Prednosti crnog grožđa nisu inferiorne u odnosu na druge vrste vina. Ovo grožđe sadrži mnogo hranjivih tvari koje su dobre za zdravlje. Baš kao crno vino ili zeleno grožđe, crno grožđe sadrži antioksidanse koji donose mnoge zdravstvene dobrobiti. Crno grožđe ima čak i drugu vrstu, naime crno ovalno grožđe ili crno dugo grožđe. Za više detalja, ovdje su razne zdravstvene prednosti crnog grožđa.
Zdravstvene prednosti crnog grožđa
Prednosti crnog grožđa za zdravlje su prilično raznolike, od zdravog srca, održavanja zdravlja očiju, do prevencije raka. Sve blagodati crnog grožđa ne mogu se odvojiti od raznih nutritivnih sadržaja. Stoga, shvatimo znanstveno objašnjenje kako bismo bili bolje upoznati s prednostima.
1. Zdravo srce
Prednosti crnog grožđa održavaju zdravlje srca Istraživanje kardiovaskularnog centra Sveučilišta u Michiganu objašnjava da konzumacija crnog grožđa može spriječiti oštećenje organa zbog metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je skup stanja, kao što su visoki krvni tlak, visoka razina šećera u krvi i višak masnoće u tijelu, koji se javljaju zajedno. Ova različita medicinska stanja su čimbenici rizika za srčane bolesti koje treba izbjegavati. Prednosti crnog grožđa za zdravo srce proizlaze iz sadržaja resveratrola. Ovaj spoj može poboljšati protok krvi. Fitokemikalije koje sadrže također pomažu u sprječavanju oštećenja srčanog mišića i održavanju razine kolesterola u tijelu. Ove stvari mogu spriječiti srčani udar i druge kardiovaskularne bolesti.
2. Održavajte zdravlje očiju
Još jedna prednost crnog grožđa dolazi od sadržaja luteina i zeaksantina. Oba su uključena u skupinu karotenoida za koje se vjeruje da održavaju zdravlje očiju. Prema studiji u časopisu Free Radical Biology and Medicine, konzumacija raznih vrsta grožđa, uključujući crno grožđe, može zaštititi mrežnicu od oksidativnih oštećenja i spriječiti sljepoću.
3. Smanjuje rizik od raka
Resveratrol u crnom grožđu može smanjiti rizik od raka dojke Crno grožđe sadrži antioksidanse koji mogu učinkovito spriječiti razne vrste raka, uključujući rak dojke. Antioksidans je resveratrol, za koji se vjeruje da može ubiti stanice raka. Istraživanje koje je provelo Cancer Center University of Colorado navodi, resveratrol sadržan u crnom grožđu može spriječiti rak glave i vrata uzrokovan alkoholom.
4. Spriječiti dijabetes
Je li crno grožđe dobro za dijabetes? Studija objavljena u Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology dokazuje da se vjeruje da sadržaj resveratrola u crnom grožđu povećava osjetljivost na inzulin. Kao rezultat toga, sposobnost tijela da koristi šećer u krvi kao energiju će se povećati tako da će razina šećera u krvi pasti. Osim toga, smatra se da komponenta resveratrola može povećati receptore šećera u krvi na staničnim membranama tako da se razina šećera u krvi može održavati.
5. Održavajte zdravlje mozga
Prednosti crnog vina pomažu u sprječavanju opadanja pamćenja kako starite. Opet, prednosti crnog vina na ovo vino dolaze od sadržaja resveratrola. Prema studiji, jedenje voća koje sadrži resveratrol može poboljšati raspoloženje i spriječiti gubitak pamćenja u starosti. Osim toga, crno grožđe također sadrži riboflavin, koji može liječiti simptome migrene kod oboljelih. Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da resveratrol može spriječiti Alzheimerovu bolest kod miševa. Međutim, još uvijek su potrebne studije na ljudima kako bi se potvrdile te prednosti. [[Povezani članak]]
6. Potencijal za jačanje kostiju
Prednosti crnog vina u ovom slučaju su neočekivane. Do sada su kalcij i vitamin D nutrijenti za koje se vjeruje da jačaju kosti. No, tko bi rekao da sadržaj resveratrola u crnom grožđu također ima potencijal za jačanje kostiju? U studiji na životinjama objavljenoj u International Journal of Biomedical Science: IJBS, pokazalo se da resveratrol može povećati gustoću kostiju. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja na ljudima kako bi se potvrdila ova tvrdnja.
7. Riješite se upala u tijelu
Resveratrol, flavonoli i antocijani donose blagodati crnog vina u obliku sprječavanja upala.Ne samo resveratrol, crno grožđe još uvijek ima mnoge komponente koje su vrlo korisne za zdravlje. Nazovite to flavanima, antocijanima, flavonolima i stilbenima za koje se vjeruje da sprječavaju upale u tijelu. Zapravo, vjeruje se da je sadržaj resveratrola u crnom grožđu jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi.
8. Prirodne tablete za spavanje
Hormon spavanja zvani melatonin potreban je tijelu za kvalitetan san. Crno grožđe ima ovaj hormon pa se nemojte iznenaditi ako se vjeruje da je ovo voće prirodni lijek za spavanje. Nažalost, nema mnogo studija koje mogu dokazati ovu tvrdnju. Zato vam se savjetuje da ne koristite crno grožđe kao prirodni lijek za spavanje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate problema sa spavanjem.
9. Produžite život
Resveratrol u crnom grožđu pomaže u održavanju starosti. Prednosti crnog grožđa za ovo su svakako vrlo primamljive. Svatko želi imati dug život. U studiji na pokusnim životinjama pokazalo se da resveratrol povećava dob različitih životinja koje su sudjelovale. Jer, resveratrol može stimulirati protein zvan sirtuin, za koji se često smatra da produžuje život.
Nutritivni sadržaj crnog grožđa
Osim razumijevanja prednosti crnog grožđa za zdravlje, morate znati i nutritivni sadržaj. Jer, niz gore navedenih prednosti crnog grožđa može se postići zbog nutritivnog sadržaja u njemu. Dakle, koje vitamine sadrži crno grožđe? U 100 grama crnog grožđa nalaze se razni vitamini, neki od sljedećih hranjivih tvari:
- Vitamin C: 10,9 miligrama
- Vitamin A: 72 IU.
- Kalorije: 65
- Proteini: 0,72 grama
- Masti: 0,72 grama
- Ugljikohidrati: 17,39 grama
- Šećer: 16,67 grama
- Kalcij: 14 miligrama
- Željezo: 0,26 miligrama
Nakon što vidite gore navedeni nutritivni sadržaj, nije iznenađujuće da crno grožđe ima razne zdravstvene prednosti. Stoga, za vas koji ga rijetko ili nikad niste probali, kušajmo crno vino!
Bilješke iz SehatQ-a
Dokazano je da dobrobiti crnog grožđa pomažu u održavanju zdravlja kako bi se smanjio rizik od raznih bolesti. Ova korist se može postići jer je crno grožđe dokazano bogato hranjivim tvarima. Kako biste dobili blagodati crnog grožđa, možete ga jesti dok je voće još svježe, bez ikakve obrade ili dodataka. Ako imate dodatnih pitanja o prednostima grožđa i dobrobiti voća općenito, možete se obratiti nutricionistu ili nutricionistu ili besplatno razgovarati s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play! [[Povezani članak]]
Prednosti crnog grožđa održavaju zdravlje srca Istraživanje kardiovaskularnog centra Sveučilišta u Michiganu objašnjava da konzumacija crnog grožđa može spriječiti oštećenje organa zbog metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je skup stanja, kao što su visoki krvni tlak, visoka razina šećera u krvi i višak masnoće u tijelu, koji se javljaju zajedno. Ova različita medicinska stanja su čimbenici rizika za srčane bolesti koje treba izbjegavati. Prednosti crnog grožđa za zdravo srce proizlaze iz sadržaja resveratrola. Ovaj spoj može poboljšati protok krvi. Fitokemikalije koje sadrže također pomažu u sprječavanju oštećenja srčanog mišića i održavanju razine kolesterola u tijelu. Ove stvari mogu spriječiti srčani udar i druge kardiovaskularne bolesti. 
Resveratrol u crnom grožđu može smanjiti rizik od raka dojke Crno grožđe sadrži antioksidanse koji mogu učinkovito spriječiti razne vrste raka, uključujući rak dojke. Antioksidans je resveratrol, za koji se vjeruje da može ubiti stanice raka. Istraživanje koje je provelo Cancer Center University of Colorado navodi, resveratrol sadržan u crnom grožđu može spriječiti rak glave i vrata uzrokovan alkoholom. 
Prednosti crnog vina pomažu u sprječavanju opadanja pamćenja kako starite. Opet, prednosti crnog vina na ovo vino dolaze od sadržaja resveratrola. Prema studiji, jedenje voća koje sadrži resveratrol može poboljšati raspoloženje i spriječiti gubitak pamćenja u starosti. Osim toga, crno grožđe također sadrži riboflavin, koji može liječiti simptome migrene kod oboljelih. Nekoliko studija na životinjama pokazalo je da resveratrol može spriječiti Alzheimerovu bolest kod miševa. Međutim, još uvijek su potrebne studije na ljudima kako bi se potvrdile te prednosti. [[Povezani članak]] 
Resveratrol, flavonoli i antocijani donose blagodati crnog vina u obliku sprječavanja upala.Ne samo resveratrol, crno grožđe još uvijek ima mnoge komponente koje su vrlo korisne za zdravlje. Nazovite to flavanima, antocijanima, flavonolima i stilbenima za koje se vjeruje da sprječavaju upale u tijelu. Zapravo, vjeruje se da je sadržaj resveratrola u crnom grožđu jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi. 
Resveratrol u crnom grožđu pomaže u održavanju starosti. Prednosti crnog grožđa za ovo su svakako vrlo primamljive. Svatko želi imati dug život. U studiji na pokusnim životinjama pokazalo se da resveratrol povećava dob različitih životinja koje su sudjelovale. Jer, resveratrol može stimulirati protein zvan sirtuin, za koji se često smatra da produžuje život. 
