Noni ili noni je drvo koje raste u jugoistočnoj Aziji, Tahitiju, Havajima, Australiji i Indiji. Prednosti voća nonija poznate su od davnina. Ovo voće se često koristi u tradicionalnoj medicini na ovim prostorima. Osim ploda, kao sastojci tradicionalnog ljekovitog bilja često se koriste i listovi, kora i korijen nonija. [[Povezani članak]]
Nutritivni sadržaj voća nonija
Nedostatak voća nonija je neugodan miris i okus. Zbog toga rijetko tko može jesti ovo voće izravno. Noni se obično cijedi i miješa sa šećerom i drugim voćem kako bi prikrio aromu i poboljšao okus. U 100 ml noni voćnog soka, sadrži sljedeće hranjive tvari:
- Kalorije: 47.
- Ugljikohidrati: 11 grama.
- Proteini: manje od 1 grama.
- Masti: manje od 1 grama.
- Šećer: 8 grama.
- Razni vitamini, kao što su vitamin C, B7 (biotin), B6 (folat) i E.
- Razni minerali, kao što su magnezij, kalij i kalcij.
Noni sok također sadrži mnoge antioksidanse i vitamine, od kojih su glavni beta karoten, iridoidi, vitamin C i vitamin E. Ovi antioksidansi sprječavaju oštećenja tjelesnih stanica uzrokovana slobodnim radikalima. Tijelo treba antioksidanse i slobodne radikale u uravnoteženoj količini za postizanje optimalnih zdravstvenih uvjeta.
Također pročitajte: 10 prednosti nonijevog lišća nisu ništa manje dobri od voćaPrednosti voća nonija za zdravlje
Zapravo, potrebno je više istraživanja kako bi se osigurala učinkovitost i dobrobiti noni voća za zdravlje. Ipak, znanstvenici sumnjaju da prednosti ovog voća proizlaze iz njegovog sadržaja antioksidansa. [[povezani članci]] Evo niza prednosti noni voća ili voća pace koje su medicinski istražene:
1. Poboljšati sposobnost imunološkog sustava tijela
Noni voćni sok sadrži puno vitamina C. Samo u 100 ml noni voćnog soka već nudi otprilike 33% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Ovaj vitamin pomaže tjelesnom imunološkom sustavu u radu štiteći tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i toksinima iz zagađivača u okolnom okolišu. Antioksidansi, poput beta karotena, u voću nonija također pomažu u povećanju sposobnosti imunološkog sustava u borbi protiv bolesti. Na temelju studije Pouzdani izvor, zdravi ljudi koji su svakodnevno konzumirali 330 ml soka od nonija doživjeli su povećanu aktivnost svojih imunoloških stanica i smanjen oksidativni stres koji oštećuje stanice.
2. Smanjiti Simptomi infekcije i upale kod teških pušača
Na temelju brojnih znanstvenih studija, postoji jedna skupina koja stvarno osjeća dobrobiti voća pace, a to su pušači. U skupini teških pušača koji boluju od kroničnih zaraznih ili upalnih bolesti, konzumacija noni soka može smanjiti simptome bolesti. No, to ne znači da konzumacija noni voća može automatski prevladati utjecaj pušenja na zdravlje. Pušenje je i dalje loše za vaše tijelo.
3. Potencijalno smanjuje bol od artritisa
Noni se od prije nekoliko stoljeća koristi u tradicionalnoj medicini kao sredstvo protiv bolova. Čini se da neka aktualna znanstvena istraživanja to podupiru. U jednoj studiji, skupina ljudi s degenerativnim artritisom kralježnice zamoljena je da piju 15 ml soka od nonija dva puta dnevno tijekom mjesec dana. Kao rezultat toga, izjavili su da je bol od artritisa značajno smanjena. Čak je čak 60% sudionika priznalo da su im se bolovi u vratu povukli. Dobrobiti noni voća osjetila je i skupina ljudi s osteoartritisom koji su svaki dan dobivali 89 ml voćnog soka od nonija. Nakon 90 dana priznali su da je došlo do smanjenja razine boli i učestalosti pojavljivanja simptoma osteoartritisa. Bol koju doživljavaju ljudi s artritisom uzrokovana je upalom. Smatra se da sok od nonija može prevladati bol smanjenjem upale i iskorjenjivanjem slobodnih radikala.
4. Pomaže u povećanju izdržljivosti u fizičkoj aktivnosti
Jedna od dobrobiti voća nonija za stanovnike pacifičkih otoka je povećanje tjelesne izdržljivosti. Domoroci s pacifičkih otoka vjeruju da konzumacija nonija može pomoći u održavanju fizičke izdržljivosti ribara na dugim putovanjima. Rezultati nekoliko znanstvenih studija poduprli su ovo uvjerenje. Istraživanje je provedeno na trkačima na duge staze koji su konzumirali 100 ml noni soka svaki dan tijekom tri tjedna. Rezultati su pokazali da se njihova fizička izdržljivost povećala za 21%. Smatra se da prednosti noni voća za fizičku izdržljivost dolaze od njegovih antioksidansa koji smanjuju oštećenje mišićnog tkiva koje se obično događa kada vježbamo.
5. Smanjite temperaturu
Tradicionalno, noni lišće se također često koristi kao sredstvo protiv groznice. Da biste mogli ostvariti ove prednosti, konzumirajte svježe listove nonija koje su uzete vodom ili obrađene na takav način. Nije bilo istraživanja koje bi dokazalo dobrobit nonijevog lišća za lijek protiv groznice, stoga morate biti oprezni u korištenju.
6. Koristi se kao biljni lijek
U kulturi tradicionalne medicine vjeruje se da je noni sok učinkovit u prevladavanju probavnih poremećaja (kao što su zatvor i proljev), kožnih infekcija i afti. Uvarak od listova nonija također se može nanijeti na kožu kako bi se ubrzalo zacjeljivanje rana. Poznato je da sok od nonija sadrži puno vitamina, minerala i antioksidansa, koji pomažu u sprječavanju oštećenja tjelesnih stanica. Proizvođači biljnih lijekova također često hvale njegova protuupalna svojstva.
7. Prevladavanje povišene krvi
Može li noni liječiti visoki krvni tlak? Vjeruje se da je voće nonija učinkovito u snižavanju visokog krvnog tlaka jer sadrži skopoletin koji regulira krvni tlak. Nije iznenađujuće da ovo voće nonija može biti rješenje za one od vas koji žele sniziti visoki krvni tlak prirodnim putem ili bez kemijskih lijekova. Popijte četiri unce noni soka (
Tahitian Noni) svaki dan tijekom mjesec dana može pomoći u smanjenju krvnog tlaka.
8. Održavajte razinu kolesterola u krvi
Mnoge studije govore da je ekstrakt voća nonija koristan za snižavanje razine lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida u krvi, pa je dobar za sprječavanje nakupljanja kolesterola. Prednosti ovog voća nonija mogu spriječiti kardiovaskularne bolesti, kao što je moždani udar, kako bi se podržalo zdravlje srca.
9. Snižava šećer u krvi
Još jedna prednost noni voća je da može sniziti razinu šećera u krvi u tijelu i održavati je stabilnom. Prednost je što može spriječiti pojavu dijabetesa tipa 2 i održati zdravo tijelo.
10. Održavajte stabilnu težinu
Sposobnost voća nonija da smanji kolesterol i masnoće te poveća metabolizam korisna je za održavanje stabilne tjelesne težine. Istraživanja pokazuju da noni može spriječiti pretilost ako se konzumira u kombinaciji sa zdravim načinom života, poput vježbanja i pridržavanja dijete.
Pročitajte također: Prednosti Noni voća za muškarce koje su rijetko poznateNuspojave prekomjerne konzumacije voća nonija
Previše noni voća može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, kao što su višak kalija ili hiperkalemija. Visoke razine kalija u krvi mogu izazvati srčani udar, pa čak i smrt. Ako konzumirate voće nonija kao biljni lijek, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ne biste trebali konzumirati voće noni ako ste u sljedećim stanjima:
1. Imati probleme s bubrezima
Kao što je već spomenuto, visok sadržaj kalija u plodu nonija može pogoršati rad bubrega pa može uzrokovati oštećenje ovih organa.
2. Imati problema s jetrom
Također je gore spomenuto, redovito pijenje noni soka ili prerađenog voća može uzrokovati oštećenje jetre. Također biste trebali izbjegavati konzumaciju voća nonija ako uzimate lijekove za bolesti jetre.
3. Uzimate lijekove za snižavanje krvnog tlaka
Neki lijekovi za snižavanje krvnog tlaka mogu istovremeno povećati razinu kalija u krvi. Drugim riječima, povećanje doze kalija kroz konzumaciju soka od nonija samo će učiniti vaše tijelo viškom kalija.
4. Uzimanje drugih lijekova
Izbjegavajte konzumaciju voća nonija kada uzimate druge lijekove, poput varfarina. Ovaj lijek je namijenjen usporavanju zgrušavanja krvi, ali konzumacija voća nonija može smanjiti učinkovitost lijeka. Noni voće također treba izbjegavati kada uzimate diuretike. Ovaj lijek također obično proizvodi određenu količinu kalija koja se oslobađa u tijelo tako da će konzumacija voća nonija samo povećati visoku razinu kalija u krvi.
Poruka od SehatQ-a
S obzirom na iznimne prednosti noni voća iznad, nije nemoguće da ćete ga poželjeti konzumirati. Međutim, ipak se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ga isprobate. Pogotovo ako imate određena medicinska stanja. Ako se želite izravno posavjetovati s liječnikom o prednostima pece ili noni voća za zdravlje, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
