Nategnut trbuh može ometati izgled i smanjiti samopouzdanje. Za žene, ovo stanje može čak dovesti do nesporazuma, na primjer da ih oni oko vas smatraju trudnom. Iako postoje razni razlozi zbog kojih je nategnut želudac poput trudnoće. Ti različiti uzroci mogu biti potaknuti načinom života ili određenim zdravstvenim stanjima. Ponekad je prošireni želudac popraćen i drugim simptomima.
Zašto imate nategnut želudac kao da ste trudni?
Evo nekih od razloga zašto je nadut želudac poput trudnoće:
1. Tjelesna mast se nakuplja u sredini
Širenje tjelesne masti koja se nakuplja u abdomenu ili središnja pretilost može uzrokovati natezanje želuca. Veća je vjerojatnost da će se ovo stanje pojaviti ako konzumirate puno trans masti sadržanih u brzoj hrani. Tijelu je potrebno više vremena da razgradi trans masti nego drugim vrstama hrane.
2. Prekomjerna težina
Prekomjerna tjelesna težina može uzrokovati natezanje želuca. Ovo povećanje tjelesne težine može biti potaknuto konzumacijom slatke hrane i pića, hrane s visokim udjelom masti, hrane s malo bjelančevina i hrane s visokim udjelom ugljikohidrata.
3. Konzumiranje previše alkohola
Visok unos alkohola povezan je s debljanjem oko želuca. Nekoliko studija je pokazalo da alkohol suzbija sagorijevanje masti i da se dio viška kalorija iz alkohola pohranjuje kao masnoća na trbuhu, što dovodi do trbušne masti.
4. Rijetko se kreće
Rijetka tjelesna aktivnost ili vježbanje mogu povećati rizik od pretilosti, uključujući središnju pretilost zbog koje se želudac rasteže. Opservacijska studija uspoređivala je žene koje su gledale televiziju više od 3 sata dnevno s onima koje su gledale manje od 1 sat televizije dnevno. Kao rezultat toga, ustanovljeno je da je skupina koja je više gledala televiziju imala dvostruko veći rizik od razvoja teške abdominalne pretilosti. To je uzrokovano nedostatkom tjelesne aktivnosti.
5. Zatvor
Zatvor ili poteškoće s defekacijom također mogu uzrokovati nategnuti želudac. Ovo stanje može biti uzrokovano nedostatkom konzumacije vlakana, nedovoljno pijenja vode, nutritivnim nedostacima, uzimanjem određenih lijekova ili stresom. Ako zatvor traje dulje vrijeme ili se ponavlja, odmah se obratite liječniku.
6. Ascites
Ascites je stanje koje se javlja kada se tekućina nakuplja u želucu. Ovo nakupljanje obično je uzrokovano problemom s jetrom, kao što je ciroza (oštećenje jetre od ožiljnog tkiva). U početku možda nećete primijetiti nikakve simptome. Međutim, kada se s vremenom nakupi tekućina, želudac počinje izgledati nategnuto. Ovo stanje može uzrokovati nelagodu.
7. Tumor
U abdomenu se mogu pojaviti benigni ili maligni tumori, uključujući organe i limfome. Ovo stanje može uzrokovati natezanje želuca. Ne samo tumori, rak gušterače, rak želuca i rak debelog crijeva također mogu uzrokovati prošireni želudac. Uz nategnuti želudac mogu ga pratiti i nelagoda i bol u želucu. [[Povezani članak]]
Kako se nositi s natečenim želucem
U prevladavanju nadutog želuca pokušajte živjeti zdravim načinom života uz sljedeće korake:
- Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu. Proširite se da biste jeli povrće i voće koje sadrži puno hranjivih tvari.
- Vježbajte redovito. Vježbajte barem 30 minuta svaki dan, kao npr trbušnjaci , sklekovi , trčanje, biciklizam ili plivanje.
- Naspavati se. Čovjeku je potrebno otprilike 7-9 sati sna noću kako bi obnovio energiju tijela.
- Pij više vode. Popijte otprilike 8-12 čaša svaki dan kako vam ne bi nedostajalo tjelesnih tekućina.
- Ograničite konzumaciju alkohola. Muškarci ne bi trebali piti više od dva pića dnevno, dok žene ne bi smjele piti više od jednog pića.
Ako je ispupčeni želudac popraćen boli, nelagodom ili drugim simptomima, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi tretman u skladu s vašim stanjem.
