Ispijanje kave tijekom menstruacije može ublažiti žedno grlo. Neke žene mogu piti i kavu jer žude za slatkišima tijekom menstruacije. Međutim, navika kave se ne preporučuje ženama s menstruacijom.
Opasnosti ispijanja kave tijekom menstruacije za žene
Ispijanje kave tijekom menstruacije može pogoršati menstrualne bolove Ispijanje kave je jedno od najomiljenijih rješenja za mnoge ljude kada su pospani ili osjećaju slabost jer je dokazano da kofein povećava energiju. To objašnjava istraživanje u časopisu Psychopharmacology koje kaže da se kofein apsorbira u krv tako da može smanjiti umor i tijelo postaje svježije. Ovaj osvježavajući učinak očito je ono što mnoge žene s menstruacijom traže. Jer tijekom menstruacije, istraživanje u časopisu National Center for Biotechnology and Information izvještava da su žene sklonije slabosti jer njihovim tijelima nedostaje željeza koje izlazi s menstrualnom krvlju. Međutim, tijekom menstruacije tijelo također doživljava hormonske fluktuacije. Prekomjeran unos kofeina može imati neugodan učinak na organizam. Dakle, koja je opasnost od kave za žene s menstruacijom? [[Povezani članak]]
1. Pogoršavanje menstrualnih bolova
Tijekom menstruacije, maternica se skuplja kako bi pomogla izbaciti krv. Kada se maternica skuplja, ona luči hormon prostaglandin. Ovaj hormon je sposoban uzrokovati bol. Zbog toga se često javljaju i bolovi i grčevi tijekom menstruacije. Nažalost, ispijanje kave tijekom menstruacije zapravo povećava bol. Istraživanje objavljeno u Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences pokazalo je da kofein može suziti krvne žile tako da se mišići maternice stežu. Zapravo, u određenim slučajevima, kofein u kavi može povećati rizik od dismenoreje, što je jaka menstrualna bol.
2. Uzrokuje dehidraciju
Prije nego popijete kavu tijekom menstruacije, imajte na umu da je kofein diuretik zbog kojeg češće mokrite. Studija objavljena u Journal of Science and Medicine in Sport navodi da ljudi često mokre nakon ispijanja kave jer kofein inhibira apsorpciju natrija u bubrezima. To povećava količinu i volumen urina prilikom mokrenja. Ako se urin neprestano izlučuje, to uzrokuje jaku dehidraciju tijela (dehidracija).
3. Emocije postaju nestabilne
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Environmental Research and Public Health pokazalo je da se nakon ovulacije do završetka menstruacije razina hormona estrogena u tijelu smanjuje. To također prati smanjena razina serotonina. Serotonin djeluje na izazivanje osjećaja zadovoljstva, užitka i optimizma. Ako je serotonin smanjen, tada se osjećate tužno, niste zainteresirani za bilo što, lako se ljutite i uvrijedite. Ovaj fenomen se često nalazi tijekom menstruacije. Opasnost ispijanja kave za žene s menstruacijom je porast razine kofeina. U ovom slučaju, zbog ispijanja kave tijekom menstruacije, sadržaj kofeina izaziva tjeskobu. Dokazano u istraživanju Public Health Briefs otkrilo je da sadržaj kofeina potiče proizvodnju kateholaminskih hormona kada se pije kava tijekom menstruacije. Ovaj hormon se proizvodi kada se osoba nosi sa stresom ili okidačima tjeskobe. U tom slučaju kateholamini pomažu tijelu da se pripremi za borbu ili bijeg od prijetnje. Što više kateholamina proizvodite, to ste ranjiviji
Loše raspoloženje .
4. Želudac postaje napuhan
Tijekom menstruacije povećava se i razina estrogena. Istraživanje objavljeno u časopisu Endocrinology and Metabolism pokazalo je da je hormon estrogen u stanju zadržati vodu u tijelu. Stoga se Anad tijekom menstruacije često žali na osjećaj nadutosti, nadutosti i natečenosti zbog povećanja količine vode. Studija objavljena u časopisu Disease of the Esophagus pokazala je da kada se pije kava tijekom menstruacije, sadržaj kofeina slabi mišiće koji spajaju jednjak i želudac. To uzrokuje da se kiselina iz želuca potiskuje u jednjak. Kao rezultat toga, želudac se osjeća neugodno i pogoršava nadutost koja se pojavila tijekom menstruacije.
Prijedlozi za sigurno ispijanje kave tijekom menstruacije
Dakle, možete li piti kavu tijekom menstruacije? Zapravo, možete. Ne postoji definitivna zabrana pijenja kave tijekom menstruacije. Gore navedene su nuspojave koje se obično osjećaju ako pijete previše kave, bilo previše ili prečesto. Dakle, kolika je preporučena količina kave tijekom menstruacije? Uprava za hranu i lijekove (FDA) također je postavila dnevni prag konzumacije kofeina, koji iznosi 400 miligrama dnevno. Ako se procijeni, ta je količina ekvivalentna četiri do pet šalica kave. Kako biste smanjili nelagodu, trebali biste smanjiti količinu kave tijekom menstruacije za samo 1-2 šalice kako unos kofeina ne bi dosegao 400 miligrama dnevno. [[Povezani članak]]
Pića koja se više preporučuju za vrijeme menstruacije
Čaj od kamilice opušta mišiće zdjelice koji se stežu tijekom menstruacije.Unos kofeina prilikom ispijanja kave tijekom menstruacije postao je ovisnost za većinu žena. Međutim, nikada ne škodi smanjiti unos kave svaki put kada dođete kući. Učinak nije za bilo koga, već za vas. Ako se tijekom menstruacije želite držati drugih pića osim kave i vode, evo nekoliko izvrsnih pića za mjesečnicu:
- Jamu kurkuma i đumbir, Oba ova začina mogu spriječiti plinove i nadutost. Osim toga, sadržaj kurkuminoida u kurkumi također je učinkovit za smanjenje ozbiljnosti simptoma PMS-a, kao što su: raspoloženje smanjena i skučena.
- Jogurt Sadržaj probiotika u jogurtu pomaže ublažiti loše raspoloženje tijekom menstruacije. Jer jogurt pomaže u proizvodnji aminokiselina koje su korisne za povećanje serotonina, koji nedostaje tijekom menstruacije.
- Čaj od kamilice , čaj od kamilice ima spojeve apigenina koji sprječavaju napetost mišića . Zategnuti mišići često se nalaze u području zdjelice tijekom menstruacije.
Bilješke iz SehatQ-a
Ispijanje kave tijekom menstruacije može pogoršati menstrualne tegobe. Zapravo, opasnost od ispijanja kave za žene s menstruacijom na koju treba pripaziti je rizik od dismenoreje, odnosno jakih i nepodnošljivih menstrualnih bolova. Ako osjetite simptome dismenoreje ili osjetite neobične nuspojave nakon ispijanja kave tijekom menstruacije, odmah se obratite svom liječniku putem
razgovarajte u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ .
Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Ispijanje kave tijekom menstruacije može pogoršati menstrualne bolove Ispijanje kave je jedno od najomiljenijih rješenja za mnoge ljude kada su pospani ili osjećaju slabost jer je dokazano da kofein povećava energiju. To objašnjava istraživanje u časopisu Psychopharmacology koje kaže da se kofein apsorbira u krv tako da može smanjiti umor i tijelo postaje svježije. Ovaj osvježavajući učinak očito je ono što mnoge žene s menstruacijom traže. Jer tijekom menstruacije, istraživanje u časopisu National Center for Biotechnology and Information izvještava da su žene sklonije slabosti jer njihovim tijelima nedostaje željeza koje izlazi s menstrualnom krvlju. Međutim, tijekom menstruacije tijelo također doživljava hormonske fluktuacije. Prekomjeran unos kofeina može imati neugodan učinak na organizam. Dakle, koja je opasnost od kave za žene s menstruacijom? [[Povezani članak]] 
Čaj od kamilice opušta mišiće zdjelice koji se stežu tijekom menstruacije.Unos kofeina prilikom ispijanja kave tijekom menstruacije postao je ovisnost za većinu žena. Međutim, nikada ne škodi smanjiti unos kave svaki put kada dođete kući. Učinak nije za bilo koga, već za vas. Ako se tijekom menstruacije želite držati drugih pića osim kave i vode, evo nekoliko izvrsnih pića za mjesečnicu: 
