Ako se zbog svakodnevnih aktivnosti osjećate stresno, bolno i napeto vam mišiće, shiatsu masaža može biti rješenje. Ova vrsta masaže podrijetlom iz Japana može učiniti da se osjećate opušteno, oslobodite stresa, prevladate tjeskobu, depresiju i može prevladati napetost mišića. Shiatsu masaža djeluje na cijelo tijelo i usredotočuje se na dijelove tijela na kojima je lako osjetiti bol. Tijekom procesa masaže, terapeut koristi vaše dlanove i palčeve kako bi masirao određene točke na vašem tijelu. Rezultirajući pritisak i masaža čine da se tijekom procesa masaže osjećate opušteno. Shiatsu masaža obično traje 60 do 90 minuta. [[Povezani članak]]
Različite prednosti shiatsu masaže
Citirano iz Raka dojke, shiatsu masaža je vrsta masaže iz Japana. Smatra se da ova metoda masaže od jedne točke do druge može liječiti mnoge bolesti, uključujući probavne smetnje, do upale sinusa. Različite prednosti shiatsu masaže su:
1. Osjećate se smireno i opušteno
Shiatsu masaža je vrsta terapijske masaže koja je dobra za ublažavanje anksioznosti, tako da ćete se tijekom masaže osjećati smireno i opušteno jer se zbog pritiska i pulsa prstiju terapeuta osjećate ugodno.
2. Oslobodite se stresa i depresije
Ova vrsta masaže iz Japana poznata je po borbi protiv stresa. To je zato što shiatsu masaža primjenjuje pijay metodu koja je u stanju uravnotežiti, održati i vratiti energetsku ravnotežu tijela. Dakle, tijekom i nakon izvođenja ove masaže, stres i simptomi depresije mogu se smanjiti. Ove su prednosti također učinkovite za dojenčad i djecu. prema
Časopis Američke akademije za djecu i adolescente, primjenom ove masaže možete smanjiti depresiju i tjeskobu te ćete se osjećati puno opuštenije i sretnije.
3. Može ublažiti glavobolje
Prema riječima praktičara, shiatsu masaža ima za cilj poboljšanje zdravlja cijelog tijela i može utjecati na energetski sustav u tijelu. Kada je masaža usmjerena na akupresurne točke, blokade koje nastaju oko glave će se otvoriti kako bi se ublažile glavobolje.
4. Prevladavanje napetosti mišića
Shiatsu masaža primjenjuje metodu masaže koja se fokusira na protok živaca od glave do pete. Ovim procesom masaže dominira pokret
istezanje, pa je vrlo prikladan za osobe koje imaju aktivnosti zbog kojih se tijelo može brzo osjećati bolno. Ova tehnika masaže može ublažiti bolove u ukočenim ili napetim mišićima.
5. Glatka probava
Masaža također može pomoći u poboljšanju probave. Ova metoda može poboljšati protok krvi u probavnom traktu, čime se omogućuje bolje sagorijevanje masti. Ako je protok krvi gladak, proizvedena izdržljivost također će biti još veća.
Također pročitajte: 6 prednosti masaže leđa u kojima možete uživatiDruge vrste masaže su dobre za zdravlje
1. Masaža vrućim kamenjem
Masaža vrućim kamenjem je vrsta masaže koja je vrlo pogodna za osobe koje imaju bolove u mišićima. Terapeut koristi zagrijani kamen umjesto ruke kako bi stvorio toplinu. Ova vrsta masaže može ublažiti napetost mišića, pojačati protok krvi i smanjiti bol zagrijanim kamenom. Tijekom procesa masaže zagrijano kamenje se postavlja po svim točkama vašeg tijela. Masaža se radi blagim pritiskom, a ovaj proces masaže obično traje oko 90 minuta.
2. Aromaterapijska masaža
Aromaterapijska masaža je vrsta masaže koja je savršena za one od vas koji žele poboljšati raspoloženje i smanjiti stres. Ova masaža kombinira blagi pritisak s korištenjem mirisnih eteričnih ulja kako bi pružila umirujući osjećaj. Ova masaža se radi po cijelom tijelu uz udisanje eteričnih ulja kroz
difuzor i upija kroz vašu kožu. Ova masaža može ublažiti napetost mišića i ublažiti bol.
3. Duboka masaža tkiva
Ova vrsta masaže je najprikladniji izbor za one od vas koji imaju problema s bolovima u mišićima, bolovima, ozljedama ili održavanjem tjelesne ravnoteže. Tijekom duboke masaže tkiva, terapeut će masirati nježno i dubokim pritiskom prsta kako bi ublažio napetost iz mišićnih slojeva. Ova masaža će trajati 60 do 90 minuta.
4. Refleksologija
Refleksologija je najpopularnija vrsta masaže. Ova vrsta masaže savršena je za one od vas koji se žele opustiti ili vratiti energiju tijelu. Refleksologija koristi blagi pritisak za zatezanje točaka pritiska na dijelovima tijela, od ruku do stopala. Ova masaža traje 30 do 60 minuta prema vašim potrebama. Ako imate bolove u mišićima, bolove ili stres, možete isprobati shiatsu masažu ili gore navedene vrste masaže za liječenje bolova u mišićima zbog aktivnosti. Prije nego što napravite masažu, potrebno je unaprijed saznati koja vrsta masaže odgovara problemima vašeg tijela, jer sve masaže imaju različite prednosti i procese.
Također pročitajte: Švedska masaža, klasična masaža za ublažavanje napetih mišićaBilješke iz SehatQ-a
Masaža je jedan od načina na koji se možete nositi s napetim mišićima. Neke masaže kao što su shiatsu i refleksologija mogu pružiti osjećaj opuštanja. Međutim, postoje neka stanja u kojima se osoba ne smije masirati, na primjer tijekom ozljede kosti ili kalcifikacije kosti. Provjerite sa svojim liječnikom da nemate niti jedan od ovih poremećaja kada želite raditi masažu. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
