
Konzumiranje sira je još jedan način čišćenja i izbjeljivanja zuba. Jer, sir sadrži prirodne minerale koji mogu ojačati zubnu caklinu. I ne samo to, sir sadrži i kalcij koji je vrlo koristan za zube. Međutim, imajte na umu da je sir koji je dobar za zube bijeli sir, a ne mekani sirevi poput bri sira ili plavog sira.
11. Jedite više voća
Konzumiranje voća, poput papaje, smatra se načinom izbjeljivanja žutih zuba. To je zato što papaja sadrži papain i bromelain. Oba su enzimi koji mogu izbjeliti zube. Studija čak navodi da oba enzima mogu učinkovito izbjeljivati zube. No, naravno, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo. Jedanaest gornjih koraka može se činiti trivijalnim, ali zapravo su prilično učinkovit način za izbjeljivanje žutih zuba. No, ako i dalje ne uspije, savjetujemo vam da se obratite stomatologu za informacije o tome kako pravilno izbijeliti žute zube. Nemojte biti lako dovedeni u iskušenje proizvodima za izbjeljivanje zubi, za koje nije zajamčena sigurnost.
Uzroci žutih zuba na koje treba pripaziti
Nakon što ste prethodno saznali kako izbjeliti zube prirodnim sastojcima, sada je vrijeme da shvatite različite uzroke žutih zuba kako biste ih mogli spriječiti u budućnosti.
- Neka hrana i pića, kao što su borovnice, crno vino, kava do čaja
- Hrana koja sadrži visoku količinu šećera
- Duhan za pušenje ili žvakanje
- Ozljeda u ustima
- Prekomjerna upotreba fluora
- Rijetko čisti zube i usta.
Osim toga, dob, genetika i neke bolesti također mogu uzrokovati žute zube. Osim toga, odmah nakon konzumiranja hrane i pića operite zube, zbog čega zubi mogu požutjeti. Također izbjegavajte pušenje. To je zato što pušenje negativno utječe na zdravlje. Uključujući i požutjeti zube.
Pročitajte i: 7 razloga zašto se žuti zubi pojavljuju kod djecePreporučeni način izbjeljivanja zuba
Ako želite izbijeliti zube prirodnim putem i imati minimalne nuspojave, onda kako očistiti žute zube prirodnim putem nije preporučljiva opcija. Razlog je u tome što učinkovitost ovih prirodnih sastojaka za izbjeljivanje zuba još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja. Umjesto toga, Stomatološka udruga Sjedinjenih Država preporučuje jednostavne korake za održavanje bijelih zuba, kako slijedi:
- Perite zube najmanje dva puta dnevno po 2 minute
- Koristite pastu za zube koja može izbjeliti zube sa sastavom sastojaka koji je u skladu sa zdravstvenim standardima (na primjer, postoji dozvola za distribuciju od Agencije za nadzor hrane i lijekova ili BPOM-a)
- Očistite između zuba barem jednom dnevno
- Ograničite konzumaciju hrane koja može obojiti zube, kao što su kava i čaj
- Nemojte pušiti
- Želite li temeljitije očistiti zube, zamolite svog stomatologa za pomoć ili idite na redovite preglede.
Trenutno na tržištu postoji mnogo proizvoda za izbjeljivanje zubi. Prije nego što ga isprobate, svakako se prvo posavjetujte s nadležnim stomatologom.
Bilješke iz SehatQ-a
Važno je imati prirodno bijele zube, stoga slijedite gore navedene savjete kako biste mogli izbjeliti i nahraniti svoje zube. Nikad se nemojte umoriti od pranja zubi nakon jela, jer to može biti “protuotrov” za ulazak bakterija koje mogu uzrokovati lijepljenje mrlja na zube. Ako se želite izravno posavjetovati s liječnikom o tome kako održavati drugo oralno zdravlje i zdravlje zuba, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
