U Indoneziji se leunca često jede s umakom od čilija kao salata. Iza izvrsnog okusa voće latinskog naziva Solanum nigrum pokazuje bezbroj dobrobiti za očuvanje zdravlja. Plod leunca je zelena biljka koja se obično konzumira kao sastojak za kuhanje, svježe povrće, kao dopuna jelovniku. Mesri gorkog okusa, ovo voće je bogato hranjivim tvarima koje su dobre za tijelo. [[Povezani članak]]
Sadržaj hranjivih tvari u plodu leunca
Leunca koja je okrugla i zelena je uključena u pleme patlidžana. Iako male veličine, ovo voće sadrži hranjive tvari koje su vrlo dobre za zdravlje organizma.
- Vitamin A: 1900 SI
- Vitamin B1: 0,14 mg
- Vitamin C: 40 mg
- Proteini: 4,7 grama
- Ugljikohidrati: 8,1 grama
- Masnoća: 0,5 grama
- Kalcij: 210 mg
- Željezo: 6,1 mg
- Fosfor: 80 grama
Sadržaj ovih tvari je kao antioksidans, antipiretik i sredstvo protiv svraba. Međutim, ne možete jesti sve vrste leunca. Odaberite leuncu iz skupine sorti, koja nema visoku razinu toksičnosti.
Prednosti leunca za zdravlje
Mala veličina i često podcijenjena, pokazalo se da leunca ima niz zdravstvenih prednosti. Učinkovitost ove leunke ne dobiva se samo iz ploda, već i iz lišća, uključujući:
1. Spriječiti rak
Sadržaj solasonina, solamargina i solasodina u leunci je u stanju spriječiti nekontrolirani razvoj stanica raka. Solasodine djeluje kao sredstvo protiv bolova, snižava tjelesnu temperaturu i djeluje protuupalno. Solamargin i solanin su antibakterijski. Sadržaj ovih spojeva može pomoći u prevenciji raka dojke, raka vrata maternice, raka želuca i raka dišnih puteva.
Također pročitajte: 12 prednosti voća takokaka, liječite dijabetes kako biste spriječili rak2. Poboljšati rad jetre
Prednosti leunca za poboljšanje funkcije jetre proizlaze iz njegovog sadržaja koji može pomoći u jačanju mišića jetre. Kada je rad jetre optimalan, može smanjiti vaše šanse za dobivanje žutice. Prednosti leunca za funkciju jetre mogu se postići konzumiranjem ekstrakata listova i voća. Međutim, istraživanja vezana uz to još uvijek moraju biti potvrđena.
3. Spriječiti hipertenziju i poboljšati cirkulaciju krvi
Konzumacija leunca može pomoći u prevenciji hipertenzije.Bolesnicima s visokim krvnim tlakom savjetuje se redovita konzumacija leunca, a jedan od njih može biti pripremanje svježeg povrća prilikom jela. Redovita konzumacija leunca može pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka.
4. Smanjite temperaturu
Sadrži tvari kao što su vitamin A, vitamin B, vitamin C, sadrži željezo, kalcij i druge mikronutrijente, možete konzumirati lišće leunca koje je kuhano za smanjenje topline. Osim toga, ekstrakt dobiven iz lišća leunca također može ublažiti bolove u tijelu i zglobovima zbog povišene temperature.
5. Ublažava bolove u leđima
Još jedna prednost leunca je ublažavanje bolova u leđima, bolova, bolova u mišićima, ukočenog struka i gihta. Osim toga, konzumacija leunca također može pomoći u liječenju reume i svih njegovih simptoma. Prednosti voća leunca za giht dugo se koriste u afričkim zemljama do Nigerije i za liječenje reumatskih bolesti.
6. Spriječite skorbut
Poznato je da leunca ima puno vitamina C u sebi. Poznato je da sadržaj vitamina C u leunci pomaže u sprječavanju pojave skorbuta. Skorbut je poremećaj usne šupljine koji nastaje zbog nedostatka vitamina C.
7. Spriječiti zatvor
Konzumiranje leunca može pomoći u sprječavanju problema s zatvorom Leunca je voće koje ima puno vlakana. Sadržaj vlakana u leunci može djelovati kao prirodni laksativ i pomoći u sprječavanju problema s zatvorom. Simptome zatvora obično karakterizira učestalost pražnjenja crijeva manje od tri puta tjedno, tvrda i suha stolica te naprezanje tijekom pražnjenja crijeva.
8. Čini san čvršćim
Ako patite od nesanice, leunca bi mogla pomoći vašim problemima sa spavanjem. Konzumiranje mlijeka pomiješanog s prahom sjemenki leunca može učiniti san čvršćim i ublažiti umor. Sam ovaj prah dobiva se od osušenih sjemenki leunca. Osim toga, leunca prah je također koristan za osobe s tuberkulozom i dijabetesom.
9. Antibakterijski i citoprotektivni
Leunca može djelovati kao antibakterijski, tako da se imunološki odgovor povećava. Osim toga, ova antibakterijska aktivnost može podržati rad mišića slezene, ublažiti čireve na želucu i smanjiti tjelesnu toplinu. Leunca je također korisna kao citoprotektiv koji vam pomaže u sprječavanju oštećenja stanica u tijelu. U tijelu, citoprotektiv vam može pomoći u sprječavanju ili liječenju bolesti koje napadaju bubrege i želudac.
10. Ublažite bol
Prema istraživanju objavljenom u
Pakistan Časopis
prehrane, konzumiranjem lišća i ploda leunca može se prevladati bol. Voće leunca usko je povezano s jačanjem imuniteta i ublažavanjem bolova jer smanjuje upalu i otekline u tijelu.
11. Liječenje infekcija urinarnog trakta (UTI)
Leunca ima fitokemijska i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u liječenju infekcija mokraćnog sustava (UTI). Konzumiranje leunca može povećati vaginalni sekret i izlučivanje urina što može pomoći izbacivanju bakterija i virusa iz tijela.
12. Ublažava paniku
Jedna od prednosti crne leunke je da može pomoći osobi da ostane smirena u anksioznim situacijama, zbog sadržaja diuretika u njoj. Kad vas uhvati panika, vaše tijelo obično drhti, proizvodi se obilno znojenje i otežava disanje. Oksidativne kvalitete ovog voća održavaju visoku razinu kisika u tijelu, tako da se uzroci stresa mogu kontrolirati.
Pročitajte i: Zdrava hrana koja je dobra za tijelo i koju je važno znatiNuspojave uzimanja leunca
Iako ima bezbroj dobrobiti koje su dobre za zdravlje, ne mogu se konzumirati sve vrste leunca. Štoviše, ova biljka zapravo sadrži toksine koji su štetni za zdravlje. Leunca koja se može konzumirati samo iz skupine sorti, s obzirom na nizak sadržaj toksina u ovoj vrsti. Sadrži otrovne tvari kao što su atropin i solanin, konzumiranje leunca može uzrokovati mučninu, povraćanje i glavobolju. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, leunca može uzrokovati teško trovanje. Prema objavljenoj studiji
Sveučilište Washington State , konzumiranje biljke leunca može uzrokovati krvarenje u probavnom ili gastrointestinalnom traktu. Osim toga, ova biljka može utjecati i na središnji živčani sustav ako se konzumira. Gastrointestinalni simptomi uključuju povraćanje, smanjen apetit, bolove u trbuhu i proljev praćen krvlju. U međuvremenu, znakovi problema u središnjem živčanom sustavu mogu uključivati depresiju, otežano disanje, napadaje, nesvjesticu, pa čak i smrt.
Bilješke iz SehatQ-a
Leunca ima niz pozitivnih zdravstvenih prednosti. Međutim, potrebno je voditi računa o izboru vrste leunca koji se konzumira kako se ne bi otrovala i loše djelovala na organizam. Ako osjetite simptome trovanja zbog leunca, odmah posjetite liječnika radi liječenja. Ako se želite posavjetovati s liječnikom, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
Konzumacija leunca može pomoći u prevenciji hipertenzije.Bolesnicima s visokim krvnim tlakom savjetuje se redovita konzumacija leunca, a jedan od njih može biti pripremanje svježeg povrća prilikom jela. Redovita konzumacija leunca može pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka. 
Konzumiranje leunca može pomoći u sprječavanju problema s zatvorom Leunca je voće koje ima puno vlakana. Sadržaj vlakana u leunci može djelovati kao prirodni laksativ i pomoći u sprječavanju problema s zatvorom. Simptome zatvora obično karakterizira učestalost pražnjenja crijeva manje od tri puta tjedno, tvrda i suha stolica te naprezanje tijekom pražnjenja crijeva. 
