Definicija trčanja
Trčanje je vježba brzog tempa koja, kada se izvodi, uzrokuje da tijelo ima tendenciju lebdenja jer je samo jedna noga istovremeno na tlu. Ovaj sport je jedan od najpopularnijih atletika.Povijest trčanja
Službena utrka trčanja održava se od prije više tisuća godina i davno. Ova se aktivnost često održava kao dio vjerskih rituala, uključujući i kada je prvi put bila uključena kao sport u drevne grčke olimpijske igre, 776. pr. Razvoj modernog sporta trčanja započeo je 1800-ih u Engleskoj. Godine 1860. zemlja je održala svoju prvu amatersku utrku. Godine 1896. održane su prve moderne Olimpijske igre na istom događaju, a trčanje je službeno bilo međunarodno natjecateljski sport. Zatim su 1913. predstavnici 16 zemalja osnovali Međunarodnu amatersku atletsku federaciju (IAAF). Do sada, IAAF još uvijek postoji i organizacija je koja donosi standardna pravila za trčanje diljem svijeta.Trčanje sportskih objekata i opreme
U službenom natjecanju u trčanju postoji nekoliko objekata i infrastrukture koje je potrebno koristiti, ovisno o broju trčanja koje se izvodi. Ali općenito, sljedeće su neke koje moraju biti u svakom trkačkom meču.• Tragovi
Staza za trčanje koja se koristi u svakoj utakmici može biti različitih veličina. No, uvjet je da ukupna širina staze ne smije biti manja od 9,76 metara. Staza je podijeljena na osam traka i svaka traka ima minimalnu površinu od 1,22 metra.Na stazi moraju postojati startna i ciljna linija označena bijelom linijom širine 5 cm.
• Startni blok
Pokreni blok ili je startna greda potpora koju trkač koristi pri startu.• Poljak Završi
Pol Završi izrađena od čvrstog materijala i obojena bijelom bojom visine 1,4 metra, širine 8 cm i debljine 2 cm. Ovaj stup se obično vozi 30 cm od rubne staze.• Stolica Završi
Stolica Završi koristi se kao rezidencija za ljude koji djeluju kao mjerači vremena.• Štoperica
Štoperica koji se koriste u natjecanjima u trčanju obično broje više od jednog. U sprintu npr. štoperica koriste se tri trkača kako bi se točnije bilježilo vrijeme.• Fotoaparat
Uz razvoj tehnologije, sada je svaka staza za trčanje obično opremljena kamerom koja će snimati kretanje sudionika, od startne linije do cilja. Ova kamera je korisna za analizu meča ako postoji prekršaj, kao i dokaz za jačanje odluke komisije o pobjedniku utrke.• Tenisice
Cipele za stazu, različite od cipela koje treba nositi ako trčite po asfaltnim cestama. Cipele za trčanje imaju oštre igle ispod, tako da mogu bolje pogoditi stazu.• Odjeća za trčanje
Odjeća koju koristi svaki trkač opremljena je brojevima i drugim identitetima kao što su simbol organizacije, sponzora ili državna zastava.• Pištolj početak
Početni pištolj se koristi za označavanje početka utakmice.Trkački sportski broj
Broj utakmica u sportovima trčanja može se podijeliti na pet, kako slijedi:1. Trčanje na kratke udaljenosti
Trčanje na kratke udaljenosti je trkačka disciplina koja se natječe na udaljenosti od 100 m, 200 m i 400 m. Ovaj sport trčanja može se nazvati i sprint trčanjem. Natjecanje u trčanju na kratke staze na velikim natjecanjima odvija se u 4 faze, i to prvi krug, drugi krug, polufinale i završni krug.2. Trčanje na srednje udaljenosti
Trčanje na srednjim stazama dijeli se na dvije udaljenosti i to 800 m i 1.500 m. U trčanju na 800 m trkači počinju s čučnjem, dok u disciplini 1.500 m meč počinje stojeći.3. Trčanje na duge staze
Trčanje na duge staze natječe se na udaljenostima iznad 5000 metara. Distanci trčanja koje se često osporavaju su 5.000 metara, 10.000 metara i maraton od 42.195 metara. Trke na 5.000 i 10.000 metara mogu se natjecati na stazi na stadionu kao i na cesti. U međuvremenu, maratonsko trčanje se uglavnom održava na autocesti.4. Relejni rad
Štafetno trčanje ili kontinuirano trčanje je broj utrke trčanja koji se izvodi u timovima i svaki igrač u timu mora prijeći određenu udaljenost prije nego što preda štafetu za spajanje utrke (štafetnu palicu) suigraču koji je ispred njega. U službenim natjecanjima, broj štafeta koje se natječu u jednom timu obično je 4 osobe. Utrke štafeta koje se često natječu su 4 x 100 metara i 4 x 400 metara. To znači da svaka osoba u timu mora trčati 100 ili 400 metara prije nego što konačno stigne do suigrača koji je na sljedećoj poziciji i da preda palicu za nastavak utrke.5. Trčanje cilja
Trčanje s preponama je broj utrke u trčanju koji se izvodi preskakanjem cilja ili prepreke za postizanje cilja. Natječu se tri udaljenosti i to 100 m za žene, 110 m za muškarce i 400 m za ženske i muške brojeve. Visina gola koja se koristi u svakom broju utakmica je različita. Visina cilja koja se koristi u utrci na 100 m je 0,84 m, a na 110 m je 1,067 m. Za žene na 400 m visina cilja je 0,762 m, a za muškarce 0,914 m. [[Povezani članak]]Zdravstvene prednosti trčanja
Trčanje, osim što se radi profesionalno, može se raditi i svaki dan s opremom koju imate. Postoje mnoge prednosti koje se mogu postići redovitim trčanjem za zdravlje, kao što su:- Ojačati kosti
- Pomozite izgubiti težinu
- Ojačati mišiće
- Dobro za srce
- Smanjite rizik od moždanog udara
- Smanjite rizik od raka
- Poboljšajte kvalitetu sna i raspoloženje
- Smanjenje rizika od razvoja neuroloških bolesti, kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest
