Mnogo jesti, ali i dalje biti mršav, može biti uzrokovan raznim stvarima, od nasljedstva, stresa do određenih bolesti. Čak i tako, kada to doživite, to ne znači da možete samo očajavati. Postoji mnogo načina da se to prevlada. Međutim, prije nego što tražite načine za prevladavanje ovog stanja, prvo morate znati uzrok pretilosti. Razlog je u tome što ako je uzrokovano određenom bolešću, svakako se trebate liječiti u skladu s poremećajem od kojeg bolujete.
Uzrok jesti puno, ali još uvijek mršav
Probavne smetnje mogu uzrokovati da jedete puno, ali ostanete mršavi. Za one od vas koji su pokušali puno jesti, ali su još uvijek mršavi, postoji nekoliko stvari koje to mogu uzrokovati. Neke su prirodne stvari o kojima se ne trebate brinuti. Međutim, neke su bolesti koje treba odmah liječiti. Evo nekoliko uzroka pretilosti koji vam se mogu dogoditi.
1. Genetski ili nasljedni čimbenici
Najčešći uzrok pretilosti je posljedica genetskih ili nasljednih čimbenika. Dakle, ako ste puno jeli, ali ste još uvijek mršavi, pogledajte ostale članove obitelji. Ako imaju iste tegobe, onda je vjerojatno da je ovo stanje posljedica nasljeđa. Zbog toga se metabolizam u tijelu odvija brže nego inače, čak i ako nemate nikakvu bolest.
2. Česta tjelesna aktivnost
Za one od vas koji se često bave tjelesnim aktivnostima, poput hodanja s jednog mjesta na drugo ili redovitog vježbanja, tada možete puno jesti, ali i dalje biti mršavi, sve dok je broj unesenih kalorija u ravnoteži s kalorijama izvan. To se obično događa profesionalnim sportašima. Zbog navike teške tjelesne aktivnosti obično će teže dobiti na težini.
3. Nezdrav način života
Često zaboravljanje jesti zbog zauzetosti može vam otežati debljanje. Osim toga, da biste se mogli udebljati, morate jesti i hranjivu hranu. Dakle, ako samo jedete, onda se možda nećete udebljati.
4. Hipertireoza
Kada ste puno jeli, ali ste još uvijek mršavi, to bi mogao biti znak poremećaja štitnjače zvanog hipertireoza. Ova bolest se javlja kada su štitnjača ili limfne žlijezde u tijelu preaktivne, proizvodeći previše hormona tiroksina. Višak hormona tiroksina učinit će da se metabolizam tijela odvija brže nego što bi trebao. Jedinstveno, ovo stanje će zapravo povećati vaš apetit. Međutim, budući da se u isto vrijeme metabolizam također ubrzava, teško će se udebljati. Osim što se teško deblja, drugi simptomi hipertireoze uključuju:
- Nepravilni otkucaji srca
- Često tjeskobno i napeto
- Ruke i prsti često drhte
- Učestalo mokrenje
- Promjene u menstrualnom ciklusu kod žena
- Oteklina u vratu
- Mišići postaju slabi
- Gubite težinu iako niste na dijeti
Također pročitajte:Prepoznavanje uvjeta
mršave masti,Mršavo tijelo koje ima puno masti
5. Dijabetes tipa 1
Za razliku od dijabetesa tipa 2, koji je sinonim za prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, dijabetes tipa 1 zapravo može učiniti da oboljeli ima manju tjelesnu težinu ili ostane mršav iako je puno jeo. Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest. Odnosno, bolest postoji zbog genetske greške ili imunološkog sustava, a ne zbog nezdravog načina života. Obično se dijabetes tipa 1 može otkriti od djetinjstva. Kod osoba s dijabetesom tipa 1, tijelu nedostaje razina inzulina, pa se šećer nakuplja u krvi i povećava razinu šećera u krvi. To oboljelima otežava debljanje. Međutim, kada je liječenje počelo i razine inzulina u tijelu se počele uravnotežiti, tada se težina može polako početi povećavati.
6. Probavni poremećaji
Kada se unos koji u organizam uđe u probavni trakt ne može pravilno apsorbirati, teško se udebljate iako ste puno jeli. Drugi razlog zašto puno jedete kako biste ostali mršavi je probavni poremećaj koji je također poznat kao sindrom malapsorpcije. Neke od bolesti koje su kategorizirane kao ovaj sindrom uključuju Crohnovu bolest, celijakiju i
sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
7. Stres i drugi psihički poremećaji
Ne samo fizički problemi, već i psihički problemi mogu otežati debljanje nekome tko puno jede. Jer, psihička stanja poput stresa i depresije mogu potaknuti poremećaje u prehrani.
Kako dobiti na težini prirodnim putem
Redovita tjelovježba može vam pomoći da dobijete na težini na zdrav način. Za one od vas koji se pokušavaju udebljati, osim puno jesti, postoji još nekoliko stvari koje također treba uzeti u obzir kako biste postigli ciljnu težinu na zdrav način , kao što je sljedeće.
1. Potrošite više kalorija nego što ih sagorite
Ključ za gubitak težine je kalorijski deficit. Odnosno, kalorije moraju biti manje od sagorjenih kalorija. Isti koncept se također može učiniti kada se želite udebljati. Ne s kalorijskim deficitom, već suprotno, kalorijskim viškom. Pobrinite se da pojedete više kalorija nego što ih sagorite. Možete povećati unos kalorija iz ugljikohidrata i masti. Osim toga, za zdravije debljanje trebali biste povećati i unos proteina. Na taj način, težina koju dobivate nije samo masnoća, već i mišići.
2. Promjena prehrambenih navika
Ako ste puno jeli, ali ste još uvijek mršavi, možda postoje neke prehrambene navike koje trebate promijeniti. Evo nekoliko načina kako prevladati puno jedenja, ali još uvijek mršave, a koje možete pokušati pomoći u debljanju.
- Nemojte piti previše prije jela. Jer, previše pića će vas zasititi prije nego što hrana uđe.
- Jedite češće, uključujući prije spavanja
- Dodavanje neke visokokalorične hrane u vašu prehranu, kao što je dodavanje vrhnja kavi ili umaku od rajčice uz obroke.
3. Bavljenje sportom
Poput gubitka težine, vježbanje vam može pomoći da dobijete na težini na zdrav način, osim u izgradnji mišićne mase. Redovito vježbanje jedan je od važnih koraka za povećanje težine. Preporučene vrste vježbe uključuju:
sklekovi i
čučnjevi. Da zapamtite, smanjite udio aerobnih i kardio vježbi.
4. Dovoljno se odmarajte
Iako se često zanemaruje, adekvatan odmor vrlo je važan za zdravo debljanje. Uz dovoljno sna, rast mišića će se odvijati bolje.
5. Zabranjeno pušenje
Ako se pokušavate udebljati, prestanite pušiti. Pušači obično imaju nižu tjelesnu težinu od nepušača. Osim toga, prestanak pušenja obično uzrokuje debljanje. [[povezani članci]] Savjetujemo vam da obratite pozornost na uzroke pretilosti i kako ih prevladati kako je gore opisano. Ako ste puno jeli, ali ste još uvijek mršavi, možda ćete razmisliti o konzumiranju mlijeka za debljanje. Ipak, bolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom. Za daljnju raspravu o prehrani i prehrani,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Probavne smetnje mogu uzrokovati da jedete puno, ali ostanete mršavi. Za one od vas koji su pokušali puno jesti, ali su još uvijek mršavi, postoji nekoliko stvari koje to mogu uzrokovati. Neke su prirodne stvari o kojima se ne trebate brinuti. Međutim, neke su bolesti koje treba odmah liječiti. Evo nekoliko uzroka pretilosti koji vam se mogu dogoditi. 
Redovita tjelovježba može vam pomoći da dobijete na težini na zdrav način. Za one od vas koji se pokušavaju udebljati, osim puno jesti, postoji još nekoliko stvari koje također treba uzeti u obzir kako biste postigli ciljnu težinu na zdrav način , kao što je sljedeće. 
