Stanje stopala u trenutku ozljede gležnja
Ljudi s ozljedama gležnja često imaju natečene noge.Kada dođe do ozljede gležnja, živci uganute noge postaju osjetljiviji od uobičajenih stanja. Štoviše, ako se područje na kojem je došlo do uganuća gležnja dotakne, pomakne ili se koristi nasilno za pomicanje. Međutim, do uganuća gležnja može doći na različite načine, od uganuća stopala, upale vezivnog tkiva kostiju i mišića (tetiva), odvajanja tetiva do prijeloma. Sve vrste uganuća gležnja mogu uzrokovati da gležanj postane crven i topli kada se dodirne. Zapravo, nerijetko se javlja utrnulost. Ovo stanje je posljedica povećanog volumena krvi koji se pumpa u područje s uganućem gležnja. Kao prva pomoć, postoji RICE metoda kojom možete liječiti ozlijeđeni gležanj. RICE metoda, kako se brzo nositi s ozljedom gležnja
Napravite korak RICEkao prvu pomoć za ozljede mišića birate kako se nositi s ozlijeđenim gležnjem tako što ćete raditi metodu zvanu RICE odmor kompresija leda. Ukratko, ova metoda se može nazvati RICE. Kao način rješavanja uganuća stopala ili općenito uganuća gležnja, u ovoj metodi postoje četiri koraka, odnosno mirovanje (odmor) od svakodnevnih aktivnosti, komprimiranje ledom (led), primijeniti pritisak (kompresija), i podignite nogu (uzvišenje). Na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Archives of Orthopedic and Trauma Surgery, RICE metoda je učinkovita metoda za smanjenje otekline i boli nogu u prvih četiri do pet dana nakon ozljede. Evo učinaka svakog koraka za ublažavanje vrste ozljede gležnja koju doživljavate:
1. odmor (odmor)
U fazi kako prevladati ovu ozljedu gležnja, odmorite stopalo i budite oprezni, nemojte raditi lake ili teške aktivnosti. Ovaj korak je važan kako se upala ne bi pogoršala. Također možete koristiti potpore za noge, kao što su štake ili proteze, kako bi se osiguralo da se gležanj ne pomiče tijekom odmora. Što je više moguće ne stavljajte noge na pod.2. Led (komprimirati s ledom)
Kockice leda mogu smanjiti oticanje kod ozljeda gležnjeva.Jedan od oblika prve pomoći kao načina rješavanja ozlijeđenih gležnjeva je kompresija ih ledom. Ipak, najbolje je ne stavljati led izravno na kožu. Jer, izlaganje ledu izravno na koži može povećati rizik od ozeblina ( ozebline ). Prije nanošenja leda na kožu, najprije premažite led ručnikom ili krpom. Kompresija će usporiti dotok krvi do mjesta uganuti gležanj , naime gležanj. To može smanjiti oticanje. 3. Kompresija (primijeniti pritisak)
Kako prevladati sljedeću ozljedu gležnja je dati kompresiju ili pritisak. To se radi kako bi se spriječilo pomicanje gležnja. Kada se stopalo ne miče puno, može brzo smanjiti oteklinu. Pritisak možete izvršiti omatanjem stopala. Međutim, nemojte prečvrsto previjati kako se protok krvi ne bi blokirao.4. Nadmorska visina (podići nogu)
Posljednji korak kako se nositi s ozlijeđenim gležnjem je pažljivo podizanje noge. Provjerite položaj zahvaćene noge uganuti gležanj viši od srca. Ovaj korak može olakšati uganuti gležanj to se dogodilo. Dakle, protok krvi u uganutom dijelu, može se vratiti glatko. Stoga se ova metoda također koristi za smanjenje otekline. Dok pratite kako postupati s ozlijeđenim gležnjem, možete uzeti lijek za uganuće. Ovaj lijek je klasificiran kao lijek protiv bolova u mišićima. Lijekovi koji se mogu koristiti i kao uganuća mogu se nabaviti u slobodnoj prodaji bez recepta. Općenito, lijekovi za uganuće su ibuprofen i naproksen. Međutim, imajte na umu da uganuća tipa ibuprofena mogu samo smanjiti bol, a ne liječiti oticanje kod ozljeda gležnja. U međuvremenu, naproksen se može odabrati za ublažavanje upale u natečenim gležnjevima. [[Povezani članak]]Šanse za zacjeljivanje ozljede gležnja
Ako je potrebno, liječnik će obaviti pregledpomoću rendgenskih zraka, da biste vidjeli ozljede gležnja. Možda vas brine može li se ozljeda gležnja u potpunosti izliječiti? Da biste to osigurali, naravno, trebate se posavjetovati s liječnikom. Liječnik će pregledati stanje vašeg gležnja, kako bi utvrdio težinu ozljede gležnja. Težina ozljede gležnja može se vidjeti ako je gležanj jako bolan od prve ozljede. Prisutnost vrlo velike otekline također je znak ozbiljnosti ozljede gležnja. Slično, ako postoje fizičke promjene u gležnju. To je zato što promjene stopala mogu ukazivati na iščašenje ili pomak zgloba. Liječnik će također obaviti fizički pregled stopala, uključujući dio koji povezuje zglobove koji međusobno povezuju kosti. Pregled se vrši pritiskom. Osim toga, provjeravanjem s rendgenski snimak ili će možda biti potrebne rendgenske zrake. Ovaj medicinski zahvat je potreban kako bi se otkrilo koji su ligamenti ili mišići povučeni ili potrgani, kao i slomljene kosti. Uganuće gležnjeva, uganuća nogu ili ozljede gležnja općenito ne zahtijevaju ozbiljnu liječničku pomoć. Pod uvjetom, nisu pronađeni rastrgani mišići ili slomljene kosti. Čak i potpuno pokidani ligamenti još uvijek mogu zacijeliti. Ono što je najvažnije, samo da se liječite kako treba. Dakle, mogu li se ozljede gležnja potpuno izliječiti? Odgovor je da, sve dok ste strpljivi s liječenjem! [[Povezani članak]]
Na što treba obratiti pozornost pri liječenju ozljeda gležnja kod kuće
Držite noge dobro kod kućekako bi se ubrzalo zacjeljivanje Liječenje ozljede gležnja kod kuće ne smije biti šala. Kod kuće možete učiniti tretman za ublažavanje bolova od ozljede gležnja, kao i ubrzanje procesa oporavka i povratak svakodnevnim aktivnostima. Ono što je važno je da ublažite upalu, zbog koje je ozljeda gležnja tako bolna. Nakon što oteklina i bol nestanu, trebali biste vježbati i ozlijeđeni gležanj. Osim vraćanja ravnoteže tijela, ozlijeđena noga se treba prilagoditi i vježbati. Cilj je vratiti se normalnom funkcioniranju. Zacjeljivanje ozljeda gležnja općenito traje dugo. Moglo bi čak potrajati mjesecima. Stoga, morate biti strpljivi u životu. Uvijek poslušajte savjet liječnika kako bi se stanje ozljede brzo popravilo i ne bi odugovlačilo. Ako se ozljeda gležnja ne popravi unutar 5-7 dana od primanja kućnog liječenja, trebate se vratiti liječniku na pregled. Slično, ako osjetite bol, oteklinu, modrice i crvenilo koji su jači, praćeni nemogućnošću vaših stopala da podupru vaše tijelo ili hodaju. [[Povezani članak]]
