Prednosti bisbulskog voća i za zdravlje, koje su one?

Prednosti voća bisbul su dobre za održavanje zdravog tijela. Drugi naziv za ovo voće je voće od maslaca. Bisbul voće je voće koje dolazi s Filipina. U drugim zemljama ovo voće je poznatije kao baršunasta jabuka . Medicinski svijet ga poznaje kao Diospyros blancoi . Po svemu sudeći, voće bisbul, koje je slično jabuci, ima mnoge zdravstvene prednosti. Koje su prednosti bisbulovog voća za zdravlje? Prije poznajte bisbulsku prehranu koja donosi zdravstvene dobrobiti.

Sadržaj voća Bisbul

U 100 grama ovo je sadržaj bisbula koji možete dobiti:

• Kalorije: 504 kcal
• Proteini: 0,82-2,79 grama
• Masti: 0,22-0,38 grama
• Ugljikohidrati: 5,49-6,12 grama
• Šećer: 6,25-18,52 grama
• Vlakna: 0,74-1,76 grama
• Jabučna kiselina: 0,16 grama
• Sumporna kiselina: 0,11 grama
• Kalcij: 42,8 mg
• Vitamin C: 2,2 mg

Osim toga, prema istraživanju koje su objavili Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants, voće bisbul također sadrži vitamin A, vitamin B, željezo i biljne spojeve tanina.

Prednosti voća bisbul za zdravlje

Vjeruje se da voće bisbul ima mnoge zdravstvene prednosti, kao što je poboljšanje zdravlja srca, poboljšanje cirkulacije krvi, rješavanje probavnih problema, liječenje iritacije kože i još mnogo toga. Za više detalja, identificirajmo prednosti voća bisbul zajedno sa znanstvenim objašnjenjem u nastavku.

1. Snižavanje krvnog tlaka visok

Bisbul voće sadrži visoku razinu kalija. Zato dobrobiti bisbula za zdravlje djeluju kao vazodilatator, koji može proširiti krvne žile, ublažiti stres na kardiovaskularni sustav i naravno sniziti visoki krvni tlak. Osim toga, voće bisbul također sadrži vlakna. Imajte na umu da jedenje hrane bogate vlaknima može spriječiti nastanak krvnih ugrušaka, moždani udar i srčani udar.

2. Poboljšati cirkulaciju krvi

Ne samo kalij i vlakna, voće bisbul također sadrži željezo, znate. Željezo je mineral koji je tijelu potreban za povećanje proizvodnje crvenih krvnih stanica. Održavanje proizvodnje crvenih krvnih stanica u tijelu može imati dobar utjecaj na zdravlje, kao što je povećanje metabolizma, ubrzavanje procesa ozdravljenja, poticanje rasta kose i povećanje oksigenacije tjelesnih tkiva i mišića.

3. Liječi probleme s disanjem

Vjeruje se da su prednosti bisbulovog voća u stanju nositi se s astmom.U medicinskom svijetu voće bisbul se često koristi za liječenje respiratornih problema, kao što su kašalj do astme. Jer, voće bisbul sadrži mnoge vitamine i mineralne tvari koje mogu ojačati imunološki sustav organizma.

4. Nadogradite sustav imunitet tijela

Visoke razine vitamina C i vitamina A u voću bisbul pomažu jačanju imunološkog sustava tijela u borbi protiv infekcija. Vitamini A i C mogu djelovati kao antioksidansi koji mogu otjerati slobodne radikale. Slobodni radikali su svakako vrlo štetni za tijelo, jer mogu ubiti zdrave stanice. Osim toga, vitamin C je također vrlo važan za rast, razvoj i popravak svih tjelesnih tkiva. Vitamin C također igra važnu ulogu u različitim tjelesnim funkcijama, uključujući stvaranje kolagena, apsorpciju željeza, jačanje imunološkog sustava, zacjeljivanje rana i održavanje zdravlja kostiju.

5. Zagladite probavni sustav

Bisbul voće je bogato vlaknima za prevladavanje zatvora. Vlakna sadržana u voću bisbul mogu pokrenuti "putovanje" hrane do probavnog trakta, čime se uklanjaju simptomi poput zatvora i drugih probavnih problema. Na Filipinima se vjeruje da je voće bisbul tradicionalni lijek za liječenje dizenterije i proljeva. Osim toga, vlakna u voću bisbul također mogu sniziti kolesterol, održavati razinu šećera u krvi, pomoći u dobivanju idealne tjelesne težine i produljiti život.

6. Održavajte zdravu kožu

Da ne bude zabune, pokazalo se da se blagodati bisbulovog voća mogu osjetiti i nanošenjem mesa na kožicu. Jer, nekoliko studija također dokazuje da nanošenje bisbulovog mesa na kožu može ublažiti upalu i iritaciju. Osim toga, sadržaj bisbula koji je bogat vitaminom C djeluje kao antioksidans koji može zaštititi kožu od izloženosti slobodnim radikalima. Dakle, prednosti voća bisbul za održavanje zdravlja kože su odgađanje preranog starenja. Štoviše, postoje čak i tvrdnje da voće bisbul može liječiti ugrize zmija i druge otrove u tijelu. Međutim, još su potrebna istraživanja kako bi se to dokazalo.

7. Održavajte težinu i osiguravajte unos energije

Bisbul voće može biti jedna vrsta zdrave hrane koju možete dodati za mršavljenje. Jer, voćni maslac je bogat vlaknima. Dakle, blagodati voća bisbul dobivenog iz ovog vlakna pomažu da želudac bude dulje puni. Dakle, ne želite jesti drugu hranu. Osim toga, sadržaj jabučne kiseline u voću maslaca dokazano pomaže tijelu da brzo dobije energiju.

Kako jesti bisbul voće

Da biste dobili optimalnu korist od voća bisbul, morate ga znati konzumirati. Kao i jabuke, bisbul se može jesti sirov, sve dok je očišćen od prljavštine koja se može zalijepiti za kožu. Iako možda ne miriše na jabuke, mnogi ljudi radije jedu bisbul zbog različitih nutritivnih sadržaja. Osim toga, voće bisbul se također može kombinirati s drugim voćem u voćnim salatama ili drugim namirnicama. Jer, slatki okus je vrlo prijateljski na jeziku.

Bilješke iz SehatQ-a

Iako voće bisbul ima mnoge zdravstvene prednosti, savjetujemo vam da ga ne konzumirate kao glavni lijek za razne bolesti. Za maksimalne rezultate liječenja i dalje je potrebna pomoć liječnika i medicinskih lijekova. Ako želite saznati više o dobrobitima bisbul voća i općenito dobrobitima jedenja voća, možete besplatno razgovarati s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play. [[Povezani članak]]