Koliko puta u danu naiđete na poteškoće, smetnje ili nešto što se događa prema očekivanjima? Ako se možete nositi s tim, a da se ne ljutite i imate sposobnost da to prihvatite, to je ono što se zove strpljiva osoba. Naravno, primjena u stvarnom svijetu neće biti tako jednostavna kao zapisivanje, ali ako ste uvježbani to će učiniti sve aspekte života boljim. Cilj strpljenja nije samo bolje upravljanje emocijama. Nadalje, strpljivi ljudi mogu održavati bolje odnose s drugim ljudima, karijere i uspjeh. Međutim, za strpljenje je potrebno vrijeme i trud.
Kako biti strpljiv
Ključ za osvajanje životne vještine kao što je pacijent vježbati. Nitko se ne rađa strpljiv, bez obzira na to koliko je miran. Čak i najneemotivniji ljudi mogu postati nestrpljivi s određenim stvarima. Da biste vježbali strpljenje, neke od ovih stvari se mogu izoštriti: 1. Shvatite da je ljutnja poput ovisnosti
Ljudski mozak se razvija tako da daje prednost samozaštiti, i tjelesnoj i emocionalnoj. Dakle, prvi korak da postanete strpljiva osoba jest razumjeti da će negativne emocije, za razliku od strpljenja, kao što su ljutnja, iritacija, uvreda, okrivljavanje drugih i još mnogo toga, učiniti ljude ovisnima. Pogledajte samo kako će ljudi koji su navikli okrivljavati druge nastaviti s takvim stavom. Postoje stvari koje nisu u skladu s njegovim očekivanjima, odmah negativne emocije preuzimaju njegov odgovor. Svatko ima potencijal postati ova osoba, samo shvatite da to može postati navika ovisnosti. 2. Zapamtite, život je kratak
Svi se neko vrijeme voze na ovom svijetu. Kad se nešto osjeća pogrešno, sjetite se da je život kratak da bi bio ispunjen negativnim emocijama. Shvaćajući to, osoba će dati prioritet onome što treba učiniti ili razmišljati, a ne onome što nije korisno. Ova perspektiva pomaže osobi da ne preuveličava male stvari koje se neočekivano događaju. 3. Prepoznajte signale iz tijela
Potvrdite emocije i prepoznajte signale iz tijela kad god se pojave negativne emocije koje se protive strpljenju. Nemojte odmah usmjeriti sav svoj um i energiju na pronalaženje rješenja, već pitajte i kako se osjećate. Usredotočujući se na sebe, tada osoba može bolje prepoznati svoje emocije. Ova metoda također sprječava nekoga da postane netko tko ne može kontrolirati svoj temperament i emocije. 4. Držite se pozitivne strane
Bez obzira koliko je trenutna situacija uznemirujuća, nastavite uzimati pozitivnu stranu stanja. Nije lako, pogotovo kada umom već dominiraju negativne emocije. No, strpljiva osoba uvijek može napraviti rupu – bez obzira koliko mala – da shvati da je ovo najbolja situacija. Na primjer, kada čekate da dođe netko tko kasni 30 minuta sastanak. Nije dobro tjerati druge ljude da čekaju. Međutim, strpljiva osoba će vidjeti iz druge perspektive, kao što je možda njegov kolega koji je kasno stigao zapravo mogao preživjeti jer je vozilo kojim je trebao putovati prije 30 minuta doživjelo nesreću. 5. Opuštanje
Opuštenost i mirno disanje također mogu pomoći osobi da postane strpljivija kada joj se dogode neugodne situacije. Svakim udisajem upijajte svu pozitivnu energiju oko sebe. Kada izdišete, otpustite negativnu energiju koja se nalazi u tijelu. Ova metoda se može učiniti kada se osjećate jako ljuto i osjećate da želite eksplodirati. Umjesto da se ljutite i zapravo žalite za onim što je ispalo kada dominiraju emocije, bolje je pokušati vježbati opuštanje i disanje. Alternativno, napustite situaciju ili osobu koja uzrokuje emociju i pronađite drugu distrakciju. 6. Upravljajte očekivanjima
Upravljanje očekivanjima i razočaranjima također je način da budete strpljivi. Ne očekujte da će sve biti savršeno jer ćete tako biti samo skloniji stresu. Za to shvatite da neće sve ići po planu. Tako će um postati otvoreniji za prihvaćanje onoga što se događa. 7. Usudite se izazvati okidače nestrpljivosti
Ako stvarno želite stvarno vježbati kako biti strpljiva osoba, pokušajte to prakticirati u svakodnevnom životu. Naravno, kada su ljudi u supermarketu, ljudi će odabrati najkraći red na blagajni. Ali ako želite vježbati strpljenje, učinite suprotno. To se može primijeniti na mnoge stvari, ne samo na čekanje u redu. Uvježbajte svoje tijelo i um da se naviknu na dulje situacije kako biste se prilagodili biti strpljiva osoba. [[related-article]] Nije lako biti strpljiv, pogotovo kada stvari ne idu kako se očekivalo. Naučite biti svjesni ili stvarno tijekom aktivnosti kao što je jelo također može biti način vježbanja strpljenja. Promijenite način razmišljanja koji i dalje očekuje da se sve dogodi u skladu s vašim očekivanjima. Pogledajte širi kontekst s pozitivnom perspektivom kako biste mogli razumjeti situacije kada stvari nadilaze očekivanja. Nema ništa loše u strpljenju. U početku se sve može činiti teškim, ali dugoročne su prednosti neosporne.
