Prljave misli mogu vas dovesti do mnogih štetnih stvari, počevši od nekoncentracije na obavljanje svakodnevnih aktivnosti, narušavanja osobnih odnosa, a mogu vas čak i gurnuti u kriminalno ponašanje. Dakle, kako se riješiti ovog prljavog uma? Istraživanja otkrivaju da je pojava prljavih misli, osobito onih koje dovode do pretjeranih seksualnih fantazija, jedan od znakova seksualne devijacije. Ova sklonost može nastati zbog mnogih stvari, poput traume u djetinjstvu ili stresa koji utječe na živčani sustav mozga. Iako zvuči strašno, prljave se misli zapravo mogu ukloniti na lake načine. Ključno je održati mozak zdravim kako bi i vaš živčani sustav radio normalno i optimalno.
Kako se riješiti prljavih misli koje je lako učiniti
Ako vam prljave misli često zastanu u mozgu, pokušajte ih se što prije riješiti kako se ne bi razvile u stvari koje ne želite. Neki načini da se riješite prljavih misli koje možete učiniti su sljedeći.
Kao što samo ime govori, prljave misli se javljaju kada mozak pohrani previše 'smeća' nakon što ste cijeli dan bili aktivni. Mozak će baciti smeće kroz živčani sustav kada zaspite pa ćete se probuditi osvježeni. Istraživanja otkrivaju da ljudi koji osjećaju nedostatak sna neće samo povećati rizik od razvoja fizičkih bolesti, poput srčanog udara i Alzheimerove bolesti. Štoviše, mentalno zdravlje nesanica sklonije je narušavanju jer će 'smeće' koje se nakuplja u mozgu s vremena na vrijeme opteretiti živčani sustav.
Vježbanje ne samo da koristi vašem fizičkom zdravlju, već je i učinkovit način da se riješite prljavih misli. Razlog je što aktivno kretanje također čini mozak treniranim tako da je njegovo zdravlje više zajamčeno. Jedna studija je otkrila da vježbanje može povećati sposobnost mozga da regenerira mrtve stanice i proizvodi hormone sreće, odnosno endorfine. Osim toga, također ćete doživjeti poboljšani fokus, pamćenje i bolje mentalno zdravlje. [[Povezani članak]]
Vjerujete li da je dobra prehrana također učinkovit način da se riješite prljavih misli? Istraživanja otkrivaju da će ljudi koji drže zdravu prehranu, posebno jedući hranu koja sadrži vitamin B-12, izbjeći mentalnu zbrku i poremećaje pamćenja. Kako biste podržali zdravlje mozga, također možete uzimati dodatke koji sadrže esencijalne masne kiseline, poput omega-3. Ove masne kiseline se također mogu dobiti iz izvora hrane, kao što su morska riba, orašasti plodovi i sjemenke.
Meditacija se obično smatra mjestom opuštanja, ali je i način da se riješite prljavih misli koje možete izabrati. Općenito, meditacija može očistiti um i tijelo od međusobnih toksina, tako da ćete se nakon meditacije osjećati osvježenije. Istraživanja otkrivaju da meditacija može smanjiti stres, poboljšati pamćenje mozga, učiniti da spavate bolje i imate bolji fokus. Ako to nikada prije niste radili, pokušajte se pridružiti grupi za meditaciju na nekoliko mjesta oko vas.
Kao što je gore navedeno, stres je jedan od glavnih čimbenika za pojavu prljavih misli. Da biste se oslobodili stresa, možete meditirati ili naučiti tehnike disanja za ublažavanje stresa. Kako se riješiti prljavih misli kroz kontrolu stresa, u osnovi možete učiniti prema vašim željama, sve dok je još uvijek u pozitivnom hodniku. Neke stvari koje možete učiniti, na primjer, su na odmoru izvan grada, otići kući u roditeljsku kuću ili se približiti Bogu. Ako smatrate da ste učinili sve što ste mogli da se riješite prljavih misli, ali niste dali rezultate, nema ništa loše ako se obratite psihologu. Ne dopustite da vam podsvijest preuzmu prljave misli, koje mogu biti kobne za vaš život i ljude oko vas.
