Povijest skoka u dalj
Skok u dalj prvi put se natjecao na Olimpijskim igrama u drevnoj Grčkoj. Ali u to je vrijeme način na koji se to radilo bio drugačiji. Natjecanje u skoku u dalj, koje je slično modernom vremenu, prvi put je uključeno u Olimpijske igre 1896. Razvoj atletike u samoj Indoneziji započeo je još od nizozemskog kolonijalnog doba. Međutim, službena indonezijska atletska organizacija osnovana je tek 3. rujna 1950. i nazvana je All-Indonesia Athletics Association (PASI).Stil u skoku u dalj
Da biste mogli uspješno postići skok u dalj, potrebno je uzeti u obzir mnoge stvari kada se bavite ovim sportom, uključujući i stil skoka. Postoje tri stila u skoku u dalj, a to su stil čučnjeva, stil vješanja i zračni hod. Na razliku između stilova skoka ukazuje stanje skakačevog držanja dok lebdi u zraku. Evo potpunijeg objašnjenja.Stil koraka ili čučnjeva (plutajući stil)
Hang style (hang style)
Hodanje u zračnom stilu
Osnovna tehnika skoka u dalj
U skoku u dalj postoji nekoliko tehnika koje se moraju raditi, a to su:1. Prefiksna tehnika
Početna tehnika koja se koristi u skoku u dalj je trčanje do početne točke skoka. Brzina trčanja će imati značajan utjecaj na udaljenost skoka koja se može postići. Skakač mora trčati od početne točke do točke skoka prije doskočne kutije. Ako položaj stopala skakača prijeđe granicu zbog trčanja na pogrešan način ili brzine, tada se skok neće računati. Uobičajena i uobičajena početna udaljenost koju koriste skakači (sportaši) u natjecanjima u skoku u dalj je 40-50 metara za muškarce i 30-45 metara za žene.2. Tehnika fokusa
Tehnika pijedestala u skoku u dalj izvodi se kada skakač dođe do kraja zaleta i mora krenuti na dasci ili postolju najjačom nogom kako bi skočio što dalje. Kada se odmara, položaj tijela skakača ne smije biti previše nagnut i mora osigurati da odbijanje bude snažno i uravnoteženo. Ne samo položaj nogu, pokret zamaha ruke također igra ulogu u uspjehu tehnike pijedestala. Pravi zamah pomoći će povećati visinu skoka i može učiniti tijelo uravnoteženijim.3. Tehnika plutanja
Nakon što igrač skoči s postolja, ući će u plutajuću fazu. Kada radite plutajući pokret, potrebno je održavati ravnotežu tijela. Zamahivanje objema rukama može pomoći skakaču da zadrži bolju ravnotežu.4. Tehnika slijetanja
Tehnika doskoka je ključna osnovna tehnika skoka u dalj. Jer, doskok će se računati kao konačna udaljenost i odrediti pobjedu. Prilikom slijetanja ne dopustite da vam tijelo ili ruke padnu unatrag. Preporučeni položaj za slijetanje je pozicioniranje peta i stopala zajedno. Slijetanje dviju nogu također treba biti praćeno pomakom zdjelice naprijed. To će spriječiti pad tijela unatrag i smanjiti rizik od ozljeda.Objekt za natjecanje u skoku u dalj
U službenom dvoboju u skoku u dalj postoji nekoliko objekata koje je potrebno pripremiti kao sredstvo za skokove, kao što su sljedeći.Staza za trčanje
Greda postolja Na kraju staze za trčanje potrebno je pripremiti potpornu gredu širine prema stazi za trčanje i debljine 5 cm visine i 20 m širine. Udaljenost između postolja i skakaonice je 1 metar.
skok u kadu
Kako izmjeriti skok u skoku u dalj
U meču u skoku u dalj kao pobjednik izlazi onaj igrač koji je uspio skočiti najdalje. Svaki skakač obično će dobiti priliku skočiti šest puta. Udaljenost skoka se mjeri na sljedeći način.- Mjerenja vrši mjerni žiri koji se obično sastoji od dvije osobe.
- Mjerenja će se izvršiti ako je skok valjan.
- Mjerenje skoka provodi se od kraja postolja najbližeg pješčaniku do početne oznake slijetanja.
- Prilikom izvođenja tehnike postolja stopala ili drugi dijelovi tijela dodiruju tlo iza linije potpore (područje između grede postolja i pješčanika).
- Napravite skok s vanjske strane postolja.
- Prilikom doskoka, skakač udara o tlo izvan zone doskoka ili tijela za skok prije nego što pravilno doskoči u tijelo za doskok.
- Nakon što je skok završen, skakač se vraća natrag kroz kadu za skok.
Slijetanje izvođenjem salta
Zdravstvene prednosti skakanja
Prednosti bavljenja sportovima koji imaju skakačke pokrete za zdravlje su različite, kao što su sljedeće:- Skakanje može pomoći mišićima da postanu jači i oblikovaniji
- Može pomoći u sagorijevanju viška kalorija
- Povećajte gustoću kostiju i ojačajte kosti
- Dobro za zdravlje srca i pluća
- Pojačati metabolizam
- Poboljšajte ravnotežu i koordinaciju
- Pomozite smanjiti stres