Mršavljenje je dobra vijest za ljude koji su na redovnoj dijeti kako bi postigli idealnu težinu. Međutim, drugačije je ako težina drastično padne, a da se ne planira iznenada. Gubitak težine bez smanjenja porcije hrane ili vježbanja može biti uzrokovan raznim zdravstvenim stanjima koja zahtijevaju daljnje ispitivanje. Koji su uzroci nenamjernog mršavljenja? [[Povezani članak]]
Uzroci drastičnog gubitka težine
Još uvijek jedete puno hrane i vrlo malo vježbate ili uopće ne vježbate, ali mršavljenje se i dalje događa. Ako ste to iskusili, evo nekih od uzroka gubitka težine:
1. Hipertireoza
Hipertireoza ili pretjerano aktivna štitnjača je stanje kada vaša štitnjača proizvodi previše hormona štitnjače, koji igra ulogu u metabolizmu. Višak hormona štitnjače pokreće ubrzano sagorijevanje kalorija što može dovesti do neplaniranog gubitka težine. Simptomi koji se mogu pojaviti uz nagli gubitak težine su osjećaj umora, drhtanje u rukama, lagana menstruacija kod žena, ubrzani i nepravilni otkucaji srca, lako pregrijavanje, tjeskoba i poremećaji spavanja.
2. Depresija
Tko kaže da depresija ima samo psihološki utjecaj? Zapravo depresija može potaknuti gubitak težine. Depresija utječe na dio mozga koji kontrolira apetit i ima potencijal da smanji apetit što dovodi do gubitka težine. Međutim, u nekim slučajevima, depresija zapravo može povećati apetit i težinu. Neki od simptoma depresije su niska razina energije, uporni osjećaj tuge, loša koncentracija, gubitak interesa za stvari koje volite, razdražljivost, previše ili premalo spavanja i misli o smrti ili samoubojstvu.
3. Smanjena mišićna masa
Gubitak ili gubitak mišićne mase može dovesti do neplaniranog gubitka težine. Smanjenje mišićne mase može biti posljedica mišića koji se dugo nisu koristili, primjerice zbog kome, rijetkog vježbanja i sl. U određenim slučajevima, smanjenje mišićne mase može biti posljedica ozljede ili određenih zdravstvenih stanja, poput osteoporoze,
Multipla skleroza, itd. Glavna karakteristika smanjene mišićne mase je slabost mišića i veličina mišića koji izgledaju manji od ostalih mišića.
4. Reumatoidni artritis
Jedna od najčešćih autoimunih bolesti je
reumatoidni artritis (RA).
Reumatoidni artritis napadaju i izazivaju upalu u zglobovima. Upala pojačava metabolizam, što uzrokuje gubitak težine. Glavni simptomi od
reumatoidni artritis je bol i oteklina u zglobovima. Također možete osjetiti ukočenost zglobova ako se ne krećete dulje od sat vremena.
5. HIV AIDS
HIV napada CD4 stanice koje se bore protiv infekcije i može dovesti do AIDS-a što dovodi do značajnog gubitka težine. Simptomi HIV-a koji se obično pojavljuju su bolovi u mišićima, zimica, groznica, osip, oticanje limfnih žlijezda i noćno znojenje.
6. Rak
Jedan od ranih simptoma raka je neobjašnjivi gubitak težine. Međutim, ne uzrokuju svi karcinomi simptome kao što je gubitak težine. Neki od drugih ranih simptoma raka su umor, bol, promjene na koži i groznica. Potreban vam je daljnji pregled kako biste sa sigurnošću utvrdili jesu li uzrokovani simptomi doista posljedica raka ili drugih zdravstvenih stanja.
7. Dijabetes tipa 1
Slično
reumatoidni artritisDijabetes tipa 1 također je autoimuna bolest koja napada stanice koje stvaraju inzulin u gušterači. Bez inzulina tijelo ne može koristiti šećer za energiju i izlučuje šećer mokraćom. Dijabetes tipa 1 ne samo da uzrokuje nagli gubitak težine, već također uzrokuje pretjeranu glad i žeđ, umor, povećanu učestalost mokrenja, zamagljen vid i dehidraciju.
8. Tuberkuloza
Nije novo ako je tuberkuloza uzrokovana bakterijskom infekcijom
Mycobacterium tuberculosis Može uzrokovati gubitak težine i apetit. Ova bolest je vrlo zarazna i za njezino liječenje potrebni su antibiotici. Ostali simptomi koji se mogu iskusiti su kašalj koji traje više od tri tjedna, umor, zimica, groznica, bol u prsima, iskašljavanje krvi ili sluzi.
9. Addisonova bolest
Addisonova bolest je rijetka autoimuna bolest koja napada nadbubrežne žlijezde i uzrokuje smanjenje hormona kortizola, što dovodi do smanjenog apetita i gubitka težine. Ostali simptomi Addisonove bolesti su slabost mišića, žudnja za soli, nizak krvni tlak, hiperpigmentacija ili pojava tamnih mrlja na koži te kronični umor.
10. Kongestivno zatajenje srca
Nagli gubitak težine ili mršavost jedna je od komplikacija koje mogu biti posljedica kongestivnog zatajenja srca. Kongestivno zatajenje srca nastaje jer srce nije u stanju pumpati krv po cijelom tijelu. Upala oštećenog srčanog tkiva može povećati metabolizam što dovodi do neplaniranog gubitka težine. Vidljivi simptomi kongestivnog zatajenja srca su oticanje nogu i tijela, otežano disanje, uporan kašalj, ubrzan rad srca i umor.
11. Endokarditis
Endokarditis je upala unutarnjeg dijela srca uzrokovana bakterijama koje ulaze u krvne žile i skupljaju se u srcu. Uobičajeni simptomi endokarditisa su groznica i smanjen apetit koji pokreću gubitak težine. Ostali simptomi endokarditisa uključuju bol u trbuhu, leđima i prsima, šum u srcu, noćno znojenje, kašalj sa ili bez krvi, crvene ili ljubičaste točkice na koži, glavobolju i nedostatak daha.
12. Upalna bolest crijeva (IBD)
Upalna bolest crijeva, također poznata kao
upalne bolesti crijeva je pojam koji se odnosi na upalne gastrointestinalne poremećaje, kao što je Crohnova bolest i tako dalje. Upalna bolest crijeva dovodi tijelo u kataboličko stanje, zbog čega tijelo nastavlja koristiti energiju i ometa hormon grelin, koji regulira glad. Obje ove stvari uzrokuju da se gubitak težine nastavlja i pacijentov apetit se također gubi. I ne samo to, oboljeli mogu osjetiti nadutost, umor, bolove u trbuhu, krv u stolici i proljev.
13. Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
Kronična opstruktivna plućna bolest skup je progresivnih plućnih bolesti, kao što su kronični bronhitis, emfizem i tako dalje. Kada je kronična opstruktivna plućna bolest teška, oboljeli će doživjeti gubitak težine zbog otežanog disanja što zahtijeva više energije. Neki od ranih simptoma kronične opstruktivne plućne bolesti su blagi kašalj sa ili bez sluzi, otežano disanje, piskanje i stezanje u prsima. Ako je ozbiljna, kronična opstruktivna plućna bolest može rezultirati umorom, oticanjem nogu, gležnjeva ili bedara i niskom izdržljivošću mišića.
Također pročitajte: Poznavanje uzroka mršavog tijela koje se teško deblja čak i ako niste na dijetiKako se nositi s drastičnim gubitkom težine
Naravno, način na koji se nosite s drastičnim gubitkom težine će varirati, ovisno o uzroku vašeg drastičnog mršavljenja. Evo nekoliko preporučenih načina za debljanje:
1. Jedite češće
Kada imate manju težinu, možda ćete se brže osjećati sitima. Jedite pet do šest malih obroka tijekom dana umjesto dva ili tri velika obroka koja možete probati.
2. Birajte hranu bogatu hranjivim tvarima
Kao dio cjelokupne zdrave prehrane birajte kruh od cjelovitog zrna, tjesteninu i žitarice. Obiteljski liječnik savjetuje prihranu voćem i povrćem, mlijekom, orašastim plodovima i sjemenkama.
3. Pokušajte smoothieji i trese
Izbjegavajte dijetalne sode, kavu i pića koja sadrže minimalno kalorija i minimalnu nutritivnu vrijednost. Umjesto toga, možete pokušati
smoothieji ili zdrav shake napravljen od svježeg ili smrznutog mlijeka i voća, a zatim posut mljevenim lanenim sjemenom. U nekim slučajevima može se preporučiti tekući nadomjestak za obrok kao što je ovaj.
4. Obratite pažnju kada pijete
Neki ljudi smatraju da pijenje prije jela smanjuje njihov apetit. U tom slučaju možda je bolje pijuckati visokokalorični napitak uz obrok ili međuobrok.
5. Neka se svaki zalogaj računa
Prije spavanja možete i grickati. Sendvič s maslacem od kikirikija ili punjenje od avokada, narezano povrće, nemasno meso i sir mogu biti jedan od vaših izbora. Neka se svaki zalogaj računa, jedite hranjivu hranu čak i ako se želite udebljati.
6. Obratite pažnju na razinu šećera i masti
Čak i ako imate manju tjelesnu težinu, pripazite na višak šećera i masti. Kriška torte s ponekim sladoledom je u redu. Međutim, previše slatkih poslastica također je opasno. Pobrinite se da vaši grickalice ostanu zdravi i da osim kalorija osiguravaju i hranjive tvari. Muffini, jogurt i granola pločice su dobar izbor.
8. Sport
Vježbanje, posebno trening snage, može vam pomoći da dobijete na težini izgradnjom mišića. Vježbanje također može potaknuti vaš apetit. Ako gore navedenih osam metoda ne pokažu nikakvu promjenu, možete se odmah obratiti liječniku. Što prije liječnik dijagnosticira uzrok, prije se može pronaći najbolji tretman. U tome je važno doći liječniku kada doživite drastičan gubitak težine. Na primjer, liječnik će vam preporučiti da svakoj hrani koju jedete dodate začine kako biste povećali apetit. Vaš liječnik također može preporučiti da posjetite dijetetičara.
Pročitajte i: 16 zdravih i ukusnih namirnica za debljanjeKada drastično mršavljenje treba liječiti kod liječnika?
Sasvim je normalno da tjelesna težina varira. Međutim, ako naglo izgubite težinu bez ikakvog razloga, može postojati medicinsko stanje koje je uzrok tome. Ako osjetite gubitak težine od 5 posto unutar 6-12 mjeseci, odmah posjetite liječnika. Apetit je velik, ali gubitak težine može biti uzrokovan raznim zdravstvenim stanjima. Trebali biste biti oprezni zbog neobjašnjivog gubitka težine do pet posto vaše početne tjelesne težine tijekom šest do 12 mjeseci. Posavjetujte se s liječnikom ako je gubitak težine popraćen smanjenim apetitom, promjenama u pražnjenju crijeva ili mokrenju, povećanim rizikom od infekcije ili bolesti te umorom. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
