Kada je noga uganuta ili uganuta, možete poduzeti nekoliko koraka prve pomoći, od pritiskanja ledom, omotanja zavojem do uzimanja lijekova za ublažavanje boli. Ovu ozljedu treba liječiti odmah unutar prva 72 sata nakon uganuća. Ne savjetujemo vam da masirate uganutu nogu zbog rizika od pogoršanja stanja. Dakle, nakon pružanja prve pomoći, odmah provjerite stanje liječniku kako bi se dalje liječio.
Mjere prve pomoći kod uganuća ili uganuća stopala
Uganuta noga najprije se mora odmoriti. Za osobu se kaže da ima uganuće ili uganuće stopala kada se jedan ili više ligamenata u gležnju povuče ili potrga. Ovo stanje uzrokuje da bolesnik osjeća bol i otekline u području ozljede, što otežava kretanje ili hodanje gležnja. Koža na području uganuća također može pocrvenjeti ili imati modrice i biti topla na dodir. Glavni cilj prve pomoći kod uganuća je smanjenje boli i otekline. Također biste trebali paziti da se ligamenti u vašem iščašenom gležnju ne pogoršaju. kako?
1. Ne pomičite ozlijeđenu nogu
Neposredno nakon uganuća ili uganuća ozlijeđenu nogu nemojte pomicati. Pogotovo pokušavajući hodati. Što je više moguće, ograničite svoje kretanje 24 do 48 sati nakon ozljede. Ako stvarno morate promijeniti poziciju, zamolite nekog drugog da vas podrži. Također možete koristiti pomoćne uređaje, kao što su štapovi ili štake, za kretanje.
2. Stavite hladan oblog
Nemojte komprimirati uganuto područje toplom vodom niti nanositi balzam za mišiće prva 24 sata. Oba ova koraka zapravo mogu izazvati oticanje. Umjesto toga upotrijebite hladni paket kockica leda prekriven ručnikom ili krpom. Možete koristiti i instant hladan oblog koji se može kupiti u najbližoj trgovini ili nešto hladno (npr. smrznuto meso ili smrznuto povrće koje je još zamotano). Možete nastaviti stiskati ozlijeđeno područje 15-20 minuta i to ponavljati tri do pet puta dnevno dok se bol i oteklina ne smanje. Važno je ne nanositi kockice leda izravno na kožu. To je zato što ovaj korak može povećati rizik od ozeblina.
ozebline ).
Podizanje uganulog gležnja potrebno je učiniti kao prvu pomoć
3. Podignite iščašeni gležanj
Nakon obloga, polako podignite gležnjeve i postavite ih više od srca kada ležite. Umetnite jastuke za potporu petama. Ovaj korak možete primijeniti i dok sjedite. Pokušajte ozlijeđenu nogu postaviti tako da bude paralelna ili viša od struka.
4. Uganuti dio udlagnite
Ako je moguće, uvucite područje uganuća kako biste ograničili kretanje gležnja. Da biste to učinili, počnite omotati elastični zavoj između nožnih prstiju. Zatim omotajte tabane i pomaknite se prema petama do gležnjeva. Svaki sloj zavoja trebao bi prekriti barem polovicu prethodnog zavoja. Pazite da omotate gležanj nekoliko centimetara iznad ozlijeđenog područja i da se ne vidi koža. Također pazite da zavoj ne bude prečvrst kako se ne bi blokirao protok krvi i izazivao bol.
5. Uzmite lijekove protiv bolova
Također možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), kao što je ibuprofen, za ublažavanje boli. Međutim, o korištenju ove vrste lijeka prvo se treba konzultirati s liječnikom, osobito ako imate određena medicinska stanja ili alergije. Za neke ljude, jedan od oblika prve pomoći uganuća je masaža. Ali to nije opravdano u svijetu medicine. Ako želite zadržati masažu, preporučujemo da je odgodite do 72 sata. Ovaj korak ima za cilj spriječiti jače oticanje. Također svakako zamolite profesionalnog fizioterapeuta da masira ozlijeđeno područje, a ne tradicionalnog terapeuta za masažu. [[Povezani članak]]
Što se događa ako se uganuće gležnja ne liječi pravilno?
Ako se uganuće stopalo ne liječi pravilno, to može dovesti do kroničnih poremećaja.Uganuća ili uganuća često se smatraju trivijalnim i podcijenjenim. Ali ovo jednostavno stanje također može dovesti do komplikacija ako ne dobijete pravu pomoć. Počevši od kronične (dugotrajne) boli u gležnju, poremećaja ravnoteže zgloba, te pojave artritisa ili upale zgloba u gležnju. Kako biste smanjili rizik od ovih komplikacija, morate stvarno obratiti pozornost na proces ozdravljenja uganuća stopala koji doživljavate. Obično će ovo stanje izliječiti za jedan do šest tjedana. Nakon pružanja prve pomoći uganuća uvijek se konzultirajte i provjerite stanje vaše ozljede s liječnikom. Koliko god ozljeda bila mala, mogućnost komplikacija ipak postoji. Dakle, postupajte pažljivo i ispravno kako u budućnosti ne biste požalili.
Uganuta noga najprije se mora odmoriti. Za osobu se kaže da ima uganuće ili uganuće stopala kada se jedan ili više ligamenata u gležnju povuče ili potrga. Ovo stanje uzrokuje da bolesnik osjeća bol i otekline u području ozljede, što otežava kretanje ili hodanje gležnja. Koža na području uganuća također može pocrvenjeti ili imati modrice i biti topla na dodir. Glavni cilj prve pomoći kod uganuća je smanjenje boli i otekline. Također biste trebali paziti da se ligamenti u vašem iščašenom gležnju ne pogoršaju. kako? 
Podizanje uganulog gležnja potrebno je učiniti kao prvu pomoć 
Ako se uganuće stopalo ne liječi pravilno, to može dovesti do kroničnih poremećaja.Uganuća ili uganuća često se smatraju trivijalnim i podcijenjenim. Ali ovo jednostavno stanje također može dovesti do komplikacija ako ne dobijete pravu pomoć. Počevši od kronične (dugotrajne) boli u gležnju, poremećaja ravnoteže zgloba, te pojave artritisa ili upale zgloba u gležnju. Kako biste smanjili rizik od ovih komplikacija, morate stvarno obratiti pozornost na proces ozdravljenja uganuća stopala koji doživljavate. Obično će ovo stanje izliječiti za jedan do šest tjedana. Nakon pružanja prve pomoći uganuća uvijek se konzultirajte i provjerite stanje vaše ozljede s liječnikom. Koliko god ozljeda bila mala, mogućnost komplikacija ipak postoji. Dakle, postupajte pažljivo i ispravno kako u budućnosti ne biste požalili.
