Mnogi vjeruju da je riblje ulje korisno za zdravlje mozga i odraslih i djece. Vjeruje se da dobrobiti ribljeg ulja za bebe poboljšavaju rad mozga. No, jesu li različite prednosti ribljeg ulja istinite ili samo mit? Evo cijele recenzije. [[Povezani članak]]
Prednosti ribljeg ulja za bebe i djecu
Riblje ulje je važan izvor omega-3 za prehranu djece, posebno djece koja ne vole jesti ribu. Omega-3 se navodi kao važna aminokiselina jer je tijelo ne može proizvesti samo. Općenito govoreći, postoje tri vrste omega-3, a to su ALA, EPA i DHA. Omega-3 EPA i DHA se obično nalaze u ribljem ulju. Zapravo, dobrobiti ribljeg ulja za djecu nisu mit jer dodaci ribljeg ulja imaju koristi za djecu. Dakle, koje su prednosti ribljeg ulja za bebe?
1. Poboljšajte zdravlje mozga
Poboljšanje zdravlja mozga jedna je od najpriznatijih dobrobiti ovog ulja za djecu. Omega-3 u ribljem ulju doista može poboljšati djetetovo raspoloženje i rad mozga, posebno razvoj mozga, pamćenje i učenje. Zapravo, riblje ulje može poboljšati vještine verbalnog učenja, kontrolu impulsa, sposobnost planiranja i pažnju kod djece.
2. Poboljšava san
Ne samo odrasli, djeca također mogu imati poteškoća sa spavanjem. Omega-3 u ribljem ulju može smanjiti rizik od poremećaja spavanja kod beba i buđenja dok spavaju.
3. Prevladavanje simptoma ADHD-a
ADHD je stanje koje karakteriziraju djeca koja imaju poteškoća s fokusiranjem, impulzivna i hiperaktivna. Sadržaj u
riblje ulje Može smanjiti simptome ADHD-a kod djece. Davanje
riblje ulje za djecu može smanjiti simptome ADHD-a poboljšanjem pamćenja, pažnje i učenja, kao i smanjenjem impulzivnosti i hiperaktivnosti kod djece.
4. Smanjite astmu
Osim poremećaja spavanja, astmu mogu iskusiti i djeca, konzumacija ribljeg ulja koje sadrži kombinaciju DHA i EPA može pomoći u smanjenju utjecaja astme, posebice astme uzrokovane onečišćenjem zraka u zatvorenom prostoru. U stvari, vjeruje se da riblje ulje može smanjiti rizik od astme kod djece. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se otkrile prednosti ribljeg ulja za ovo jedno dijete.
5. Suočavanje sa simptomima depresije
Riblje ulje može poboljšati raspoloženje, a time i potencijal za smanjenje simptoma depresije kod djece. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se podržalo ovo uvjerenje.
6. Smanjite mogućnost dobivanja dijabetesa
Davanje ribljeg ulja djeci može pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, slično dobrobitima ribljeg ulja u borbi protiv simptoma depresije, to još uvijek zahtijeva daljnje proučavanje.
7. Smanjite rizik od asocijalnog i agresivnog ponašanja
Istraživanja su pokazala da omega-3 koje se nalaze u ribljem ulju mogu smanjiti agresivno i antisocijalno ponašanje djece. Utvrđeno je da su ti učinci dugotrajni i utječu na neurorazvoj. [[Povezani članak]]
Nuspojave ribljeg ulja za bebe
Ovo ulje je sigurno za konzumaciju. Međutim, konzumiranje
omega-3 dodaci ribljeg ulja u visokim dozama može povećati mogućnost da djeca imaju problema s krvarenjem i zgrušavanjem krvi. Neke druge nuspojave koje se mogu iskusiti pri davanju ribljeg ulja djeci su:
- Loš ukus.
- Nelagoda u želucu.
- Proljev.
- Gadan.
- Osjećaj vrućine u prsima (žgaravica).
- Loš dah.
- Glavobolja.
Riblje ulje uvijek konzumirajte prema dozi preporučenoj na pakiranju. Ako ste zabrinuti zbog nuspojava, možete prvo dati riblje ulje u malim dozama prije polaganog povećanja doze.
Savjeti za davanje ribljeg ulja bebama
Ako vaša beba ne voli riblje ulje koje se daje, možete isprobati neke od ovih savjeta kako biste to riješili:
- Ako postoji, odaberite dodatke ribljeg ulja s drugim varijantama okusa kao što su menta, đumbir do miješanog voća
- Dajte riblje ulje tako da ga umiješate u omiljenu hranu vašeg djeteta
- Pomiješajte riblje ulje s medom
- Odaberite riblje ulje u obliku za žvakanje kako bi ga bilo lako konzumirati
- Riblje ulje pomiješajte s napitkom koji napravite za svog mališana
Koliko je staro riblje ulje za bebe?
Roditelji također ne bi trebali tjerati bebu da pije riblje ulje. Ne preporučuje se davanje dodataka ribljem ulju dojenčadi od 6 mjeseci ili mlađoj od 1 godine. To je zato što bebe općenito dobivaju svu potrebnu masnoću iz majčinog mlijeka. Dakle, davanje dodataka ribljem ulju izravno djeci može se započeti od dobi od 1 godine ili prema preporuci liječnika. Doza ribljeg ulja za dojenčad koja se općenito daje je 1 gram koji se sastoji od 150-600 mg EPA i 100-350 mg DHA.
Pravila za pijenje ribljeg ulja za djecu
Općenito, davanje ribljeg ulja bebama je prilično sigurno, ali riblje ulje ne bi se smjelo davati djeci s poremećajima krvarenja, uzimanjem rjeđih lijekova ili alergijama. Nemojte davati riblje ulje djeci koja su alergična na ribu ili školjke. Možete tražiti druge alternative, kao npr
laneno sjeme ili ulje algi. Posavjetujte se s liječnikom ako vaše dijete ima gore navedene simptome alergije ili nuspojave. Riblje ulje se djeci može davati kao dodatna mast za dohranu. Poznato je da je riblje ulje za djecu bogato blagodatima i može podržati njihov rast i razvoj. Međutim, konzumaciju ribljeg ulja za djecu najprije je trebao konzultirati pedijatar kako bi se osiguralo da djeca imaju optimalne koristi i odredili pravu dozu.
