Jeste li ikada osjetili bol u čeljusti prilikom grizanja, žvakanja ili širokog otvaranja čeljusti? Bol u čeljusti je svakako neugodan i neugodan, čak vam može otežati zatvaranje ili otvaranje usta. Ali ne brinite, jer postoji nekoliko načina na koje možete riješiti bolne čeljusti bez operacije. Jedan od načina rješavanja boli u čeljusti koji možete učiniti je uzimanje lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Osim uzimanja lijekova protiv bolova u čeljusti, možete slijediti i sljedeće nekirurške načine za smanjenje boli u čeljusti od koje patite.
Kako se riješiti bolova u čeljusti prirodnim putem
Bol u čeljusti obično je uzrokovan iščašenjem temporomandibularnog zgloba ili čeljusnog zgloba, što je isprepleteni raspored kostiju između gornje i donje čeljusti. Osim toga, preširoko otvaranje usta, artritis čeljusti, bol u zubima ili desni, problemi sa sinusima, tenzijske glavobolje, neuropatska bol i loš način života kao što su stres, poremećaji spavanja, nedostatak prehrane ili umor također mogu uzrokovati bol u čeljusti. Neki načini rješavanja boli u čeljusti mogu se učiniti sljedećim koracima:
1. Odmor
Jedan od načina rješavanja boli u čeljusti je mirovanje. U međuvremenu, pustite čeljust da se odmori tako da ne grizete hranu i predmete koji su pretvrdi ili pretjerano koristite čeljust. Dobra je ideja ne gristi nokte, olovku ili olovku, ne jesti hranu tvrde teksture, poput goveđeg mesa, žvakaće gume, korištenjem samo jedne strane čeljusti ili preširokog smijanja.
2. Toplo-hladni oblog
Vrsta boli u čeljusti koju osjećate određuje pravu vrstu obloga. Ako osjetite povremene ubodne bolove, hladni oblog može pomoći u otupljivanju bolnih živčanih završetaka oko čeljusti i blokirati prijenos signala boli u mozak. Zamotajte kockice leda u tanki ručnik, a zatim ih stavite na obje strane čeljusti na oko 10 minuta. Zapamtite, ne stavljajte hladne obloge predugo. Ako je bol koju osjećate tupa i uporna, topli oblog može biti učinkovitiji u rješavanju bolne čeljusti jer pomaže u povećanju protoka krvi i čini mišiće čeljusti slabim. Navlažite mali ručnik u toploj vodi, ocijedite ga dok više ne bude kapi vode, a zatim ga stavite na obje strane čeljusti. Ponovno navlažite krpu u toploj vodi kada ručnik ne bude topao.
3. Masaža
Masiranje bolne čeljusti nekoliko puta dnevno može smanjiti bol jer može opustiti zategnute mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi. Evo kako se to može učiniti:
- Dok otvarate usta, kažiprstom i srednjim prstom masirajte područje ispred uha gdje se nalazi temporomandibularni zglob. Masirajte kružnim pokretima s obje strane. Masirajte također sa zatvorenim ustima.
- Osjetite bolne mišiće s unutarnje strane usta. Masirajte prstima s obje strane čeljusti. Obavezno prvo operite ruke.
- Masirajte lijevu i desnu stranu vrata. Vratni mišići ne igraju izravno ulogu u kretanju čeljusnog zgloba, ali ako postoji problem s čeljusti, vaš vrat također može biti zategnut. Masaža može pomoći opuštanju tih mišića vrata.
4. Poboljšajte svoj radni položaj
Nesvjesno na poslu, vaše tijelo se savija ili vam se naginje glava kada držite telefon uz rame. Veliki pritisak na čeljust i vrat može uzrokovati bol ako se ne kontrolira. Pokušajte tijekom rada zadržati uspravno držanje. Dajte podršku leđima. Ako poziv traje predugo, možete ga koristiti
slušalice/slušalice. Ako ste predugo sjedili, odvojite minutu da istegnete mišiće, uključujući mišiće lica i čeljusti. [[Povezani članak]]
5. Obratite pažnju na hranu koju jedete
Izbjegavajte jesti hranu koja je pretvrda ili tvrda kako bi se vaša čeljust mogla odmoriti jer otvaranje usta može biti i bolno. Kada jedete, izbjegavajte preveliki zalogaj. Ako je potrebno, narežite hranu na manje komade. Treba izbjegavati pića koja sadrže kofein, kao što su kava, čaj i čokolada. Kofein može povećati napetost mišića, što može pogoršati bol.
6. Izbjegavajte stres
U trenucima stresa često naglas škripimo zubima, što pridonosi bolovima u čeljusti. Stres možete smanjiti redovitim vježbanjem (3 puta tjedno, po 20-30 minuta). Osim što smanjuje napetost mišića, vježba može proizvesti endorfine za smanjenje stresa.
7. Svladati bruksizam
bruksizam je stanje u kojem glasno škripite zubima, a da toga niste svjesni dok spavate. Ljudi oko vas obično će biti svjesni ove loše navike. Posavjetujte se s liječnikom ako doživite
bruksizam. Udarac
bruksizam može se smanjiti nošenjem zaštitne opreme tijekom spavanja.Ako gore navedene metode ne pomažu u smanjenju boli u čeljusti, a bol traje 2 tjedna ili više, možete se obratiti stomatologu za daljnje liječenje.
8. Injekcije botoksa
Bolnu čeljust možete pokušati liječiti injekcijama botoksa. Kada se ubrizga u čeljusne mišiće, botulinum toksin prisutan u botoksu može spriječiti mišiće čeljusti od stiskanja i pomoći u ublažavanju boli u čeljusti. Injekcije botoksa će možda trebati raditi više puta, a svakako to učinite u struci. [[Povezani članak]]
Uzroci boli u čeljusti koje vjerojatno možete osjetiti
Nakon što znate kako se nositi s upalom čeljusti, dobro je znati neke od uzroka boli u čeljusti. To je učinjeno kako biste izbjegli neke od ovih uzroka boli u čeljusti.
Jeste li čuli za cluster glavobolje? Klaster glavobolje zapravo mogu uzrokovati bol u čeljusti. U početku će klaster glavobolja uzrokovati bol iza ili oko jednog oka, ali bol može uzrokovati i bol u čeljusti. Imajte na umu da su cluster glavobolje jedna od najbolnijih glavobolja.
Ponekad vrlo teška infekcija zuba (apsces zuba) može uzrokovati bol koji zrači u čeljust. Kao rezultat toga, bol u čeljusti je neporeciv.
Srčani udar može uzrokovati bol u raznim drugim dijelovima tijela, kao što su ruke, leđa, vrat i čeljust. Žene imaju veću vjerojatnost da će osjetiti bol u čeljusti kada imaju srčani udar.
Neuralgija trigeminusa je stanje koje je obično uzrokovano kompresijom živca na trigeminalnom živcu. Kao rezultat toga, većina vašeg lica, uključujući i čeljust, osjetit će osjećaj boli. Ako je bol u čeljusti koju osjećate vrlo neobična, odmah dođite liječniku kako biste saznali uzrok boli u čeljusti koju osjećate. Naravno, ne želite da ta bol u čeljusti dugo traje, zar ne? Stoga se odmah obratite liječniku kako biste saznali uzrok boli u čeljusti koju osjećate.
