Kada se pojavi kašalj, svakako se preporučuje uzimanje lijeka protiv kašlja. To ima za cilj ublažavanje kašlja koji se može stalno javljati. Osim uzimanja lijekova protiv kašlja, važno je i pridržavanje namirnica koje treba izbjegavati kada kašljete jer to može spriječiti pogoršanje kašlja.
Koja pića i namirnice treba izbjegavati kada kašljete?
Kašalj je još uvijek zdravstvena tegoba koju većina ljudi često ima. Kašalj može biti uzrokovan jednim od simptoma bolesti, izloženošću nadražujućim zagađivačima ili nuspojavom uzimanja određenih lijekova. Kada vas uhvati kašalj, naravno da ćete se osjećati jako izmučeno. Pogotovo ako se kašalj pogorša noću. Osim što tijelu stvara nelagodu i uznemiruje vas, uporan kašalj može potaknuti druge infekcije dišnog trakta, tako da stanja kašlja mogu postati ozbiljnija. Uzimanje lijeka protiv kašlja bez recepta ili prirodnog lijeka protiv kašlja ne može biti potpuno učinkovito ako nije popraćeno ograničenjima u prehrani prilikom kašljanja. Stoga je važno pridržavati se raznih pića i namirnica koje se izbjegavaju prilikom kašljanja. Uz to, stanje kašlja koje doživljavate neće se pogoršati i brže zacijeliti. Evo niza pića i hrane koje treba izbjegavati kada kašljete.
1. Pržena hrana
Jedna od namirnica koju treba izbjegavati kada kašljete je pržena hrana. Da, možda ćete često čuti savjet kada kašljete da izbjegavate prženu hranu. Zapravo, nije ona vrsta hrane koja može pogoršati kašalj, već ulje koje se koristi za prženje hrane.
Pržena hrana može iritirati grlo i pogoršati kašalj. Prema istraživačkoj studiji, ulje koje se koristi za prženje, osobito kada se koristi više puta (na temperaturama do više od 180 stupnjeva Celzija), proizvodi spojeve akroleina. Pa, kada jedete prženu hranu, spojevi akroleina mogu iritirati zidove grla. Kao rezultat toga, upala se pogoršava, a kašalj se pogoršava. Osim toga, razlog zašto pržena hrana postaje tabu hrane kada kašljete je taj što ova vrsta hrane može povećati rizik od refluksa kiseline i alergija na hranu. Refluks želučane kiseline koji raste može potaknuti sužavanje dišnih putova, uzrokujući kašalj. Stoga, sve dok stanje kašlja koje osjećate nema znakova poboljšanja, trebali biste se pridržavati hrane koju izbjegavate tijekom ovog kašlja, da.
2. Prerađena hrana
Hrana koju treba izbjegavati tijekom sljedećeg kašlja je prerađena hrana. To uključuje pakirane grickalice, čips i slatke poslastice. Prema studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition, potrebna vam je optimalna prehrana kako biste ojačali imunološki sustav tijela za borbu protiv infekcija koje uzrokuju kašalj. U međuvremenu, procesirana hrana obično ne sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, što može oslabiti imunološki sustav tijela. Zbog toga, prilikom kašljanja morate jesti hranu koja ima potpunu ishranu.
3. Hrana koja izaziva alergije
Morski plodovi su hrana koju treba izbjegavati kada kašljete.Postoje različiti zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati kašalj. Uz virusne infekcije, kašalj može biti jedan od simptoma astme, koji je povezan s alergijskom reakcijom osobe. U nekim slučajevima, ozbiljnost simptoma kašlja uzrokovanih astmom povezana je s hranom i pićem koji izazivaju alergiju. Neka od alergenih pića i hrane koja može pogoršati vaš kašalj su plodovi mora (
plodovi mora), jaja, orasi, kravlje mlijeko i drugo. Ovo su namirnice koje treba izbjegavati tijekom drugog kašlja.
4. Pića koja sadrže kofein
Osim hrane, tu su i pića koja se izbjegavaju kod kašlja. Pića koja sadrže kofein su neka od njih. To je zato što pića koja sadrže kofein, kao što su kava, čaj, energetska pića i bezalkoholna pića, mogu uzrokovati suhoću grla, uzrokujući osjećaj svrbeža. Suho, svrbež grla može uzrokovati da se osjećate nelagodno pri gutanju i da budete promukli glas. Kao rezultat, stanje vašeg kašlja se pogoršava i ne prolazi. Stoga je dobro ograničiti konzumaciju ovog napitka tijekom kašlja. Kao rješenje, održavajte svoje tijelo hidratiziranim pijući vodu kako biste umirili grlo kako bi se kašalj brže oporavio.
5. Mlijeko i mliječni proizvodi
Također se vjeruje da su mlijeko i mliječni proizvodi namirnice koje su zabranjene kod kašlja. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu "Medical Hypotheses" sugeriraju da mliječni proizvodi mogu potaknuti stvaranje sluzi u dišnim putevima nekih ljudi.
Vjeruje se da mliječni proizvodi potiču sluz u dišnim putevima. Osim toga, vjeruje se da protein u mlijeku također potiče stvaranje sluzi u probavnom traktu kada se konzumira. Konzumiranje mlijeka i mliječnih proizvoda može pogoršati vaš kašalj ako ste prije imali infekciju ili upalu. Stoga, ako imate uporan kašalj, trebali biste neko vrijeme izbjegavati unos mlijeka i drugih prerađenih proizvoda dobivenih od mlijeka dok se stanje kašlja ne popravi.
Apstinencija kod kašljanja koju također treba izbjegavati
Kada kašljete, doista postoje neki tabui hrane koje treba izbjegavati kada kašljete. Međutim, kako biste smanjili ozbiljnost kašlja, također morate izbjegavati neke nezdrave stilove života kao tabue za druge vrste kašlja. Dakle, izbjegavajte tabue kada kašljete sve dok se simptomi kašlja ne povuku.
1. Pušenje
Dim cigarete može iritirati grlo i pluća, pogoršavajući kašalj i usporavajući proces oporavka. Osim aktivnih pušača koji moraju biti svjesni opasnosti pušenja pri kašljanju, pasivni pušači također trebaju što više izbjegavati dim cigareta ako se kašalj želi odmah smiriti i ne prerasti u komplikacije respiratornih infekcija.
2. Spavajte na leđima
Pokazalo se da je položaj tijela tijekom spavanja jedan od čimbenika koji mogu utjecati na stanje vašeg kašlja. Da, spavanje na leđima može izazvati kašalj noću. To je zato što nadražujuće tvari lako mogu nadražiti područje grla, potaknuti uporni kašalj. Kako biste spriječili kašalj, pokušajte spavati s podignutom glavom i gornjim dijelom tijela. Glavu i gornji dio tijela možete poduprijeti s nekoliko jastuka.
3. Ležanje nakon jela
Kada kašljete, pokušajte ne leći odmah nakon jela, osobito prije spavanja navečer. Ležanje nakon jela može izazvati kašalj kod ljudi koji imaju
refluks kiseline i
gastroezofagealni refluks (GERB) ili bolest refluksa kiseline. Kao rezultat toga, želučana kiselina može teći natrag u gornji probavni trakt i jednjak, uzrokujući iritaciju koja izaziva kašalj. Umjesto toga, idealna udaljenost za jelo i spavanje je najmanje 2,5 sata.
Mogu se konzumirati namirnice koje se preporučuju kod kašlja
Ne samo da se pridržavate hrane koja se izbjegava pri kašljanju, morate se pridržavati i preporučenih pića i hrane prilikom kašljanja kako biste ubrzali proces ozdravljenja, kao što su:
- Povećajte konzumaciju povrća i voća koji sadrže vitamine, minerale i vlakna.
- Topla hrana, kao što je pileća juha. Hrana koja se preporučuje pri kašljanju može popustiti sluz koja začepljuje dišne puteve. Osim toga, pileća juha također može pomoći u ublažavanju upale u dišnim putovima.
- Uzmite prirodne lijekove za kašalj, poput meda, biljnog čaja ili tople vode od đumbira kako biste umirili grlo. Također možete ispirati grlo toplom vodom pomiješanom sa soli kako biste ublažili iskašljavanje sluzi.
- Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju kako bi se oporavak od kašlja mogao brže odvijati.
[[related-article]] Primjena zdrave prehrane pridržavanjem namirnica koje se izbjegavaju i preporučuju kada kašalj ne zaustavlja vaš uporni kašalj. Međutim, barem ograničenja u prehrani kod kašljanja mogu povećati imunološki sustav tijela za borbu protiv infekcija bolesti. Ako se nakon pridržavanja namirnica koje izbjegavate pri kašljanju i zdrave prehrane kašalj ne popravi, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom kako biste dobili odgovarajući tretman prema uzroku.
Pržena hrana može iritirati grlo i pogoršati kašalj. Prema istraživačkoj studiji, ulje koje se koristi za prženje, osobito kada se koristi više puta (na temperaturama do više od 180 stupnjeva Celzija), proizvodi spojeve akroleina. Pa, kada jedete prženu hranu, spojevi akroleina mogu iritirati zidove grla. Kao rezultat toga, upala se pogoršava, a kašalj se pogoršava. Osim toga, razlog zašto pržena hrana postaje tabu hrane kada kašljete je taj što ova vrsta hrane može povećati rizik od refluksa kiseline i alergija na hranu. Refluks želučane kiseline koji raste može potaknuti sužavanje dišnih putova, uzrokujući kašalj. Stoga, sve dok stanje kašlja koje osjećate nema znakova poboljšanja, trebali biste se pridržavati hrane koju izbjegavate tijekom ovog kašlja, da. 
Morski plodovi su hrana koju treba izbjegavati kada kašljete.Postoje različiti zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati kašalj. Uz virusne infekcije, kašalj može biti jedan od simptoma astme, koji je povezan s alergijskom reakcijom osobe. U nekim slučajevima, ozbiljnost simptoma kašlja uzrokovanih astmom povezana je s hranom i pićem koji izazivaju alergiju. Neka od alergenih pića i hrane koja može pogoršati vaš kašalj su plodovi mora (plodovi mora), jaja, orasi, kravlje mlijeko i drugo. Ovo su namirnice koje treba izbjegavati tijekom drugog kašlja. 
Vjeruje se da mliječni proizvodi potiču sluz u dišnim putevima. Osim toga, vjeruje se da protein u mlijeku također potiče stvaranje sluzi u probavnom traktu kada se konzumira. Konzumiranje mlijeka i mliječnih proizvoda može pogoršati vaš kašalj ako ste prije imali infekciju ili upalu. Stoga, ako imate uporan kašalj, trebali biste neko vrijeme izbjegavati unos mlijeka i drugih prerađenih proizvoda dobivenih od mlijeka dok se stanje kašlja ne popravi. 
