Mala veličina grudi često čini da se većina žena osjeća inferiorno i nesigurno. To je ono što ih može natjerati da traže razne načine povećanja malih grudi. Međutim, prije nego što se odlučite za povećanje grudi, dobro je znati različite uzroke malih grudi.
Kada počinje rast ženskih grudi?
Žensko tijelo će tijekom puberteta doživjeti razne promjene. Jedan od njih je rast grudi. Kada djevojčice prođu kroz pubertet, tijelo će početi proizvoditi i oslobađati hormon estrogen. Kao rezultat toga, masnoća u vezivnom tkivu u grudima također postaje povećana. Ova dodatna masnoća je ono što uzrokuje da ženske grudi počnu rasti. Razvoj grudi općenito prati i rast dlačica u pazuhu i stidnom području, a žene također počinju dobivati menstruaciju po prvi put. Ženske grudi mogu nastaviti rasti tijekom adolescencije. Međutim, veličina grudi svake žene nije ista. Ima žena koje imaju velike grudi, neke imaju male grudi. Zapravo, moguće je da neke imaju asimetrične grudi, gdje se jedna strana dojke razlikuje po veličini od druge strane dojke.
Što uzrokuje male grudi?
Male grudi mogu biti uzrokovane raznim čimbenicima, uključujući:
1. Nasljednost ili genetika
Čimbenici koji uzrokuju male grudi su nasljedni ili genetski. Ako ste u obiteljskoj anamnezi imali male grudi, veća je vjerojatnost da ćete imati male grudi.
2. Težina
Sljedeći uzrok malih grudi je težina. Grudi se sastoje od potpornog tkiva, žlijezda i mliječnih kanala te masti. Neke žene mogu imati više potpornog tkiva od masnog tkiva, i obrnuto. Ako su vaše grudi sastavljene od više masnog tkiva, tada će promjena veličine grudi biti vidljiva kada izgubite težinu.
3. Hormonska neravnoteža
Hormonska neravnoteža također je uzrok malih grudi. Grudi počinju rasti kada žensko tijelo počne oslobađati hormon estrogen, koji je ženski reproduktivni hormon. Pa, ako postoji hormonska neravnoteža tijekom razdoblja rasta, tada rast grudi također može biti otežan i uzrokovati malu veličinu grudi. Osim toga, žene koje imaju kašnjenje menstruacije i nepravilne menstrualne cikluse općenito također imaju male grudi.
4. Menopauza
Kako se približavate menopauzi, razina hormona estrogena u vašem tijelu će dramatično pasti. To je ono zbog čega se žljezdano tkivo dojke smanjuje i postaje manje, te izgleda opušteno i manje gusto.
5. Hipoplazija dojke
Hipoplazija dojke je stanje u kojem je tkivo dojke blokirano tako da se ne može pravilno razvijati. Kao rezultat toga, veličina grudi postaje mala. Ovo stanje može uzrokovati da žlijezde koje proizvode mlijeko budu malo ili nikakve. Uzrok hipoplazije dojke nije pouzdan, ali se smatra da nije uzrokovan određenim zdravstvenim stanjem. Osoba obično ne shvaća da ima hipoplaziju dojke sve dok nije trudna i ne rodi.
6. Nedostatak nutritivnog unosa
Prehrambeni unos tijekom razdoblja rasta zapravo također utječe na oblik tijela osobe. Ako je unos hranjivih tvari u organizam manji, onda se naravno može i poremetiti fizički rast. Stoga je prehrambeni unos tijekom razdoblja rasta djece i adolescenata vrlo važan za sprječavanje malih grudi.
Kako se nositi s malim grudima?
Ako imate male grudi, a ovo stanje vam smeta ili vam je neugodno, postoji nekoliko načina da povećate svoje grudi kako bi izgledale punije, čvršće i veće, a to su:
1. Korištenje sklekovi grudnjak
Jedan od najjednostavnijih načina rješavanja malih grudi je korištenje
sklekovi grudnjake. Model
sklekovi grudnjaci su dizajnirani tako da se male grudi mogu podići kako bi vaše grudi izgledale veće i punije.
2. Masiranje grudi
Sljedeći način rješavanja malih grudi je masaža grudi. Vjeruje se da masaža grudi pomaže povećati cirkulaciju krvi i potiče proizvodnju kolagena. Uz to, vaše grudi ostaju čvrste i održavaju elastičnost. Kako masirati grudi kako bi izgledale čvršće i veće su sljedeće:
- Prvo skinite grudnjak i odjeću koja lijepi od struka prema gore kako bi pokret masiranja grudi postao fleksibilniji.
- Prvo umasirajte jednu dojku.
- Stavite četiri prsta na gornji dio dojke, a četiri prsta druge ruke na dno.
- Masirajte kružnim pokretima, u smjeru kazaljke na satu ili obrnuto.
- Zatim možete prijeći na drugu stranu dojke i ponoviti masažu grudi ovim kružnim pokretima.
3. Bavljenje sportom
Kako prevladati male grudi koje nisu manje važne jest vježbanje. Vrste vježbi koje mogu pomoći zategnuti grudi su vježbe koje treniraju mišiće prsa, ramena i leđa. Neke vrste vježbi koje mogu pomoći zategnuti grudi uključuju:
sklekovi ,
daske gore ,
prsni pritisak , i
prsa muha . Kao početnik, možete to prvo raditi 15-20 minuta.
4. Poboljšajte držanje
Također možete učiniti da male grudi izgledaju veće poboljšanjem držanja. Metoda:
- Izbjegavajte dugo sjedenje ili stajanje u dugim položajima
- Kada sjedite, držite oslonac za noge u pravom položaju
- Stanite uspravno s ravnim ramenima
- Bez savijanja
5. Ispravno zadovoljite nutritivni unos u tijelu
Neki rezultati istraživanja pokazuju da ispravan unos nutrijenata u tijelo može održati tkivo dojke zdravijim. Uz to će vaše grudi izgledati punije i čvršće. Neke vrste hrane koje mogu pomoći povećati veličinu grudi, a to su:
- Hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline, kao što su orašasti plodovi, soja, riba i sjemenke bundeve
- Hrana koja sadrži mononezasićene masti, kao što su avokado i jaja, za poticanje rasta tkiva dojke
- Hrana koja sadrži antioksidanse, kao što su brokula, kupus, kelj, lubenica i cjelovite žitarice, za održavanje zdravog tkiva dojke
6. Operacija povećanja grudi
Ako vas gore navedeni prirodni načini liječenja grudi ne učine zadovoljnim oblikom vaših grudi, tada operacija povećanja grudi može biti opcija za trenutačno rješavanje malih grudi. Ovaj medicinski zahvat smije izvoditi samo plastični kirurg. Operacija povećanja grudi obično koristi implantate, bilo da se radi o silikonskim implantatima za grudi ili fiziološkim implantatima. Međutim, prije nego što se odlučite za operaciju povećanja grudi, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali koji rizici mogu nastati za vaše tijelo. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Ako niste zadovoljni oblikom malih grudi, možete isprobati neki od gore navedenih načina rješavanja malih grudi. No, prvo se posavjetujte s liječnikom uvjerite se da uzrok malih grudi koje imate nije rezultat ozbiljnog zdravstvenog stanja.
