Povećanje seksualnog uzbuđenja s partnerom jedna je od najpoželjnijih stvari u vezi. Postoji mnogo načina za povećanje libida koje možete isprobati bez uzimanja droga. Možete isprobati sljedeću hranu, piće i prirodne načine za povećanje libida.
Kako povećati libido bez lijekova
Evo nekoliko načina na koje možete povećati muški i ženski libido, uključujući: 1. Upravljajte anksioznošću
Čak i ako se osjećate fizički spremni, poremećeni um pod stresom i pun tjeskobe će utjecati na vaš seksualni nagon. Općenito, žene su podložnije učincima stresa u seksualnom životu. Nasuprot tome, muškarci zapravo češće koriste seks kako bi ublažili tjeskobu i stres koji doživljavaju. Razlike u spolnim pristupima često mogu dovesti do sukoba. Kako biste ublažili stres i sukobe u vašoj vezi, možete sudjelovati u sportskim aktivnostima, kao što su vježbanje tai chija i pohađanje satova joge. 2. Poboljšajte kvalitetu odnosa
Naravno, ako se par dosta svađa raspoloženje nestalo je i seksa. Za žene je emocionalna bliskost neophodna za seksualnu intimnost. Dakle, neriješeni sukobi će utjecati na seksualne odnose. Komunikacija je ključna u izgradnji povjerenja i važno je spriječiti nagomilane emocije kod svakog partnera. Osim što ćete isprobati ovih 9 načina za povećanje libida prirodnim putem, možete se posavjetovati i s liječnikom ako imate seksualne probleme s partnerom. Preporuke i rješenja liječnika mogu pomoći u komunikaciji između partnera, učiniti seksualni život zdravijim i otkriti seksualne zdravstvene probleme. 3, Fokus na grijanje odn predigra
Predigra je aktivnost koja može učiniti da se sesije seksa budu duže i ugodnije. Sjednicapredigra također može povećati intimnost, povjerenje i uzbuđenje za vas i vašeg partnera. Stvaranje kvalitetnog intimnog odnosa sapredigra nije nešto lako. Možete promijeniti svoju lokaciju tijekom predigre ili točke osjetljive na dodir osim intimnih područja. 4. Spavajte kvalitetno
Ne treba to podcijeniti, kvalitetan san je učinkovit način za povećanje libida. Dobar san može poboljšati raspoloženje i povećati ukupnu energiju. Prema istraživanju provedenom na ženama, više spavanja noću može povećati partnerovu seksualnu želju sljedeći dan. 5. Redovito vježbajte
Da biste bili strastveni, potičemo vas na zdravu prehranu i tjelovježbu. Tako ćete se osjećati sigurnije i više uživati u seksu sa svojim partnerom. Moći ćete se više usredotočiti na snage svojih udova, umjesto da se zadržavate na manje privlačnim atributima, tako da možete više uživati u iskustvu seksualne aktivnosti. 6. Isprobajte biljne lijekove
Kada planirate romantičnu večeru, u svoj jelovnik dodajte češnjak ili bosiljak. Aroma bosiljka korisna je za poticanje ljudskih osjetila. U međuvremenu, češnjak sadrži visoku razinu alicina i povećava protok krvi. Ovi učinci mogu pomoći muškarcima s problemima s erekcijom. Ginkgo biloba ili ekstrakti iz stabla ginka također mogu pomoći u liječenju seksualne disfunkcije zbog utjecaja antidepresiva. Yohimbine, vrsta alkaloida koji se nalazi u drveću koje raste u zapadnoj Africi, često se naziva prirodnom viagrom. Iako istraživači kažu da ne postoji prirodna tvar koja bi bila ekvivalentna Viagri, nekoliko studija pokazuje da ova tvar može pomoći u održavanju erekcije i poboljšanju kvalitete erekcije. Kako povećati libido hranom
1. Voće
Iako još uvijek postoji malo dokaza da je voće učinkovito u povećanju libida, nema ništa loše u eksperimentiranju s njim. Smokve, banane i avokado neki su primjeri afrodizijačkog voća za koje se smatra da povećavaju libido. Osim toga, ovo voće također je bogato vitaminima i mineralima koji mogu poboljšati cirkulaciju krvi u genitalijama, a istovremeno poboljšati zdravlje vašeg seksualnog života. 2. Čokolada
Čokolada je poznata kao simbol strasti. Ne samo zbog svog izvrsnog okusa, već i zbog njegovih prednosti za povećanje seksualnog zadovoljstva. Studija navodi da čokolada ima samo psihološke učinke, a ne biološke, kada je u pitanju libido. No, na temelju ove studije, čokolada pokreće oslobađanje feniletilamina i serotonina u tijelo. Ovaj hormon ima afrodizijački učinak i povećava raspoloženje Vas. 3. Vino
Čaša vina pomoći će vam da se opustite i povećate interes za seks. Ali budite oprezni, previše alkohola će zapravo smanjiti seksualnu učinkovitost i erektilnu funkciju, kao i utjecati na sposobnost orgazma. 4. Začinjena hrana
Volite li jesti ljutu hranu? Ove informacije ne smijete propustiti. Začinjena hrana ima suštinukapsaicin koji može osloboditi endorfine i može učiniti da se osjećate sretni i seksualno vođeni osjećaji. I ne samo to, čili također sadrži antioksidanse koji mogu poboljšati protok krvi u spolnim organima, kao i vitamin C koji može potaknuti proizvodnju muške sperme. Iako korisno, ipak morate biti oprezni i ograničiti konzumaciju čilija. Ako je previše, čili može uzrokovati zdravstvene probleme, a jedan od njih je i proljev. 5. Jagode
Jagode su jedno od voća koje sadrži puno antioksidansa za organizam. Korisno za održavanje zdravih krvnih žila i srca, cirkulacija krvi postaje glatkija, uključujući i spolne organe. Također se vjeruje da jagode bogate vitaminom C povećavaju broj muških spermija. Ovo voće možete jesti izravno kako biste iskoristili razne prednosti, ali prvo ga operite dok ne bude čisto.
