14 vrsta hrane i pića za bolesne osobe koje su lako probavljive

Kada se ne osjećate dobro, apetit će vam se obično smanjiti. Međutim, važno nam je da nastavimo jesti kako bi tijelo i dalje dobilo potrebne hranjive tvari. Na taj način tijelo postaje jače za borbu protiv bolesti i brže će doći do ozdravljenja.

Vrste hrane za bolesne osobe

Svaka bolest obično ima svoju vrstu hrane i pića koje se smatra prikladnim za ubrzanje ozdravljenja. Slijede vrste hrane za bolesne osobe za stanja koja se često javljaju, kao što su groznica, curenje iz nosa, grlobolja, do probavne smetnje. Pileća juha bogata je hranjivim tvarima koje mogu ubrzati ozdravljenje

1. Pileća juha

Pileća juha je vrlo prikladna hrana za jelo kada ste prehlađeni, povišena temperatura ili upaljeno grlo. Ove namirnice su također lako probavljive i osjećaju se toplo i ugodno u želucu. Pileća juha s raznim sastojcima sadrži potpunu nutritivnu vrijednost. Nazovite to proteinima iz piletine, vlaknima, vitaminima i mineralima iz povrća, te elektrolitima iz tople i obilne juhe. Ako se servira topla, para koja izlazi iz pileće juhe također će olakšati disanje i popustiti respiratornu sluz.

2. Med

Med ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći da se riješite uzroka upale grla i kašlja. Med možete konzumirati kako biste izravno ublažili tegobe grla ili ga pomiješajte s drugim pićima kao što su topli čaj ili vrući sok od naranče.

3. Kokosova voda

Kada smo bolesni, bilo da se radi o groznici, proljevu ili gripi, moramo unositi puno tekućine. Kokosova voda je vrlo dobar izvor tekućine koja se konzumira kada ste bolesni. To je zato što kokosova voda sadrži glukozu i elektrolite koji su tijelu potrebni u većim količinama, kada smo slabi zbog bolesti. Đumbir je pogodan kao piće za bolesne

4. Đumbir

Đumbir se smatra učinkovitim za smanjenje mučnine i povraćanja. Osim toga, đumbir također sadrži komponente koje mogu djelovati kao antioksidansi, antimikrobno, protiv raka. Đumbir možete dodati u napitke kao što je kuhanje čaja od đumbira ili kuhanje đumbira s vrućom vodom. Đumbir se također može dodati hrani kao što je pileća juha, koja je također dobra kada ste bolesni.

5. Topli čaj

U Indoneziji se vrući čaj može označiti kao lijek za sve droge. Počevši od ljudi koji se nesvjeste do ne osjećaju dobro, obično ovo jedno piće postaje prva pomoć. Osim iz kulturoloških razloga, čini se da je vrući čaj znanstveno koristan za tijelo. Ovo piće može djelovati kao dekongestiv koji pomaže očistiti začepljen nos. Čaj također sadrži polifenole koji mogu djelovati kao antioksidansi i imaju protuupalna svojstva, pa mogu smanjiti upale u tijelu. U međuvremenu, tanini u čaju imaju antibakterijska i antifungalna svojstva, što može pomoći da se riješite infekcija koje se javljaju u tijelu.

6. Banane

Banane su također pogodne kao izbor hrane za bolesne osobe, zbog svoje mekane teksture i okusa, čineći banane lako probavljivim. Ovo voće također sadrži dovoljno hranjivih tvari i kalorija za doniranje energije tijelu. Banane također sadrže topiva vlakna koja su vrlo dobra za rješavanje proljeva. Stoga se nemojte iznenaditi ako se banane smatraju jednim od grickalica za bolesne osobe. Osim toga, vjeruje se da su banane i ukusna hrana za bolesne ljude.

7. Narančasta

Naranče i drugo kiselo voće ili ono što se često naziva citrusima, vrlo su pogodne za odabir hrane za bolesne osobe. Jer, ovo voće sadrži antioksidanse u obliku flavonoida i vitamina C koji je vrlo visok. Obje ove komponente mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu i jačanju imunološkog sustava, čineći ga učinkovitim protiv groznice. Zeleno povrće bogato je antioksidansima pa je dobro za liječenje

8. Zeleno povrće

Zeleno povrće poput špinata potpun je izvor vitamina i minerala koji pomažu u oporavku bolesnih ljudi. Osim toga, ove namirnice također sadrže antioksidanse koji mogu zaštititi stanice od oštećenja i pomoći u borbi protiv upala.

9. Riba

Sljedeća hrana pogodna za bolesne osobe je riba. Riba sadrži omega-3 masne kiseline s jakim protuupalnim svojstvima. Osim toga, meka tekstura mesa također čini ovu hranu lakše probavljivom. Riba je također bogata proteinima koji su dobri za podržavanje različitih tjelesnih funkcija. Proteini u ribi također čine ovu hranu dobrom za ublažavanje svrbeža. To je zato što su proteini bitna komponenta za održavanje zdrave kože.

10. Češnjak

Smatra se da češnjak sadrži različite komponente koje su antibakterijske, antivirusne i antifungalne. Ovaj začin također može ojačati imunološki sustav. Dakle, smatra se da ove namirnice pomažu u ubrzavanju razdoblja oporavka bolesnih ljudi. Zobene pahuljice prikladne su kao hrana za bolesne osobe

11. Zobene pahuljice

Zobene pahuljice su idealna hrana za bolesne osobe. Jer, osim što sadrže dovoljno kalorija, vitamina i minerala za tijelo, ove namirnice mogu i stimulirati imunološki sustav te kontrolirati razinu šećera u krvi. To je razlog zašto se zobene pahuljice smatraju zamjenom za rižu za bolesne osobe. Studija provedena na pokusnim životinjama čak je rekla da je zobena kaša učinkovita za ublažavanje raznih probavnih poremećaja u rasponu od nadutosti, crijevnih grčeva do proljeva.

12. Jogurt

Jedenje jogurta kada ste bolesni može pomoći u ublažavanju upale grla. Materijali koji se mogu koristiti i kao hrana i kao piće također su bogati kalcijem i drugim vitaminima koji su dobri za poboljšanje zdravlja tijela. Probiotici u jogurtu također mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja bolesti kasnije u životu.

13. Avokado

Malo tko zna da je avokado voće koje može biti dobar izvor vlakana, vitamina i minerala za tijelo. Ovo voće je pogodno kao hrana za bolesne osobe zbog svoje mekane teksture i bljutavog okusa, lako će se probaviti, a tijelu daje više energije.

14. Kurkuma

Pijenje soka od kurkume pomiješanog s kokosovim ili bademovim mlijekom, medom, đumbirom i crnim paprom može biti idealno piće kada ste bolesni od gripe. Pića se također često nazivajuzlatno mlijekoTo će pomoći u ublažavanju upale koja se javlja u respiratornom traktu. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Različite vrste hrane i pića za bolesne gore navedene, naravno, moraju se prerađivati ​​na zdrav način. Kada pijete npr. vrući čaj, nemojte mu dodavati previše šećera. Isto tako, kada pravite pileću juhu, trebali biste ograničiti dodavanje soli. Osim što ćete jesti zdravu hranu, razdoblje ozdravljenja također će se povećati ako se polako počnete više kretati. Ako se tijelo ne poboljša, odmah provjerite svoje stanje liječniku.