Jeste li znali da je zubna caklina najjači dio tijela? Ovaj dio zuba je čak jači od kosti. Zubna caklina također može trajati stotinama godina. Međutim, zašto zubi mogu biti porozni i imaju karijes? Caklina je tanak sloj koji štiti zube kako bi mogli obavljati svoje teške zadatke, kao što su grizenje, žvakanje, drobljenje i mljevenje. Pod određenim uvjetima, caklina se može slomiti ili popucati i ne može ponovno rasti (za razliku od kosti). Ovo stanje uzrokuje porozne zube, što zatim uzrokuje karijes.
Uzroci poroznih zuba
Evo nekih stanja koja uzrokuju karijes, a koja većina ljudi često ne shvaća:
Prekomjerna konzumacija bezalkoholnih pića
Gazirana pića jedan su od uzroka gubitka zuba jer sadrže visoku količinu limunske kiseline. Izloženost kiselini uzrokuje da slina ne može ojačati zube, pa kiselina može oštetiti caklinu i na kraju dovesti do karijesa.
Česta konzumacija voćnih napitaka/sokova
Iako izgleda zdravo, pokazalo se da voćni sok sadrži kiseline koje mogu nagrizati zubnu caklinu. Posebno kiselo voće poput jabuke, naranče može uzrokovati erodiranje površine zuba.
Suha usta zbog malo sline također su uzrok poroznih zuba. U normalnim okolnostima, slina služi za zaštitu cakline i jačanje zuba, naime oblaže zube kalcijem i drugim mineralima. Slina također otapa erozivne tvari, poput kiselina i bakterija u ustima.
Prehrana bogata šećerom i ugljikohidratima
Hrana i pića s visokim sadržajem šećera mogu uzrokovati karijes. Šećer i ugljikohidrati su kiseli i olakšavaju razvoj klica u ustima. To može dovesti do problema sa zubima, uključujući karijes.
Refluks želučane kiseline
Želučana kiselina se proizvodi za probavu hrane i ubijanje štetnih klica. U određenim okolnostima, na primjer nakon puno jela, želučana kiselina može otjecati u jednjak ili u usnu šupljinu (refluks). Također poznato kao medicinsko stanje tzv
gastroezofagealni refluks poremećaj (GERB), u kojem se želučana kiselina može dizati u usta tijekom dana. Ovaj kontakt zuba sa želučanom kiselinom ubrzava eroziju cakline.
Caklina može biti erodirana zbog trenja između tvrdih zuba (kod bruksizma), prejakog četkanja, grizenja tvrdih predmeta, poput noktiju, čepova za boce ili olovke. Ova navika također može uzrokovati zubobolju. [[Povezani članak]]
Kako spriječiti gubitak zuba
Kako biste spriječili karijes, evo nekoliko načina na koje možete učiniti:
- Ograničite konzumaciju bezalkoholnih pića i pića/voćnih sokova koji su kiseli. Hranjive namirnice kisele prirode, kao što su rajčice, limuni i drugi agrumi, sigurne su kada se konzumiraju s drugom hranom. Slatkiši također mogu biti jako kiseli. Ako u odjeljku o sastavu pakiranja pronađete limunsku kiselinu, ograničite njezinu potrošnju.
- Koristite slamčicu kada pijete kisela pića, kako biste izbjegli izravan dodir zuba s kiselim tvarima.
- Ograničite grickalice. Grickanje može povećati rizik od karijesa, osobito ako konzumirana hrana sadrži ugljikohidrate i šećer.
- Nakon jela ili snack, ispiranje grla vodom. Nakon što pojedete kiselu hranu ili popijete kiselo piće, pričekajte oko 1 sat prije nego što operete zube kako bi slina otopila kiselinu i prvo stvrdnula caklinu.
- Žvačite žvakaće gume bez šećera između obroka. Žvakaća guma pomaže proizvodnju sline i do 10 puta.
- Ako su vam usta klasificirana kao suha, pijte više
- Koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Obratite pažnju na sastav vaše paste za zube i pazite da sadrži fluor jer ta tvar može ojačati vaše zube. Osim toga, možete koristiti i tekućinu za ispiranje usta.
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola, pušenje i jesti oko 3 sata prije spavanja. To je kako bi se spriječio refluks želučane kiseline.
- Konzumiranje hrane bogate kalcijem može pomoći u jačanju cakline. Hrana bogata kalcijem ne mora potjecati iz mlijeka, ali se može naći i u tofuu; sardine ili mliječne ribe, čije su kosti mekane i često se jedu (riblje kosti su mjesto skladištenja kalcija); grah (mung grah, grah, soja, itd.); tamnozeleno povrće.
Kako biste kontrolirali zdravlje svojih zuba i usta, redovito se provjeravajte kod stomatologa. To možete učiniti svakih 6 mjeseci. Osim toga, uvijek održavajte dnevnu higijenu zuba i usne šupljine.
