Otkad sjedite u školi, možda već poznajete tanko crijevo ili tanko crijevo. Kao dio ljudskog probavnog sustava, tanko crijevo ima niz važnih uloga i funkcija, uključujući osiguravanje da se prehrambene tvari koje konzumirate, kao što su ugljikohidrati i proteini, pravilno probavljaju. Tanko crijevo se nalazi između želuca i debelog crijeva. Tanko crijevo se dijeli na dvanaesnik (duodenum), prazno crijevo (jejunum) i crijevnu apsorpciju (ileum). Još jedna zanimljivost je da je tanko crijevo odrasle osobe dugačko oko 6 metara. Koje su funkcije tankog crijeva, u probavnom sustavu?
Funkcija tankog crijeva ili tankog crijeva u probavi hrane
Probava hrane podijeljena je u dvije faze. Prva faza je mehanička probava, što je proces žvakanja, drobljenja i miješanja koji se događa u ustima i želucu. U međuvremenu, druga faza je kemijska probava, probavni proces koji koristi enzime za razgradnju prehrambenih tvari kako bi se one mogle distribuirati u tjelesna tkiva. Kemijska probava može se dogoditi u nekoliko dijelova probavnog trakta. Funkcija tankog crijeva je ona u kojoj se odvija većina kemijske probave. I ne samo to, još jedna funkcija tankog crijeva je kao mjesto za apsorpciju hrane koja je već vrlo mala. Funkcija tankog crijeva vrlo je vitalna za tijelo, jer se 90% probave i apsorpcije hranjivih tvari odvija u tom traktu. U međuvremenu, ostalih 10% se javlja u želucu i debelom crijevu.
Probaviti makronutrijente
Tri makronutrijenta, odnosno proteini, ugljikohidrati i masti, prolaze kroz neku kemijsku probavu u tankom crijevu. Ovaj proces potpomažu enzimi, kao što su lipaza za masti, tripsin za proteine i amilaza gušterače za probavu ugljikohidrata.
Apsorbirati makronutrijente
Tanko crijevo je najprikladnije mjesto za apsorpciju makronutrijenata i drugih hranjivih tvari. To je zato što tanko crijevo ima veliku unutarnju površinu. Površina je formirana prisutnošću mnogih sitnih struktura tkiva nalik prstima, zvanih resice.
Oko 80% vode apsorbira tanko crijevo, još 10% apsorbira debelo crijevo, a još 10% se izlučuje izmetom.
Apsorpcija elektrolita se provodi mehanizmom koji se naziva aktivni transport i difuzija. Neki od ovih elektrolita su klorid (Cl-), natrij (Na+) i kalcij (Ca2+).
Apsorbirati vitamine i minerale
Vitamine i minerale također apsorbira tanko crijevo. Na primjer, mineralno željezo će se apsorbirati u dvanaesniku, a dijelom iu praznom crijevu. [[Povezani članak]]
Neke bolesti koje ometaju rad tankog crijeva
Funkcija tankog crijeva može biti poremećena zbog niza određenih zdravstvenih stanja. Neki poremećaji tankog crijeva, i to:
Enteritis je upala tankog crijeva. Uobičajeni uzroci upale su bakterijske, virusne ili parazitske infekcije. Neki od simptoma koje mogu osjetiti osobe s enteritisom su grčevi i bolovi u trbuhu, mučnina i povraćanje, proljev i groznica.
Iako rijetko, tanko crijevo u probavnom traktu također može razviti rak. Postoji 5 vrsta raka tankog crijeva, od kojih su neki adenokarcinom i sarkom.
Celijakija je autoimuna bolest, koju može potaknuti hrana koja sadrži gluten. Ova bolest čini da tanko crijevo ili tanko crijevo oboljelog ne može pravilno apsorbirati hranjive tvari. Uobičajeni simptomi ove bolesti su gubitak težine i bol u trbuhu.
Karcinoidni tumori su maligni ili benigni tumori koji rastu u tankom crijevu. Proljev i vruća koža, neki su od simptoma koji se često osjećaju.
Intestinalna opstrukcija je začepljenje koje se može pojaviti u tankom ili debelom crijevu. Neki od simptoma koji se mogu osjetiti su bolovi u trbuhu, povećani želudac, povraćanje i zatvor.
Crohnova bolest je upala probavnih organa, koja najčešće zahvaća tanko i debelo crijevo. Jedan od čestih simptoma su bolovi u trbuhu i proljev praćeni krvavom stolicom.
Kako održati zdravlje tankog crijeva ili tankog crijeva
Funkcija tankog crijeva kod ljudi će raditi optimalno ako je možete pravilno održavati i izbjegavati rizične bolesti. Postoji nekoliko načina za održavanje zdravlja tankog crijeva koje možete učiniti, na primjer kako slijedi.
- Niže razine stresa. Kronični stres može utjecati na tijelo, a ni tanko crijevo nije iznimka. Načini za smanjenje razine stresa kao što su meditacija, joga, hodanje, šala s rodbinom i drugi koje možete učiniti.
- Dovoljno sna. Dovoljno sna pomoći će poboljšati zdravlje vašeg tankog crijeva. Pokušajte spavati 7-8 sati dnevno kako bi tijelo bilo bolje.
- Jedite polako. Žvakanje više hrane i polagano jedenje pomažu probavnom sustavu i tankom crijevu da lakše rade. Također može poboljšati zdravlje ovih organa.
- Pij puno vode. Poznato je da je dobar u stvaranju sluznice u crijevima koja je također u stanju uravnotežiti proizvodnju dobrih bakterija u njoj.
Jedite ili pijte probiotičku hranu i piće. Konzumiranje hrane i pića koji sadrže probiotike može povećati proizvodnju dobrih bakterija u probavnom sustavu. To je dobro za održavanje zdravlja organa u probavnom traktu, uključujući i tanko crijevo. To je funkcija tankog crijeva ili tankog crijeva, čija je uloga vrlo velika za rad vašeg tijela. Kako biste održali probavni sustav, pazite da uvijek jedete zdravu hranu. Neki savjeti koje možete učiniti, uključujući obraćanje pažnje na unos vlakana, ograničavanje konzumacije nezdravih masti i jedenje na vrijeme.
