Izrazi PMS i menstruacija ili menstruacija često se koriste naizmjenično, iako su to dva različita stanja. PMS što znači predmenstrualni sindrom je skup simptoma prije nego što žena doživi menstruaciju. Za razliku od menstruacije, PMS ne izaziva vaginalno krvarenje. Simptomi PMS-a i menstrualni simptomi su slični, ponekad ljudi kombiniraju ova dva stanja.
Koja je razlika između PMS-a i menstruacije?
PMS i menstruacija su dva različita stanja, evo objašnjenja.
• Razumijevanje PMS-a
PMS je skup simptoma koji se pojavljuju prije menstruacije. Primjeri simptoma PMS-a uključuju promjene raspoloženja, žudnju za određenom hranom, grudi koje su mekše. Neće sve žene s menstruacijom doživjeti PMS. Ali ovo stanje je zapravo normalna stvar. Otprilike tri od četiri žene s menstruacijom doživjet će PMS nekoliko dana ranije. Simptomi koji se pojavljuju u ovom trenutku će se povući sami od sebe. Ali također možete poduzeti neke korake da ga ublažite, kao što je uzimanje određenih lijekova ili dovoljno odmora.
• Definicija menstruacije ili menstruacije
Menstruacija je iscjedak krvi iz rodnice zbog odvajanja stijenke maternice jer jajna stanica koja se stvara nije oplođena spermom. Svaka žena u fertilnoj dobi ima svoj menstrualni ciklus. Općenito, oko dva tjedna prije menstruacije, jaje će se osloboditi. Ovo razdoblje je poznato kao ovulacija. Stopa plodnosti žena u tom razdoblju doseže svoj vrhunac. Svaka jajna stanica se uspješno proizvodi i pušta u maternicu, tijelo će se pripremiti za trudnoću, od kojih je jedna zadebljanjem stijenke maternice. Kada jajna stanica nije oplođena ili trudnoća ne nastupi, zadebljana sluznica maternice će se odbaciti. Ovaj iscjedak će izaći kao krv koja se zove menstruacija. Tijekom menstruacije postoji nekoliko simptoma koji se mogu iskusiti uključujući grčeve u trbuhu, bol i promjene raspoloženja. Ne razlikuje se puno od simptoma PMS-a. Zbog toga ljudi često pogrešno shvaćaju da su to dvoje isto, ali da su različiti.
Razlika između simptoma PMS-a i menstruacije
Simptomi PMS-a i menstruacija zapravo se ne razlikuju previše. Glavna stvar koja razlikuje njih dvoje je iscjedak krvi kada dođe do menstruacije. Evo nekoliko simptoma PMS-a koji se često pojavljuju:
- Otečen
- Bol u mišićima
- Pojavljuju se akne
- Probavne smetnje
- Otečene ruke i stopala
- Bol u dojci
- Češće gladni
- Žudnja za određenom hranom
- Raspoloženje je tako nestalno
- Teško zaspati
- Lako se naljutiti
- Lako zaboraviti
- Brzo umoran
- Teško se fokusirati
U međuvremenu, kada konačno dođe do menstruacije, može se pojaviti i nekoliko stanja sličnih gore navedenim simptomima:
- Bol u trbuhu ili grčevi
- Bol u leđima
- Otečen
- Bol u grudima i osjećaj mekše
- Žudnja za određenom hranom
- Lakše se uvrijediti i doživjeti promjene raspoloženja
- Vrtoglavica
- Brzo umoran
Imajte na umu da sve žene neće doživjeti iste simptome PMS-a i menstruacije. Neki će osjetiti samo neke od postojećih simptoma, ali neki će osjetiti prilično teške simptome, a ostali uopće nemaju nikakvih simptoma. [[Povezani članak]]
Kako ublažiti simptome PMS-a i menstrualne simptome
Budući da su simptomi koji se pojavljuju slični, koraci koje možete poduzeti da biste ih ublažili se ne razlikuju puno. Evo nekoliko stvari koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a i neugodnih mjesečnica.
- Jedite zdravu hranu poput povrća, voća i cjelovitih žitarica
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
- Dosta odmora
- Izbjegavajte previše soli, kofeina i alkohola
- Poduzmite korake za ublažavanje stresa
- Toplim oblogom stisnite područje trbuha i leđa
- Topli tuš
- Ako je potrebno, uzmite lijekove protiv bolova poput paracetamola, ibuprofena ili drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Simptomi PMS-a i menstruacije će se povući sami od sebe nakon završetka menstruacije. Ako se simptomi nastave pojavljivati i nakon što je mjesečnica prošla, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali točan uzrok. Za daljnje rasprave o PMS-u, menstruaciji i zdravlju drugih žena, možete
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
