Neki ljudi često isprobavaju lijekove za debljanje kako bi povećali svoju tjelesnu težinu. Jeste li i vi jedan od njih? Ovi lijekovi su obično u obliku pilula ili tableta napravljenih od biljnih ili kemijskih sastojaka. Lijekove za masnoću vrlo je lako pronaći u ljekarnama i drogerijama. Treba naglasiti, pravi način debljanja tijela nije samo povećanje tjelesne težine, već i povećanje indeksa tjelesne mase (BMI). To znači da biste se trebali usredotočiti na povećanje mišićne mase, a ne gomilati masnoće u nastojanju da dobijete na težini. Za postizanje idealne tjelesne težine, osoba mora postići BMI u rasponu od 18,5 do 25.
Lijekovi za debljanje koji su sigurni za konzumiranje
Lijekovi za tjelesnu masnoću tvrde da povećavaju apetit, usporavaju metabolizam, povećavaju mišićnu masu u dijelovima tijela koje želite. Baš kao i tablete za mršavljenje, zapravo ne postoji lijek koji može ugojiti tijelo u trenu. Slijedi popis sadržaja lijekova za tov koji su široko rasprostranjeni na tržištu i sigurni su za konzumaciju:
1. Proteini
Kao najbolji dobivač težine, lijekovi za mršavljenje moraju sadržavati proteine. Proteini su glavna komponenta u formiranju mišićne mase koja onda može povećati vašu težinu. Svačije su potrebe za proteinima različite, ali prosječna dnevna potreba za proteinima iznosi 10-35 posto ukupnog unosa koji unosite. Za odrasle, količina proteina potrebna za povećanje tjelesne težine je 1,4-2 grama/kg tjelesne težine dnevno. Međutim, nemojte zaboraviti način na koji općenito dobivate na težini je reguliranje unosa i izlaza kalorija. Možete doživjeti gubitak težine iako jedete dovoljno proteina ako to nije uravnoteženo s drugim unosom kalorija.
2. Kreatin
Većina lijekova za debljanje sadrži kreatin za koji se kaže da je jedna od najsigurnijih tvari za tijelo, posebno vrsta kreatin monohidrata. Ova tvar dokazano povećava mišićnu masu i proizvodnju energije u tijelu uz redovitu upotrebu. Ako nikada niste uzimali vitamin za debljanje koji sadrži kreatin, počnite s maksimalnom dozom od 20 grama dnevno podijeljenom u 4 obroka. Konzumirati 5-7 dana za redom. Nakon toga možete nastaviti "liječenje" jednostavnim uzimanjem dodatka za bodybuilding koji sadrži 3-5 grama kreatina dnevno. Također možete uzimati dodatke za debljanje koje uzimate na usta kako biste poboljšali performanse mišića tijekom vježbanja. To se može naći u lijekovima za tjelesne masti koji sadrže kofein, citrulin, beta-alanin i beta-hidroksi beta-metilbutirat (HMB).
Nuspojave lijekova za debljanje
Vaš liječnik ili nutricionist također može preporučiti lijekove za mršavljenje koji sadrže metiltestosteron, oksandrolon ili oksimetolon. Ovi lijekovi sadrže anaboličke steroide koji su zapravo rezervirani za pacijente koji su izgubili na težini zbog određenih bolesti, poput kroničnih infekcija ili dijabetesa. Međutim, lijekovi za masti koji sadrže anaboličke steroide imaju nuspojave, na primjer:
- Promijeniti raspoloženje .
- Lako se naljutiti.
- Zablude.
- Problemi s bubrezima.
- Bolest jetre.
- Oticanje srca
- Smanjenje veličine testisa, povećanje grudi, do raka prostate (osobito kod muškaraca).
- Rast dlačica na licu, prestanak menstruacije, povećanje klitorisa (osobito kod žena).
- Zaustavlja rast i razvoj (kod adolescenata).
Sigurniji način za debljanje
Zapravo, da biste dobili na težini, ne morate uzimati suplemente ili lijekove za debljanje. Uvjet je da unos kalorija koji ulazi u vaše tijelo mora biti veći od broja kalorija koje potrošite. Neki od načina za debljanje koje preporučuju nutricionisti kroz dijetu su sljedeći:
- Jedite češće: možete jesti 5-6 velikih obroka ili međuobroka dnevno.
- Birajte hranu bogatu hranjivim tvarima: izbjegavajte junk food Umjesto toga, birajte kruh od cjelovitih žitarica, tjesteninu i žitarice, voće i povrće, meso i orašaste plodove.
- Pijte mlijeko: to ne mora biti posebno mlijeko za tjelesnu masnoću, ali možete konzumirati i kravlje mlijeko općenito, uključujući prerađene proizvode kao npr. smoothieji ili milkshakes .
- Nemojte piti vodu prije jela jer vam može napuniti želudac prije nego što završite s jelom.
- Odaberite hranjive grickalice: na primjer orašaste plodove, džem, sir, sušeno voće ili avokado. Prije spavanja također možete prvo jesti, pa makar to bio samo kruh ili jaja.
- Slobodno dodajte sastojke za hranu, kao što su omlet, sir, umak, soja umak i druge.
Znati kako se udebljati nije dovoljno, jer to morate kombinirati s vježbanjem. To je učinjeno kako biste spriječili razvoj rizika od bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću, kao što su dijabetes i visoki krvni tlak.
Uzroci pothranjenosti
Kod ljudi kojima su potrebni lijekovi za debljanje, postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju manju tjelesnu težinu. Ovo su čimbenici koji uzrokuju premršavost tijela:
- Obiteljsko podrijetlo Neki ljudi koji imaju nizak BMI javljaju se zbog fizičkih karakteristika koje se javljaju u obiteljima.
- Visok metabolizam , ako osoba ima visok metabolizam, njegova težina možda neće dobiti više iako je unos visokokalorične konzumacije.
- Česta tjelesna aktivnost , sportaši sigurno troše velike količine kalorija jer su aktivni. U stanju je izgubiti težinu.
- Kronične bolesti , neke bolesti uzrokuju mučninu, povraćanje i proljev. Zbog toga gubite na težini pa postajete mršavi. Postoje i određene bolesti koje mogu uzrokovati smanjeni apetit, kao što su rak, dijabetes, tuberkuloza ili kolitis.
- Psihijatrijski problemi Prema 5. izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja, postoje mentalne bolesti koje mogu uzrokovati manjak tjelesne težine, kao što su depresija, anoreksija nervoza, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i bulimija nervoza. Ovaj poremećaj uzrokuje gubitak apetita, ograničavanje prekomjernih kalorija zbog straha od pretilosti, do povraćanja hrane koja je pojedena kako bi se zadržao oblik tijela.
Bilješke iz SehatQ-a
Lijekovi za debljanje često se biraju kao rješenje za debljanje. Poznato je da postoje dva glavna sastojka u lijekovima za masnoću koja su korisna za debljanje, a to su proteini i kreatin. Nažalost, čini se da ovaj lijek za tjelesne masti ima prilično ozbiljne nuspojave. Zapravo, ove nuspojave utječu na kvalitetu reprodukcije. Ako smatrate da vam je tijelo premršavo i želite početi uzimati dodatke za debljanje, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom
razgovarajte u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ . Ako vam je liječnik savjetovao da uzimate vitamine, odmah idite na
Zdrava trgovinaQ kako biste dobili ponudu po atraktivnoj cijeni
.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
